Perlu makan rendah kalori? Ladu dengan kentang - apa yang kita perlukan

Kentang - salah satu daripada sayur-sayuran yang paling berguna. Ia kaya dengan vitamin, mineral. Di samping itu, sayur-sayuran yang enak ini. Tidak apa-apa sentiasa berkata bahawa kentang - roti kedua. Dari itu anda boleh memasak apa sahaja yang anda suka: sup, hidangan utama, kek, pencuci mulut. Terutama lazat diperolehi ladu. Resipi memasak sangat. Tetapi jika anda berminat untuk hidangan kalori rendah, ladu dengan kentang dan bawang, atau cendawan adalah apa yang perlu. kalori - kira-kira 180 kcal.

Ladu dengan bawang

Kita perlu: satu paun kentang, beberapa bawang sederhana, setengah cawan susu, garam dan lada secukup rasa, beberapa sudu minyak bunga matahari. Ia adalah untuk pengisian. membuat doh sepasang telur, secubit garam, setengah gelas susu dan beberapa cawan tepung. Jika anda memerlukan ladu meatless dengan kentang, susu adalah perlu untuk menukar air.

ladu memasak

Pertama, menyediakan doh. Dalam mangkuk pukul telur, sedikit garam dan kacau sehingga sebati pukul, kemudian perlahan-lahan tuangkan susu, dan memukul lagi. Jika anda ingin mengurangkan kalori, ladu dengan kentang disediakan daripada doh, yang disediakan dengan air. Seterusnya menambah bahagian tepung. Campuran dan menguli doh. Kemudian ia tutup dengan bungkus plastik dan biarkan kos, tetapi kali ini anda perlu lakukan pemadat.

Kentang teliti mencuci dan bersih. Dimasukkan ke dalam kuali air dan garam mendidih. Untuk kentang segar dan masak lebih cepat, ia adalah perlu untuk menambah satu sudu apa-apa minyak sayur-sayuran. Ketika beliau sedang dimasak, ia adalah perlu untuk mencuci dan bawang bersih. Maka ia telah dicincang dan goreng dalam mentega.

Apabila kentang dimasak, air mengalir, Sayur-sayuran dan mark. Menambah susu panas dan mash lagi, anda boleh menggunakan pengadun. Menambah kentang lecek bawang panggang dan kacau. Doh melancarkan pusingan saiz pelet kecil. Di pusat itu meletakkan puri dan tutup dalam bentuk separuh bulatan. Turunkan ladu dalam air mendidih dan menyejukkan masak beberapa minit sehingga mereka terapung.

Jika ia adalah perlu untuk mengurangkan kandungan kalori, ladu dan kentang sebelum memasuki hujan renyai-renyai yang perlu dengan zaitun atau lain-lain minyak sayur-sayuran. kandungan kalori akan kira-kira 150 Kcal. A ladu sangat lazat adalah seperti dengan krim masam atau mentega cair.

Ladu dengan kentang mentah

Hidangan ini boleh diubah. Selalunya, banyak disediakan dengan ladu cendawan dengan kentang mentah. Kalori mereka juga tidak akan menjadi tinggi. doh disediakan mengikut resipi yang diterangkan di atas. pengisian A sedikit berbeza.

Kentang perlu dibasuh, dibersihkan. Maka anda boleh memuat menjengkelkan atau menggunakan menggabungkan dan cop. Tambah garam, kacau dan memerah jus. Anda boleh menggunakan mana-mana cendawan: ia boleh mana-mana hutan atau cendawan. Mereka perlu dicincang halus dan sedikit meletakkan bawang yang dicincang. kuali menambah minyak sayur-sayuran, meletakkan cendawan dan bawang dan kacau, masak selama kira-kira lima minit. Masukkan kentang dan ladu melekat. Rebus dalam air mendidih dan dihidangkan sama ada krim masam atau dengan mentega.

Ladu dengan kentang dan bawang hijau

doh disediakan yang sama seperti dalam resipi yang pertama. Malah semasa diet yang anda mahu merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat. Pada ini, makanan rendah kalori. Ladu dengan kentang dan bawang hijau adalah pilihan yang sesuai untuk mereka yang berpuasa.

Untuk pengisian yang anda perlukan: setengah kilo kentang, sekumpulan purata bawang hijau. Sediakan kentang lecek (resipi yang pertama). Bawang jenis hijau, basuh dan halus cop. Maka sedikit meletakkan kuali dengan apa-apa minyak sayur-sayuran. A sedikit garam dan dimasukkan ke dalam mangkuk dengan kentang lecek. Semua campuran dan anda boleh mula ladu pemodelan. Bentuk mereka mungkin berbeza. Untuk kentang adalah amat sesuai separuh bulatan purata. Rebus sehingga masak dan mengatur di atas pinggan. Berkhidmat dengan krim masam atau mentega cair.