KesihatanPemakanan sihat

Telur mentah. Penggunaan mereka untuk tubuh manusia.

Persoalan usia tua yang tidak menemui jawapan yang tepat: "apa yang datang pertama - telur atau ayam masih" masih tidak memberi rehat kepada saintis. Satu perkara yang pasti - penggunaan telur mentah adalah di luar keraguan. Salah satu sumber terbaik nutrien untuk badan kita adalah telur mentah. Manfaat terletak pada komposisi mereka, yang mengandungi hampir semua perlu bagi pembangunan yang betul unsur-unsur organisma.

Produk ini perlu dalam diet setiap orang, kerana dia - sumber terbaik protein dan asid amino penting. Ia adalah protein yang paling mudah dicerna, dan dalam tempoh pertumbuhan dan pembangunan otot yang kuat menjadi produk yang sangat diperlukan telur mentah. Manfaat besar mereka pada peningkatan aktiviti fizikal dan, kita boleh mengatakan bahawa produk ini boleh dikatakan boleh ditukar ganti.

Ini adalah mengapa kebanyakan makanan dalam diet adalah telur. Manfaat dan kemudaratan produk bergantung kepada simpanan yang betul. kepercayaan popular bahawa ia mengandungi terlalu banyak kolesterol. Lebih tepat lagi, dalam kuning telur mereka. Ia adalah perlu untuk segera menghapuskan mitos ini dan mengatakan bahawa telur segar yang baik adalah sama sekali tidak berbahaya kepada badan. kuning telur tidak mempunyai kolesterol, tetapi ada juga, dan lesitin, untuk melibatkan diri dengan itu, kolesterol tidak baik menjadi benar-benar selamat. Sudah tentu, orang-orang yang mempunyai tahap kolesterol yang terlalu tinggi, ia adalah bernilai sedikit untuk mengehadkan penggunaan produk ini, tetapi untuk organisma berkembang sihat sarapan paling lengkap akan rebus, setengah matang atau telur mentah. Penggunaan mereka tidak boleh dipersoalkan, dan rasa seperti kebanyakan penduduk planet yang hebat. Walaupun orang-orang yang tegas menonton berat badan mereka, produk ini sesuai di lokasi strategik, kerana dalam satu telur, bergantung kepada saiz, mengandungi tidak lebih daripada 70-100 kalori.

Sejak zaman purba, orang telah mengiktiraf semua mereka ciri-ciri berguna, dan mula kerap ditambah kepada telur mentah makanan. Penggunaan mereka terletak pada kandungan yang besar vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan setiap hari, seperti K, D, E, B, A, niasin, sangat berguna untuk otak, zink, mangan, kalsium, kalium, besi dan fosforus. Tetapi apa yang penggunaan telur mentah dalam masa kita apabila ia adalah sukar untuk bercakap tentang kualiti baik produk yang ditawarkan di pasaran dan di kedai-kedai? Sudah tentu, ia adalah sukar untuk menjawab soalan ini dengan jelas, tetapi mana-mana orang yang munasabah ia adalah jelas bahawa dengan selamat makan telur mentah perlu hanya apabila mereka benar-benar segar dan berkualiti. Oleh itu adalah disyorkan untuk membeli produk dengan jenama dan tarikh pembuatan, yang membuktikan kesegarannya.

Bagi ramai yang berminat dalam topik diet telur, terima kasih kepada yang, dalam masa yang sesingkat mungkin, tanpa kemudaratan kepada badan, anda boleh membuang beberapa kilo tambahan. Ia adalah perlu untuk ambil perhatian hakikat penting bahawa setiap diet menawarkan diet yang tepat di mana semua sempurna dipadankan. Oleh itu, untuk mendapatkan hasil yang optimum ia adalah perlu untuk mematuhi mereka dan tidak pergi ke keterlaluan. Pelbagai diet, di mana produk utama adalah telur, mengatakan bahawa ia adalah benar-benar satu produk yang hebat yang boleh menyediakan tubuh dengan hampir semua yang anda perlukan.

Saya tidak mahu bercakap mengenai telur goreng, seperti biasa goreng berbahaya, tetapi dimasak atau dibakar, mereka adalah produk bernilai tinggi, berguna dan mudah dihadam. pengambilan harian mereka dengan ketara mengurangkan risiko penyakit berbahaya seperti kanser payudara. Ciri-ciri berguna tidak bergantung kepada warna kulit. peti sejuk boleh disimpan cukup lama, tetapi ia adalah diperhatikan bahawa dari masa ke masa telur mula kehilangan sifat-sifat yang berfaedah. Terdapat penurunan sebanyak sifat pelindung mereka dan pencairan protein. Oleh itu, hanya makan segar, telur sihat dan menjadi kuat dan sihat!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.