Makanan yang berguna dan prinsip-prinsip asas

Apakah makanan yang sihat dan bagaimana ia berbeza daripada satu di mana kita semua supaya digunakan untuk? Ini adalah benar-benar satu soalan yang sangat penting. Tidak semua orang boleh dengan mudah memahami apa kualiti dan kuantiti makanan yang diambil setiap hari negeri organisma bergantung kepada keupayaan untuk bekerja dan banyak lagi.

kuasa berguna adalah berdasarkan kepada prinsip-prinsip tertentu, yang tidak boleh mematuhi setiap satu. Kenyataan ini tidak berdasarkan kepada hakikat bahawa kita semua adalah rakus, tidak dapat mengawal dirinya. Tidak semua orang ada masa yang boleh dibelanjakan untuk penyediaan makanan sihat.

Malah, segala-galanya adalah lebih mudah daripada ia kelihatan. makanan yang berguna dengan pendekatan yang betul tidak dikaitkan dengan satu pembaziran besar masa. Tiada masalah besar di sini. Walaupun menghadkan diri anda untuk tidak sentiasa mempunyai untuk sebahagian besar.

Apa yang membawa ke meja?

Sesiapa yang masa yang lama untuk makan hanya roti dengan daging panggang dan produk yang sama, tidak lama lagi mendapati bahawa kuasa-kuasa meninggalkannya, dan perut saya mula berlaku sesuatu yang tidak dapat dibayangkan. Berdasarkan apa diet yang betul? Prinsip saintifik. Secara umum, ramai pakar pemakanan telah lama membuat kesimpulan bahawa ia perlu berpecah. Apa maknanya? Maksud bekalan kuasa yang berasingan yang tidak sah pada masa yang sama pengambilan protein dan karbohidrat. Ya, dan mereka kedua-duanya mengandungi hampir mana-mana produk, tetapi bahagian mereka sentiasa berbeza.

Karbohidrat dan protein tidak boleh digunakan bersama-sama untuk alasan bahawa mereka dicerna melalui enzim yang berbeza. Makan mereka pada masa yang sama - dan begitu pula yang lain tidak boleh dihadam sepenuhnya. Bagaimana yang boleh? Apakah had diri sendiri? Sekatan tidak diperlukan. Dasarnya adalah bahawa kita harus berkongsi teknik karbohidrat dan protein makanan selang. Dua jam akan mencukupi. Terdapat meja khas dengan satu produk tunggal. Ia akan menjadi amat diperlukan untuk sesiapa yang berfikir tentang apa yang makanan yang sihat.

Hanya bercakap tentang makanan yang sihat. Satu lagi prinsip penting dalam diet yang sihat adalah seperti berikut: apa-apa makanan yang boleh dimakan mentah, mesti tertakluk kepada rawatan haba. Ia adalah dibenarkan, tetapi tidak wajar.

Dalam kes tidak tidak goreng makanan dalam minyak! Jika terdapat keperluan untuk pemprosesan makanan haba, obzavedites yang sangat baik dan mahal Teflon kuali, makanan goreng tanpa membenarkan sebarang bahan tambahan. Jangan terbawa-bawa dengan makanan dalam tin, kerana penggunaannya adalah dibenarkan hanya dalam kes-kes yang luar biasa.

Apa yang sepatutnya menjadi makanan berguna untuk penurunan berat badan? Menghapuskan daripada diet anda semua lemak dan tepung. Berkesan ialah penggunaan rendah lemak keju, buah-buahan, sayur-sayuran. Saya hendak daging? Makan dada ayam - mereka tidak lemak dan baik dicerna. Apa yang sepatutnya menjadi makanan yang berguna untuk kanak-kanak? soalan ini adalah sangat penting kerana badan yang semakin meningkat memerlukan diet yang seimbang. Menjaga bahawa anak-anak anda tidak makan terlalu banyak gula-gula, diet dan membuat untuk dengan doktor anda.