Vitamin B7 (biotin): ciri-ciri, kesan ke atas badan dan yang mengandungi

Apa yang Vitamin B7? Properties, dan yang mengandungi vitamin - dua topik penting yang kita akan buat di dalam artikel ini. Kami juga memberitahu anda bahawa adalah elemen yang diberikan, kesan ke atas tubuh manusia.

kemunculan

Dunia belajar Biotin hanya pada tahun 1901. Kemudian saintis Uilderson yang diterangkan bahan ini dalam kerja-kerja mereka. Beliau bercakap tentang hakikat bahawa ia membantu untuk membangunkan bakteria yis. Tetapi dalam bentuk kristal percuma, ia boleh diasingkan daripada Skittles kuning telur pada tahun 1935. Dan kemudian bahan ini dipanggil biotin. penterjemahan bermaksud "yang diperlukan untuk kehidupan".

B7 - vitamin yang sangat larut dalam air. Paramount kepentingan untuk proses metabolisme kulit. Di samping itu, ada pendapat bahawa ia adalah biotin (vitamin H, B7) yang paling kuat memberi kesan kepada sistem saraf manusia. Kita akan membincangkan dengan lebih lanjut.

Makanan dengan vitamin B7

Tetapi di dalam makanan mengandungi vitamin B7? Memperuntukkan produk tersebut, yang sendirinya mengandungi jumlah terbesar elemen ini. Bekas termasuk yis. Tidak sia-sia ia adalah untuk mereka, benda pertama ditemui. Tetapi selain daripada itu, walaupun dalam dirinya mengandungi produk seperti:

• tomato;
• bayam;
• kuning telur;
• cendawan;
• kacang;
• soba;
• kacang soya;
• oatmeal;
• lobak merah;
• kubis, terutamanya warna;
• dan lain-lain lagi.

Dan jika kita bercakap tentang produk yang berasal dari haiwan, bilangan terbesar vitamin ini terdapat dalam hati dan buah pinggang.

Mengapa kita perlu biotin kepada tubuh manusia?

Ia B7 (biotin), vitamin adalah perlu untuk badan untuk meningkatkan metabolisme, serta juga untuk memproses karbohidrat dalam darah seseorang. Selain itu, anda masih boleh menyerlahkan bahawa ia memberi kesan kepada pengeluaran enzim dan pemprosesan glukosa - menormalkan tahap gula dalam darah. Saya tertanya-tanya apa sebenarnya wanita dinasihatkan untuk mengambil vitamin ini dalam jumlah yang lebih besar daripada lelaki. Jika jumlah vitamin ini berkurangan, wanita itu menjadi gementar, cepat marah, dan mungkin jatuh ke dalam kemurungan.

Biotin adalah seorang rakan sejenayah kepada semua vitamin B berfungsi dengan baik. Lagipun, tindak balas kimia yang berikutnya dengan purin dalam badan, yang membawa maklumat genetik, dan menggalakkan pengeluaran bahan-bahan penting - hemoglobin. Dalam kes ini, B7 - vitamin yang membantu lemak pelepasan, menguatkan struktur rambut dan folikel. Akibatnya, mereka menjadi cantik, berkilat dan mempunyai penampilan yang sihat. Vitamin memperbaiki keadaan kulit dan kuku.

Dalam kes itu, jika kanak-kanak itu mempunyai penyakit kulit akan dikesan sebagai dermatitis seborrheic, ia adalah kehadiran vitamin H Biotin untuk membantu menghilangkan penyakit ini. Tetapi ini hanya terpakai kepada kanak-kanak, rawatan orang dewasa ditetapkan secara individu, tetapi dengan menggunakan alat ini.

Juga B7 - vitamin yang mempunyai kesan yang positif terhadap kelenjar merembeskan peluh. Ia juga memberi kesan kepada saraf dan sum-sum tulang. Ramai atlet adalah disyorkan untuk menggunakan biotin, kerana ia membantu untuk mengurangkan kesakitan otot. Berdasarkan semua di atas, kami memilih kategori orang yang paling memerlukan vitamin ini:

• wanita yang hamil;
• bayi dan kanak-kanak;
• orang-orang yang mempunyai tahap gula dalam darah;
• pesakit epilepsi;
• pesakit dengan diagnosis "kaki makan air";
• orang yang mempunyai goiter selepas rawatan jangka panjang dengan antibiotik.

Menyimpan unsur berguna

Bagaimana anda boleh menjimatkan jangka yang lebih besar B7 (vitamin) dalam makanan? bahan ini boleh merosot jika tidak disimpan di bawah syarat-syarat yang baik untuk itu. Untuk menyimpan B7, ia adalah yang terbaik untuk mendedahkan produk sejuk beku di mana ia terkandung. Dalam rawatan haba atau pemeliharaan ia dimusnahkan. Di samping itu, vitamin mula berpecah, jika makanan itu di mana ia terkandung, telah terdedah kepada rendaman berpanjangan dalam penyelesaian.

Ia juga disyorkan untuk menyelamatkan sebanyak mungkin ciri-ciri berguna makanan, menyimpannya dalam keseluruhan, tetapi tidak lama, walaupun dalam peti sejuk. Satu lagi kaedah memelihara vitamin B7 - ia mendidih produk dalam kulit. Tetapi dalam mana-mana, tidak goreng. Maka makanan menjadi, sebaliknya, yang berbahaya.

Apakah ubat-ubatan mengandungi Biotin?

Jika seseorang tidak dopoluchaet kadar vitamin B7 makanan, kemudian menambah saham beliau boleh menggunakan ubat-ubatan. Dalam industri farmaseutikal moden terdapat sejumlah besar vitamin dan mineral tambahan. Mereka membantu untuk menepukan tubuh dengan vitamin orang-orang yang dia tidak dapat daripada makanan.

Di farmasi, seperti dadah boleh ditakrifkan sebagai "Bioton", tetapi terdapat banyak lagi vitamin B kompleks Dos ejen itu bergantung kepada tahap kekurangan. Tetapi sebelum mengambil ubat ini, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda. Orang-orang yang mengalami penyakit usus, biasanya digunakan oleh suntikan intramuskular. Dalam kes itu, jika ada masalah dengan rambut, vitamin ini boleh digunakan sebagai ubat sendiri atau bersama-sama dengan topeng untuk keriting. Di samping itu, penyelesaian yang lain boleh digunakan dalam pelbagai masalah dermatologi pada kulit. Dan jika dengan bantuan "Bioton" untuk menjaga seseorang yang pada masa yang panjang, ia akan diperketatkan, ia akan menjadi kesan mengangkat ketara. Perkara utama adalah untuk mematuhi dos.

Adakah terdapat kesan negatif ke atas vitamin tubuh manusia?

Apabila menerima kesan-kesan sampingan yang kompleks telah ditemui, ini adalah mungkin hanya jika seseorang mempunyai sikap tidak bertoleransi peribadi dadah. Jika ada, badan itu boleh hadir dalam bentuk ruam titik merah. Juga, terdapat gatal-gatal. Gejala-gejala ini adalah ciri-ciri tindak balas alahan.

Bagaimana untuk mencerna Biotin?

Organisma manusia adalah sangat baik menganggap bahan, yang disintesis daripada makanan yang dihasilkan. Sebagai contoh, ia adalah berguna untuk makan telur rebus. Ia mengandungi vitamin B7.

Tetapi minuman alkohol yang mengandungi mengurangkan kesan biotin pada tubuh manusia. Oleh itu, mereka yang menyalahgunakan alkohol boleh membangunkan kekurangan vitamin ini. Di samping itu, minyak yang telah dipanaskan kepada suhu tertentu atau berpanjangan pendedahan kepada udara, mengurangkan kesan bahan ini pada organisma. Semasa penerimaan antibiotik dan ubat-ubatan yang mengandungi sulfur dan gula juga boleh menjadi defisit unsur ini.

Kekurangan vitamin

Apa yang berlaku jika badan kekurangan vitamin B7? Kemudian yang diperhatikan penurunan tekanan darah, Tonus dalam otot dan saluran darah berkurangan. Ia juga boleh melambatkan perkembangan mental dan pertumbuhan. Mungkin terdapat pelbagai variasi dalam jiwa dan diturunkan proses metabolik dalam badan.

tanda-tanda kekurangan

Apabila anda tidak mempunyai cukup vitamin B7, ia mungkin kelihatan tanda-tanda seperti:

• kulit yang rosak;
• Orang sering mahu tidur;
• bahasa mempunyai warna putih;
• mood yang tidak baik berlaku, dan orang walaupun jatuh ke dalam kemelesetan;
• otot sering boleh jatuh sakit atau menjadi lemah;
• pada penghantaran analisis pesakit menunjukkan tahap yang tinggi kolesterol dan glukosa dalam darah;
• anemia;
• pesakit mungkin mengurangkan selera makan dan loya;
• rambut mula pudar, kehilangan penampilan mereka yang sihat, pertumbuhan perlahan.

Dan apa yang berlaku jika vitamin B7 dalam badan adalah lebih daripada pemakaian peraturan?

Ia dianggap agak jarang berlaku bahawa seseorang itu telah menerima berlebihan daripada mengambil vitamin B7. Pada asasnya, barangan ini keluar dari tubuh manusia secara semula jadi. Apabila tahap elemen surih ini dinaikkan, orang yang sering pergi ke tandas dan kuat berpeluh. Tetapi di samping kelemahan ini, ditambah dengan adalah bahawa rambut akan kelihatan lebih baik dan lebih kuat selepas mengambil dalam jumlah yang besar elemen ini.

kesimpulan

Sekarang anda tahu apa yang B7 vitamin (biotin). Fungsi, sumber dan aplikasi - ini adalah isu-isu penting yang kita dibincangkan secara terperinci dalam artikel. Kami berharap maklumat ini berguna untuk anda.