KesihatanPemakanan sihat

Kalori ayam: program pendidikan

ayam kalori adalah agak rendah. Berbanding dengan daging babi, daging tidak berminyak, adalah lebih mudah diserap oleh badan dan dengan itu mengandungi jumlah yang mencukupi protein haiwan untuk fungsi normal tubuh manusia. dada ayam mengandungi kira-kira 92% peratus daripada asid amino yang penting untuk keadaan normal tubuh manusia. Juga dalam daging ini mengandungi vitamin B, H dan PP, natrium, magnesium, sulfur, kobalt (seratus gram ayam mengandungi dos harian bahan) dan COMPONENTS lain yang berguna. Itulah sebabnya, mengikuti diet untuk tujuan penurunan berat badan atau kesihatan, ayam menyarankan termasuk dalam diet. Satu-satunya syarat adalah bahawa ia harus menjadi mudah hidangan ayam. Dalam erti kata lain, rawatan haba minimum, sejumlah kecil rempah dan tidak mana-mana sos, perasa. Sebagai contoh, kalori ayam akan minimum jika ia hanya direbus tanpa garam ditambah. daging ini akan sempurna digabungkan dengan sayur-sayuran segar. Cuba untuk menyediakan salad filet dan tomato dengan selasih, minyak zaitun. Hidangan mudah adalah lazat, berkhasiat, dan di atas semua berguna dan tidak akan mengambil banyak masa.

Banyak ayam kelihatan kering, hambar dan tidak menyelerakan. Tetapi sebagaimana yang mereka katakan, anda tidak tahu bagaimana untuk memasak. Untuk daging telah bertukar lebih lembut, beliau menasihatkan untuk pra-perap dalam jus lemon. Untuk melakukan ini, mengambil dada ayam dan ringan taburkan jus limau satu. Jika anda memasak mereka secara keseluruhan, kemudian membuat insisi kecil di seluruh bijirin, daging itu juga direndam. Kemudian masak sendiri.

ayam kalori adalah kecil, manakala sifat berfaedah daging tidak akan hilang selepas rawatan haba, jika ia dibakar di dalam foil. Dan yang paling penting, bahawa hidangan diet ini ternyata sangat lazat! Jadi memerap ayam dalam jus lemon, seperti yang dinyatakan di atas. Sedikit minyak dengan minyak zaitun, tambah herba kering (contohnya, campuran "herba Provencal" adalah sesuai untuk hidangan ini) dan dicincang lada merah. Balut ketat dalam foil dan bakar dalam ketuhar atau di atas api terbuka selama dua puluh hingga tiga puluh minit. Selesai! fillet ayam yang dimasak dengan cara, yang akan menjadi kandungan kalori kecil, ternyata sangat berair, lembut dan lazat.

Semua ciri-ciri yang berguna ayam kalori yang rendah - tidak hanya aspek positif produk ini. Sebagai contoh, pesakit dengan pelbagai jenis sejuk atau selesema adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet sup ayam. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa magnesium yang terkandung dalam daging adalah kesan yang sangat baik pada keadaan keseluruhan badan manusia, membantu untuk melawan "keletihan" dan semakin lemah. Juga, saham akan menjadi berguna untuk orang yang mengidap penyakit saluran gastrousus.

ayam kalori, yang dibuat oleh menggoreng, sangat tinggi. Komponen yang paling berbahaya yang terkandung dalam kulit.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.