Diet Perancis: Satu lagi cara untuk menurunkan berat badan

Dalam usaha mencapai keharmonian, kita sudah bersedia untuk pergi semua keluar. Termasuk "duduk" berdiet, menghadkan diri mereka kepada penggunaan makanan kegemaran anda. Walau bagaimanapun, satu-satunya cara untuk mengubah hidup anda, termasuk tabiat makan, yang dalam kebanyakan kes adalah punca pertambahan berat badan.

Hari ini saya akan memberitahu anda bahawa adalah diet Perancis. Dia maju pemakanan beliau Katrin Gursak. Jika anda percaya pemaju, maka diet rendah karbohidrat ini selama 7 hari, anda boleh kehilangan kira-kira lima kilogram. Nah, jika anda boleh berpegang kepadanya selama dua minggu, maka kerugian akan meningkat sebanyak satu lagi beberapa kilo.

Diet Perancis: Menu

Diet Perancis agak ketat merujuk kepada perubahan dalam produk diet. Itulah sebabnya anda perlu mengikuti cadangan ini, jangan cuba untuk menggantikan produk-produk ini di mana-mana yang lain, ia tidak akan berfungsi untuk mencapai kesan yang diingini.

1 hari

Yang paling sukar, sebagai permulaan yang tidak pernah mudah.

Sarapan: jar buah yogurt, satu telur (sudah tentu, rebus), secawan kopi atau teh kegemaran anda.

Makan tengah hari: salad sayur-sayuran segar dan herba (seperti tomato, timun dan tangkai daripada pasli). Secara pilihan, anda boleh mengisi salad dengan beberapa titik jus lemon dan prun dovit sedikit. Di samping itu, majlis makan malam itu perlu menyediakan beets tumis dengan epal dan lobak merah

Makan malam: ayam rebus, lima puluh gram keju, yogurt rendah lemak (satu cawan).

hari ke-2

Polegchte Sudah, terdapat godaan untuk memecahkan, tetapi anda perlu bertahan.

Untuk sarapan pagi: roti dengan bran (2 keping), satu oren, ditambah dengan secawan teh.

Makan tengah hari: seratus gram daging lembu rebus, salad yang sama dilakukan dengan udang direbus dan mayonis. Pada makan tengah hari untuk makan dan yogurt tanpa buah-buahan atau bahan tambahan lain.

Makan malam: satu ratus lima puluh gram kembang kol (masak kukus atau sup), kicap berpengalaman dengan klasik, serta sepotong roti bran, kentang, direbus dalam kulit mereka, teh.

hari ke-3

Kelaparan tidak bimbang yang pasti dikehendakiNya.

Sarapan: satu ratus lima puluh gram of-rendah lemak keju lembut, keping nipis ham tanpa lemak, kopi atau teh.

Makan tengah hari: salad cendawan masak (champignons), berpengalaman dengan minyak zaitun, tambah beberapa titik jus limau. kentang rebus, dua kiwi.

Makan malam: seratus gram ikan (direbus atau dikukus), yogurt plain, secawan yogurt.

hari ke-4

Diet dipindahkan dengan mudah, hampir tidak mahu.

Sarapan: plat kecil bijirin, pisang, secawan kopi.

Makan tengah hari: satu telur rebus, seratus gram hinggap (fillet), goreng dengan bawang.

Makan malam: salad sayur-sayuran, kacang panggang dengan pasli, kentang rebus, secawan teh.

hari ke-5

Terdapat ringan dalam badan, keinginan untuk mencapai akhir.

Untuk sarapan pagi: rebus telur, yogurt rendah lemak tanpa pengisi, secawan kopi.

Makan tengah hari: campuran dan berpengalaman dengan kicap untuk seratus gram beets rebus dan beras. A cawan jus tomato.

Makan malam: seratus gram keju (sebaik-baiknya agunan), lima puluh gram keju, cawan yogurt, segelas susu panas.

hari ke-6

Terdapat sangat sedikit, dan anda boleh mendapatkan sehingga pada skala.

Sarapan: susu kukus emping jagung (25 gram), secawan kopi, secawan yogurt tanpa bahan tambahan.

Makan tengah hari: satu ratus lima puluh gram daging lembu rebus, satu telur rebus, yogurt tanpa cawan buah-buahan dan pengisi lain.

Makan malam: salad kubis dan pasli, minyak zaitun. Dua kiwi dan keping roti bran dan secawan teh.

hari ke-7

hari terakhir - yang paling mudah.

Sarapan: seratus gram keju, telur rebus, tambah secawan kopi atau teh.

Makan tengah hari: Sediakan salad lobak dan kubis, segelas jus oren, satu ratus gram beras rebus dan jumlah yang sama cendawan goreng.

Makan malam: lima puluh gram kayu ketam, seratus gram hati lembu, segelas susu panas.

diet serat Perancis dipindahkan mudah cukup, tetapi jika di antara waktu makan anda tiba-tiba mahu makan, kemudian mengambil makanan ringan, minum secawan teh, atau jumlah yang sama ayam (sayur-sayuran) sup.

Diet Perancis: ulasan

Sudah menjadi sebilangan besar pelaku diet mempunyai masa untuk mencuba. Seseorang yang gembira dengan keputusan, yang dibenarkan untuk mencapai diet Perancis, manakala yang lain gagal untuk mencapai kesan yang diingini. Kebanyakan ulasan adalah positif tentang diet, maka ia boleh dianggap sebagai satu cara untuk memerangi obesiti.