Ciri-ciri berguna dan ceri kalori

Mungkin bukan manusia di bumi yang tidak tahu ceri. pokok buah-buahan ini boleh didapati hampir di mana sahaja, kerana ia agak bersahaja. berry ini adalah sangat lazat, dan orang makan dalam benar-benar apa-apa bentuk: segar, kering, ais krim. Juga kerana ia membuat compotes, jem, wain, jem, ditambah kepada kek. Dengan cara ini, yang ceri kalori agak kecil membolehkan anda menggunakannya untuk mereka yang menonton angka atau pelaku diet mereka.

Sejarah kecil

Ceri ditanam untuk masa yang lama, mungkin juga sebelum kedatangan bertulis. Pertama, tahu tentang hal itu, orang-orang yang tinggal di Mediterranean, sedikit kemudian dia datang ke Caucasus dan Persia. Sudah pada Saya abad tumbuhan ini telah belajar seluruh Eropah, dan di tempat lain mula berkembang ia. orang purba bukan sahaja makan ceri, tetapi juga dirawat pelbagai penyakit beliau.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam ceri

A benar-benar kaya mineral dan vitamin komposisi mempunyai ceri. Kalori dengan kecil, hanya 52 kcal per 100 gram produk. buah ini mengandungi vitamin C, PP, E, A, H, dan V. unsur kumpulan The organik, pectins, gula semula jadi, kanji, karbohidrat, dan mineral seperti iodin, kromium, tembaga, besi, klorin, kalium, boron , kalsium, zink dan lain-lain lagi yang terkandung dalam ceri, membantu kita jatuh sakit kurang kerap dan penuaan yang lebih perlahan.

Ciri-ciri berguna Cherries

Sifat-sifat penyembuhan tumbuhan ini telah diketahui orang pada zaman purba. Mereka menggunakan buah-buahan dan ceri tidak meninggalkan hanya untuk rawatan penyakit, tetapi juga membuat produk-produk kosmetik. Oleh kerana buah-buahan aktiviti antioksida mencegah penuaan sel, menguatkan kapilari dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Mereka juga mempunyai ciri-ciri pencegahan yang sangat baik, mengurangkan kemungkinan berlakunya kanser.

ceri kalori

Kerana hampir semua buah beri adalah kalori kecil, mereka dinasihatkan untuk digunakan untuk orang-orang dengan berat badan yang berlebihan. Cherry, dengan cara itu, adalah tidak terkecuali. Orang yang makan ia, pertama, ia memperkayakan badan anda dengan banyak nutrien, dan kedua, tidak mendapat kilogram yang tidak diingini. Ia adalah perkara biasa hari ini, beku atau ceri kering. Kalori mereka sedikit berbeza daripada segar, jadi jika anda berpegang kepada diet anda, anda dengan selamat boleh memakannya di setiap bentuk. jus ceri, seterusnya, meningkatkan penghadaman dan memaparkan cecair berlebihan dari badan, ia juga dinasihatkan untuk minum untuk orang yang mengalami sembelit.

Diet ditambah dengan ceri

ceri kalori rendah membolehkan anda untuk menambah produk ini dalam diet menu pemakanan. Pilihan yang terbaik adalah penggunaan pada waktu petang. Di bawah adalah menu kasar:

Sarapan: teh dengan sudu madu, sepotong keju atau rendah lemak keju lembut.

Sarapan kedua: biskut dan jus ceri.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, sepotong ham tanpa lemak atau daging dimasak, tomato.

snek pertengahan pagi: roti bakar dan hijau teh dengan lemon.

Makan malam: ceri atau jus ceri.

kontra

Seperti diketahui, apa-apa produk, tanpa mengira kualiti serta ciri perubatan, boleh sama-sama berguna untuk semua. Walaupun ceri kalori yang rendah, mereka adalah contraindicated dalam mereka yang mempunyai ulser perut atau diabetes. Semua minuman beralkohol dan wain boleh dihasilkan tanpa penambahan benih, kerana ia adalah mereka berkumpul asid prussic, yang boleh menyebabkan keracunan yang teruk.