Berapa banyak setiap hari anda boleh makan walnut, cedar, badam, gajus?

Kacang - merawat kegemaran ramai orang moden. Nenek moyang kami telah lama sedar betapa berharga produk ini. Lalu mereka memakannya lama sebelum ada senjata yang pertama yang membolehkan anda untuk memburu mangsanya. Selepas membaca artikel ini, anda akan tahu berapa banyak setiap hari anda boleh makan kacang.

Beberapa fakta yang bertentang badam

Produk ini secara meluas dan berjaya digunakan cukup bukan sahaja dalam masakan tetapi juga dalam bidang perubatan. Mereka yang ingin tahu berapa banyak badam boleh dimakan pada hari pasti akan menjadi menarik, yang produk ini digunakan untuk merawat tachycardia, Vesicular, asma, otitis media, pneumonia dan pelbagai penyakit lain. Dalam kosmetologi sering digunakan minyak badam, menyumbang kepada pengukuhan dan pertumbuhan rambut.

Pakar pemakanan mengesyorkan makan kira-kira 10-15 badam setiap hari. Mereka sangat berguna untuk orang yang mengidap penyakit sistem pencernaan. Almond membantu mengekalkan berat badan yang diingini, normalisasi fungsi usus dan mengurangkan paras kolesterol. Pengambilan produk ini dianggap sebagai pencegahan yang baik pelbagai penyakit kardiovaskular.

Bagaimana kacang gajus boleh makan dalam satu hari?

Ia sangat popular dan sangat berguna telah dibawa ke Eropah oleh Portugis. Pakar pemakanan mengesyorkan makan cashews 30 setiap hari. Komposisi ini nut 18 asid amino hadir, tembaga, mangan, besi, selenium, asid lemak poli tak tepu, protein berkualiti tinggi dan serat pemakanan.

Adalah dipercayai bahawa penggunaan tetap produk ini membolehkan untuk mencegah perkembangan penyakit seperti rendah sakit belakang, arthritis dan aterosklerosis. minyak gajus digunakan sebagai analgesik dan anti-radang ejen dalam kes masalah dengan saluran gastrousus, penyakit sendi, ekzema dan alahan.

Berapa banyak kacang pain anda boleh makan dalam satu hari?

kadar purata yang disyorkan produk adalah kira-kira 100 gram. Walaupun nenek moyang kita tahu mengenai sifat-sifat unik kacang pain. Ia telah lama berpendapat bahawa makanan istimewa semulajadi ini dapat menyembuhkan orang dari pelbagai penyakit yang berbeza.

saintis moden telah ditubuhkan bahawa penggunaan biasa kacang pain mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, imun dan kardiovaskular. Oleh kerana struktur yang unik produk ini, ia menyumbang kepada pemulihan yang tekanan darah dan penyembuhan luka yang cepat.

Ciri-ciri berguna walnut

Produk ini mengandungi banyak bahan-bahan yang mempunyai kesan yang baik pada dinding saluran serebrum. Ia kaya dengan protein, vitamin E dan asid lemak tak tepu. Mereka yang ingin tahu berapa banyak walnut anda boleh makan dalam sehari, jangan lupa bahawa semua langkah yang perlu. Terkemuka pakar pemakanan mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada sepuluh keping setiap hari. Jumlah ini sudah cukup untuk menepukan badan dengan semua vitamin dan mineral penting.

Walnut ditunjukkan dalam penyakit-penyakit kelenjar tiroid, dan anemia diatesis. Minyak yang diperolehi daripada produk ini digunakan secara meluas dalam perubatan kaum. Ia menggalakkan penyembuhan pantas luka dan terbakar. Sup daripada kacang yang belum masak didapati ejen anthelmintic berkesan.

Apakah elaun harian yang sebenar produk ini?

Bagi mereka yang tertanya-tanya bagaimana sehari boleh makan kacang, jangan lupa tentang kandungan kalori yang tinggi makanan istimewa ini. Kebanyakan pakar pemakanan terkemuka mengesyorkan menghadkan penggunaannya tiga puluh gram sehari. Kanak-kanak perempuan yang menonton angka mereka, dan duduk di atas diet yang ketat, anda perlu mengurangkan kadar 15-20 gram.

Anak-anak tidak boleh makan lebih daripada sedozen biji sehari, dan ibu-ibu masa depan perlu memberi perhatian khusus kepada hazelnuts, dianggap sebagai salah satu sumber terbaik asid folik.

Secara umum, 20 gram kacang boleh menggantikan makanan ringan, dan 60 gram produk ini boleh menjadi alternatif yang baik untuk makan tengah hari yang enak.

Cadangan mengenai pemilihan, penyimpanan dan penggunaan produk ini

Difahami sebagai hari boleh makan kacang, ia adalah perlu untuk menyebut hakikat bahawa melanggar peraturan yang mengawal penyimpanan produk ini membawa kepada kehilangan sebahagian besar daripada sifat berfaedah. Sejak kacang mengandungi banyak asid lemak, maka ia adalah lebih baik untuk menyimpan di tempat yang sejuk dan kering. Bagi nukleus suci, kemudian menyimpannya di dalam peti sejuk adalah disyorkan. Jika tidak, dari masa ke masa, mereka mempunyai rasa tengik muncul.

Apabila membeli kacang yang masih belum dibersihkan perlu memberi perhatian kepada integriti dan kesucian shell. Daripada mereka tidak perlu datang bau kaya tahan. Juga, jangan membeli produk, shell itu ditutup dengan lubang hitam atau retak kecil.

Untuk meningkatkan rasa produk, sebelum penggunaan adalah wajar untuk menggoreng. Untuk melakukan ini, kita mesti mengembangkan kacang pra-dikupas di dalam lembaran penaik dan menghantar mereka dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama lima minit. Biasanya masa ini sudah cukup untuk mempunyai masa untuk menggoreng teras dan tidak terbakar.

Beberapa fakta menarik

Mereka yang telah sedar berapa banyak setiap hari anda boleh makan kacang, tidak boleh menyakiti untuk mengetahui bahawa semasa penggalian dijalankan di Lembah Hula, ahli arkeologi mendapati mayat produk, umur yang mana kira-kira 780 ribu tahun. Berdasarkan penemuan ini, ia telah membuat kesimpulan bahawa pada zaman purba orang makan buah berangan air, badam liar dan pistachios tinggi kalori.

Di pantai Teluk Guinea ditanam pokok kelapa sawit, kacang luar biasa buah-bearing. jus pekat buah ini mendapat rasa mentega.

Tidak ramai yang tahu mengapa cashews dijual secara eksklusif dalam bentuk yang suci. Titik keseluruhan adalah bahawa secara langsung di bawah shell mereka adalah bahan yang berbahaya kepada kulit manusia.

The macadamia nut paling mahal tidak. Ia mengandungi sejumlah besar kalsium, lemak dan nutrien lain. Setiap kilogram makanan istimewa yang indah ini eksotik, sering digunakan untuk pengeluaran ais krim dan cookies, meminta tidak kurang daripada $ 30.