Mengurangkan kalori setiap hari! Pickles memperkenalkan dalam diet!

Pickles ... Tidak apa-apa ini dicipta oleh mereka untuk menyimpan untuk musim sejuk! Hanya dengan cara ini boleh digunakan untuk menjaga kepentingan sayur-sayuran segar pada musim sejuk. Dari masa ke masa, dengan adanya teknologi moden, keperluan untuk itu telah hilang, tetapi rasa, disayangi oleh Rusia rakyat terutama timun masin, tidak hilang mana-mana sahaja. Ia digunakan untuk penyediaan hidangan banyak, dan kadang-kadang hanya boleh ditukar ganti. Mengambil "salad musim sejuk," Tahun Baru tanpa dia? A kentang rebus tanpa timun? Oleh kerana kalori harian mereka dikurangkan. Pickles sentiasa ada dalam menu kami!

Ia akan kelihatan, dan apa gunanya boleh terus berada dalam jeruk selepas pelbagai pemprosesan? Berapa banyak kalori dalam keadaan memalukan? Adakah mereka sesuai untuk menu pemakanan? Semua soalan-soalan ini tidak berkenaan dengan apa-apa sedar tentang orang-orang kesihatan mereka. Mari kita cuba untuk menjawab mereka.

Masalahnya ialah jenis

Timun kecil paling berguna adalah dalam bentuk tin. Mereka mengekalkan lebih banyak vitamin, mereka lebih mudah untuk perap. Tetapi mereka lebih mahal (gherkins, jeruk) buah-buahan yang lebih besar.

sebagai Marina

timun penjerukan diambil daripada saiz yang sama, supaya semua orang boleh diperap betul. Air garam untuk timun penjerukan disediakan daripada cuka, garam dan rempah. Bank itu meletakkan bawang putih, lobak pedas (akar, daun) dan Dill. Semakin cuka, bahan-bahan kurang berguna disimpan dalam jeruk. Semakin banyak bahan-bahan, lebih tinggi kandungan kalori. Pickles masih mempunyai nilai tenaga yang sedikit atau tiada langsung.

Dalam perkhidmatan pakar pemakanan

Tugas utama diet yang sihat - ketepuan tubuh dengan bahan-bahan yang berguna, dan jumlah yang perlu tenaga. Timun jeruk mengekalkan 40% daripada vitamin dan unsur surih. karotena ini, dan kalium, dan fosforus, dan serat. Setiap satu daripada bahan-bahan ini memberi manfaat kepada badan. Tetapi cuka ... Ia tidak berbaloi makan timun jeruk, jika anda mempunyai sebarang masalah dengan perut (gastritis, ulser). Ia adalah lebih baik untuk makan segar - kedua-duanya berguna dan memuaskan, dan rendah kalori.

Dalam timun hampir sifar kalori. timun jeruk dalam balang 300 gram mempunyai nilai tenaga 35 kcal. Ini adalah produk yang sama sekali tidak berkhasiat, tetapi bukan untuk mengatakan bahawa dia boleh menundukkan nafsu makan, sebaliknya, cuka mengganggu dinding perut dan mahu makan sesuatu yang lain. Tetapi dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain yang anda akan menerima makanan tidak berkhasiat dan sihat, perut penuh dan kurus. Dan dengan cara itu, dibersihkan daripada toksin dan usus kolesterol.

Apa untuk memasak dari jeruk

Dari jeruk disediakan snek yang sangat baik, hidangan kedua (jeruk mis, daging gulung disumbat), salad.

Bagaimana untuk memilih

Antara pelbagai besar timun jeruk di kedai-kedai moden mozhnorasteryatsya. Ya, mereka semua rasa yang berbeza dan anda boleh cuba semua (dengan rempah dan gula, sawi dan bawang putih, lada hitam dan daun bay, dengan lobak pedas dan paprika, dengan herba yang berbeza). Tetapi hanya bahawa mereka adalah berkualiti tinggi. Adakah air garam tidak berlumpur, integriti pembungkusan, timun sama saiz, bau cahaya rempah - semua yang membezakan produk yang berkualiti dari rasuah. Serta ketiadaan pengawet (tidak tahu bagaimana mereka akan memberi kesan kepada yang lain dalam timun masin nutrien).

Apa yang menentukan kandungan kalori?

Dan lebih sedikit mengenai kandungan kalori. Timun, di mana kekuatan 100 gram, memberi tidak lebih daripada 15 kalori. Yang sama 100 gram timun jeruk berat lebih sedikit, tetapi ia nilai tenaga bergantung kepada komposisi pengasam. Sebagai contoh, mustard dan lada merah dalam pengasam akan menambah kalori.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan mengorbankan timun, lebih baik makan lebih segar. Mereka adalah kalori yang sangat rendah. Timun yang dekat dengan garam sebelah kiri kalori, tetapi dalam kuantiti yang besar anda tidak akan makan.