Pencernaan makanan

Proses pencernaan makanan - agak satu rangkaian kompleks transformasi. Tidak ramai yang tahu bahawa untuk mencerna sekeping daging, anda perlu pendedahan kepada set enzim untuk masa yang lama. Sesetengah makanan mempercepatkan proses penghadaman, dan beberapa ia perlahan ke bawah. Semua pengetahuan ini adalah perlu untuk makan yang betul.

Lelaki itu tidak berfikir Selalunya, apa yang dia makan, berapa kerap dan dalam kombinasi dengan beberapa produk, tetapi kerana ia benar-benar adalah sangat penting.

Tinjauan terhadap sekumpulan orang, pengikut makanan yang berasingan, menunjukkan bahawa gaya hidup ini membantu untuk mengekalkan ringan ', bertenaga dan mood yang baik sepanjang hari. Malangnya, tidak setiap orang biasa boleh berbangga dengan ini.

makanan masa pencernaan di dalam perut adalah berbeza-beza bergantung kepada komposisi makanan, kuantiti dan kualiti, dan juga, bergantung kepada keadaan usus. Perlu difahami bahawa patologi sedikit organ-organ dalaman membawa kepada gangguan proses pencernaan makanan, dan oleh itu meningkatkan beban pada organ-organ pencernaan.

Jika perut, usus dan organ-organ lain dalam prosedur enzim, manakala pencernaan makanan bergantung kepada, dari mana makanan ini. Sebagai contoh, jus dan minuman buah-buahan boleh berpecah dalam 15-20 minit. Oleh itu, jika segelas jus, kemudian melalui ini selang nutrien daripadanya akan masuk ke dalam darah dan cecair ditapis ke dalam pundi kencing.

Kira-kira jumlah yang sama masa yang diperlukan untuk penyerapan tembikai, tembikai dan di sini lebih lama - 30 minit. Yang lain daripada buah-buahan dan sayur-sayuran akan dapat menggembirakan anda dengan nutrien hanya selepas 30-40 minit selepas memasuki perut. Tetapi ingat, jika anda membuat salad sayur-sayuran segar dan berpakaian dengan minyak (zaitun, rapeseed atau bunga matahari), sekurang-kurangnya satu jam, campuran ini tidak akan dapat untuk dihadam.

Pencernaan makanan yang mengandungi lobak, jagung, lobak merah, parsnips, bit, kacang atau squashes, kira-kira 50 minit. Tetapi untuk itu berlaku beras membelah, soba, oat atau barli, ia mengambil masa lebih daripada satu jam. Soya dan makanan yang kaya dengan tumbuhan ini, dicerna selama satu setengah jam, yang dikatakan bertepatan dengan pereputan masa yang paling kecil zarah labu, bijan dan pear.

produk konsisten padat itu, seperti kacang dan benih, boleh berada di dalam usus untuk 3 jam, dan hanya kemudian dicerna sepenuhnya.

Satu fakta menarik ialah bahawa keju keras dicerna selama 5-6 jam, tetapi cukup dadih hingga 2 jam.

Untuk mencerna daging babi, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya 4 jam, tetapi lemak di dalam perut boleh memegang lebih daripada satu hari sebelum menjalani belahan akhir. masa yang lebih kurang untuk diproses di dalam badan memerlukan daging ayam - kira-kira dua jam.

Ikan dan makanan laut yang lain juga tidak memerlukan banyak masa dan usaha di pihak sistem penghadaman dan perpecahan dalam 40-60 minit.

masa pencernaan makanan adalah gabungan beberapa produk jauh meningkat, dan ini meningkatkan jumlah tenaga yang digunakan untuk penghadaman. Man menyerap makanan (gabungan), masa penghadaman meningkat, bagaimanapun, kerana ramai yang tidak memberi perhatian kepadanya dan menyerap makanan lagi. bahagian ini ditambah dengan yang belum dihadam sebelum akhir - menghulurkan dinding perut, terdapat satu beban pada organ-organ pencernaan. Akibatnya, orang yang mengidap penyakit gastroenterological.

Perlu diingatkan bahawa mencuci ke bawah makanan dengan air atau cecair lain, kita menghalang proses semula jadi penghadaman. Keping makanan dihadamkan masuk ke dalam usus dan keluar dengan najis, oleh itu merosakkan membran mukus usus. Oleh itu adalah lebih baik untuk minum air selama 30 minit sebelum makan atau 1 jam selepas makan.