Produk yang mengandungi selenium

Selama bertahun-tahun selenium dianggap racun. Dan ia adalah benar! Dalam dos yang besar ia adalah berbahaya kepada tubuh manusia. Tetapi jika badan tidak akan menerima selenium, ia juga adalah kesan yang sangat negatif pada kesihatannya. Jadi, kerana kekurangan selenium di dalam tanah Turki dan New Zealand pada masa yang sejumlah besar kematian mengejut di kalangan bayi telah dilaporkan. Dari kandungan yang tinggi orang selenium cepat hilang kuku dan rambut mereka pada haiwan diperhatikan keguguran rambut, gangguan gastrousus, kerosakan ke hujung kaki, keradangan pada gusi. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui produk yang mengandungi selenium juga disyorkan oleh pakar-pakar elaun harian elemen ini.

lelaki dewasa memerlukan sehari untuk mendapatkan 70 mikrogram selenium, seorang wanita dewasa - 55 mikrogram. wanita Bremenennym memerlukan 65 mcg, reproaching ibu - 75mkg. Makanan yang mengandungi selenium? Selenium didapati dalam produk daging (daging babi, daging anak lembu dan buah pinggang daging lembu), dalam batu, dan terutama garam laut di dalam hati dan hati, telur ayam.

Selenium dalam makanan pemakanan dijumpai di dalam makanan laut seperti sotong, ikan, ketam, udang kara dan udang. Tetapi di sini anda perlu tahu bahawa dalam makanan yang diproses kandungan selenium berkurangan dengan ketara. Jadi dia benar-benar hilang dari ikan dalam tin dan produk ditapis, dan dimasak dalam dua kali kurang daripada dalam mentah. Produk yang mengandungi selenium juga hadir di dalam sel tumbuhan. Salah satu yang paling berpatutan pada musim panas dan makanan yang lazat, yang mengandungi selenium, adalah jagung. Selain jagung, tomato kaya dengan selenium, bran gandum, cendawan, tumbuh bijirin gandum, roti rai, produk yang diperbuat daripada tepung gandum, yis bir itu. Ia telah terbukti bahawa selenium yang terkandung dalam yis, menghalang dan berhenti proses nekrosis hati. Untuk digunakan di dalam yis tuangkan air mendidih dan dimakan tanpa gula, manis Selenium persekitaran dimusnahkan. Menurut doktor, dua gram sehari yis itu cukup seorang dewasa dan manusia yang sihat. Sangat kaya dengan selenium dan bawang putih yang terkenal dengan bau yang kuat mereka. Tetapi bau ini dan berguna, ia membunuh semua bakteria di dalam mulut.

produk lain di mana sejumlah besar Selenium adalah susu ibu. Dalam susu manusia 6 kali lebih banyak vitamin dan selenium dua kali lebih daripada lembu. Daripada amaun yang diketepikan bagi bayi lelaki selenium mati lebih kerap daripada perempuan. Pakar Hematologi dan pakar onkologi menjelaskan ini dengan mengatakan bahawa kanak-kanak lelaki adalah lebih selenium diperlukan dalam jumlah yang lebih besar daripada perempuan, terutamanya jika, bukan ibu, mereka minum susu lembu. Oleh itu, adalah jelas bahawa produk yang mengandungi selenium adalah penting untuk mana-mana orang menu, kerana unsur kimia ini terkenal dengan kesan positif yang kukuh pada sistem imun badan. Ia adalah perlu untuk edaran biasa darah melalui saluran dan rentak jantung yang normal. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik pada pembahagian sel normal dan pemulihan, terutama bagi pesakit kanser. Ia telah mendapati bahawa pesakit-pesakit ini darah mengandungi tahap yang sangat rendah selenium. Produk yang mengandungi selenium dengan baik dengan acuan. Selalunya dalam pasaran dan kedai menjual kentang busuk atau produk separuh siap dengan acuan. Ramai yang tidak sedar bahawa apa yang mereka makan. Selenium adalah oksidan yang kuat, dengan itu menghalang pertumbuhan kulat acuan. Dengan memakan produk selenium yang mengandungi harus sedar bahawa musuh utama selenium - karbohidrat. Soda, kek, pastri manis dan satu lagi di penggunaan bersama produk di mana terdapat unsur selenium surih, keseluruhannya atau sebahagiannya memusnahkan unsur kimia yang penting ini.