Produk rendah kalori

Semua yang diketahui ialah hakikat bahawa diet yang seimbang - ikrar kesihatan badan, dan oleh itu menjamin berat badan yang optimum. Pada masa ini, sebahagian besar masalah kesihatan pada manusia, saintis menjelaskan kehadiran berat badan yang berlebihan. Mengenai persoalan bagaimana dengan cepat dan cekap dan, apa yang penting, bagaimana untuk mengurangkan berat badan, kita akan cuba untuk menjawab dalam artikel ini.

Sebagai peraturan, produk penurunan berat badan menggalakkan rendah kalori, makanan diet seimbang yang membawa tubuh manusia mendapat manfaat semata-mata. Rendah kalori bijirin meningkatkan fungsi sistem penghadaman. roti kalori yang rendah menggalakkan tepu pesat badan dan mengurangkan selera makan. Ada pendapat, mengikut yang mana, tertakluk kepada diet rendah kalori daging untuk dimakan adalah contraindicated. Ini adalah satu kesilapan besar. Ahli-ahli sains dan pakar pemakanan, penulis buku popular mengenai pemakanan dan kecergasan sihat jurulatih membuktikan yang menggalakkan berat badan yang berkesan kehilangan makanan lima produk terkenal, yang membantu badan menyingkirkan lemak yang berlebihan, serta sukan yang aktif.

Jadi, mempertimbangkan produk rendah kalori, yang membantu untuk mengurangkan lemak badan:

• Telur - benar-benar "produk setiap hari", yang ramai orang memandang rendah. Hakikat bahawa kuning telur mengandungi yang diperlukan untuk berfungsi dengan betul organisma, dan vitamin, seperti:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 dan B12;

5.Lyutein dan lain-lain lagi.

Zink adalah salah satu daripada nutrien yang paling penting sistem imun, kerana ia adalah orang yang menyokong aktiviti-aktiviti sel-sel darah putih, hormon dan kelenjar timus, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan menggalakkan penyembuhan luka. Zink adalah terlibat dalam proses sintesis dan rembesan insulin dan menghalang pemusnahan pankreas beta-sel yang menghasilkannya. Di samping itu, zink terlibat dalam proses metabolik yang berlaku dalam kelenjar pituitari, kelenjar adrenal, kelenjar tiroid, testis dan ovari. Besi terlibat dalam penciptaan proses hemoglobin dan pembentukan darah. tisu otak, kelenjar endokrin, tisu sebenar secara keseluruhan badan, tanpa jumlah yang mencukupi daripada besi tidak boleh disediakan dengan oksigen. Kalsium adalah tulang bangunan dan gigi bahan asas, yang terlibat dalam proses hematopoiesis dan metabolisme. unsur kecil ini mengurangkan ketelapan vaskular, apa yang menghalang penembusan mikroorganisma dalam darah, dan dengan itu - meningkatkan rintangan terhadap jangkitan dan toksin. Vitamin B2 atau riboflafin terlibat dalam metabolisme, menggalakkan penyerapan lemak dan mengawal sistem saraf, kardiovaskular dan penghadaman. Vitamin B12 atau cyanocobalamin terlibat dalam pembentukan asid nukleik dan amino, membantu mengurangkan pembentukan kolesterol dalam badan. Lutein adalah berguna untuk penglihatan. produk rendah kalori, mengandungi unsur-unsur surih adalah asas diet yang seimbang.

• Beef mampu membawa badan untuk mendapat manfaat jika daging dimakan kualiti sesuai. Difahamkan bahawa haiwan diberi makan hanya makanan semula jadi. Dalam kes sedemikian, daging lembu akan mengandungi peningkatan kepekatan omega-3 asid lemak dan vitamin E, serta banyak mineral lain yang berguna.
• Kacang percaya cukup lemak, bagaimanapun, makanan yang rendah kalori ada dalam senarai mereka yang paling berbeza jenis kacang. Hanya cadangan - jangan goreng mereka. Kacang mengawal hormon yang memberi kesan pembakaran lemak dan mengurangkan selera makan.
• Beri adalah sangat berguna kerana ia mengandungi mikro hampir semua yang diketahui dan makronutrien, mineral, antioksidan dan lain-lain yang sangat berguna untuk bahan-bahan organisma terlibat dalam semua proses penting kehidupan.
• Avocado - buah-buahan eksotik didapati untuk semua orang hari ini. Ia mengandungi lemak yang sihat, mudah dihadam oleh badan.

Power makanan rendah kalori - cara yang baik untuk cepat dan cekap mencapai penurunan berat badan.