Produk yang berguna - mengikuti angka di musim sejuk

musim sejuk adalah sangat "berbahaya" berhubung dengan orang-orang yang menonton angka mereka. Malah, badan yang tersembunyi di bawah pakaian tebal, dan ramai yang memilih untuk berehat dan mendapat tambahan 3-4 kg. Sebenarnya di sini, musim bunga mempunyai untuk memulihkan bentuk aktif, kerana anda mahu melihat semua 100%.

keinginan sangat menarik untuk makan sesuatu yang lebih dan sangat lazat - satu fenomena yang agak mudah difahami, terutama apabila di luar melankolik sejuk dan suram. keinginan ini adalah disebabkan oleh kekurangan melatonin, yang dipanggil "hormon kebahagiaan" itu. Kelemahan ini adalah disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari dan waktu siang penurunan. Badan dalam hal sedemikian "diperlukan" untuk mengimbangi kekurangan hormon. Di sini datang untuk membantu dan semua jenis gula-gula seperti coklat, kek dan daging deli snek.

Untuk musim bunga tidak bekerja keras untuk membawa diri saya, anda perlu makan rendah kalori dan makanan yang sihat, yang mengenakan kebanyakan sepenuhnya tubuh dengan tenaga, menepukan dengan vitamin dan secara amnya membantu meningkatkan mood dan keadaan emosi. Berikut adalah senarai.

kesemak

Buah-buahan sangat diperlukan untuk pengukuhan imuniti, sebenarnya mengandungi pelbagai unsur-unsur berguna seperti kalsium, magnesium, kalium, zink, vitamin C dan P. Produk ini membantu dalam avitaminosis, menggalakkan pemulihan aktif kuasa dan tenaga badan selepas menjalani sejuk. Di samping itu, disebabkan oleh kehadiran sejumlah besar glukosa dan fruktosa, kesemak sempurna memenuhi kelaparan.

walnut

Salah satu pilihan yang terbaik untuk makanan ringan. Kehadiran walnut dalam diet - cara yang baik untuk melepaskan cepat "pemintasan" cookies, sandwic dengan sosej, pai, dan tidak yang lain produk pemakanan. Ia juga dikenali kesan positif walnut aktiviti mental dan sistem saraf. Semua terima kasih ini kepada kandungan yang tinggi vitamin B.

delima

buah-buahan ini meningkatkan hemoglobin, dan tulang mengandungi hormon tumbuhan, itulah sebabnya bom tangan begitu berguna untuk wanita. Menurut kandungan antioksidan delima wain merah yang unggul dan teh hijau. Fakta ini menjadikan delima alat yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme badan dan menepukan dengan vitamin A, C, E, PP. Kompleks vitamin adalah amat berguna untuk kesihatan jantung dan saluran darah. sifat tonik umum delima adalah tidak dapat dinafikan! jus delima segar - salah satu yang terbaik ejen darah-membentuk. Menghidupkan bom tangan dalam diet anda - anda tidak akan menyesal!

Bawang dan bawang putih

ciri-ciri berguna antibakteria dan luar biasa bawang disebabkan oleh kehadiran komponen allicin, yang juga merupakan antioksidan yang sangat kuat. Allicin menghalang pembentukan enzim yang menyumbang kepada penembusan virus ke dalam tubuh. Jika anda perlu untuk mengekalkan kesihatan "istana" di musim sejuk, pastikan untuk makan satu bawang setiap hari.

Tangerin, oren, limau gedang, lemon

Ini sitrus berkesan "memecahkan" metabolisme. Ciri ini sangat berguna apabila terdapat, kita akan berkata, beberapa melampaui batas dalam makan. metabolisme cepat tidak memberi kalori tambahan bertukar menjadi lemak. "Lean" pada sitrus, terutamanya selepas cuti panjang, kerana mereka adalah pemimpin dalam kehadiran vitamin C. Cara terbaik untuk mengembalikan nada dalam tempoh postprazdnichny.

lobak merah

Jika memperuntukkan produk yang berguna untuk diet musim sejuk pemakanan, lobak merah adalah di tempat pertama. Terdapat banyak resipi untuk nutrien dan cahaya salad lobak merah, yang dan lazat dan berguna. Mengapa dalam bentuk salad? lobak merah terbaik diserap dalam kombinasi dengan produk lain, serta minyak sayur-sayuran atau rendah lemak krim masam. Yang terkandung dalam lobak merah Vitamin A membantu penglihatan dan cahaya, dan jus segar daripada lobak merah melindungi daripada terlalu banyak pekerjaan. Jus lobak merah juga digunakan secara meluas dalam pemakanan klinikal. komposisi mineral yang kaya mampu untuk membuat apa-apa hidangan lobak hidangan utama penggantian berkesan. Pilih salad dengan lobak merah resipi yang anda suka, dan makan untuk kesihatan anda!