Timun jeruk: Nilai kalori dan kegunaan

Timun - adalah produk yang menakjubkan. Pakar pemakanan mengesyorkan setiap hari untuk makan. pelbagai yang sangat besar hidangan, di mana produk yang digunakan. Sejak sembilan puluh delapan peratus daripada air masin timun, kalori ia tidak boleh menjadi tinggi priori. Oleh itu, orang yang ingin menurunkan berat badan, memasukkannya ke dalam diet anda.

Bahawa sebahagian daripada sayur-sayuran hijau, nilai pemakanan

Seratus gram produk mengandungi unsur-unsur berikut:

- lemak dan kanji (0.1 g);

- karbohidrat (1.7 g);

- vitamin (kumpulan A - 50 mcg; C - 8.5 mg; E - 0.1 mg; B1 - 0.02 mg).

- selulosa dan asid organik (0.7 g);

- iodo - 2,1 mg;

- protein dan serat (0.8 g).

komposisi, seperti yang anda lihat, adalah optimum.

timun jeruk: nilai kalori dan kegunaan

Manfaat kerana komposisi dan nilai kalori, iaitu sebelas kalori. sayur-sayuran ini adalah sumber iodin. Dia cepat diserap oleh badan. Ketika mengkaji komposisi unsur-unsur kimia telah mendapati bahawa menormalkan dan memperbaiki hati dan buah pinggang. Yang terkandung dalam bahan organik mampu timun dalam metabolisme badan untuk memulihkan.

Terdapat garam alkali, kompaun meneutralkan asid. Lagipun, mereka melanggar metabolisme dan menyumbang kepada penuaan pra-matang. Ia mengandungi banyak serat. Ia mengawal fungsi usus dan mengurangkan kolesterol. Saintis telah mendapati bahawa lebih banyak orang menggunakan timun makanan, yang kurang mengalami penyakit sistem kelenjar tiroid dan saluran darah. Peminat sayur-sayuran ini biasanya tidak terjejas oleh gangguan pencernaan dan juga asid laktik yang dihasilkan dalam proses penapaian. Dengan jeruk boleh "mengusir" toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Anda menyediakan tubuh dengan serat dan cecair, jika anda makan timun jeruk. kandungan kalori yang rendah, dan ia tidak akan perlu bimbang tentang jumlah produk yang digunakan.

Cara terbaik untuk mengekalkan kegunaan timun

Cara terbaik untuk menyimpan sentiasa memerap. Oleh itu, timun mengandungi 16.1 kalori. Protein yang terdapat dalam perbandingan dengan garam, dua gram lagi. Kurang sedikit karbohidrat - 1.3 gram. Potong dan faktor-faktor lain. Banyak suka timun masin. Makan mereka dalam jumlah yang berpatutan. Walaupun kalori masin timun kecil, mereka tidak digalakkan untuk digunakan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia merangsang selera makan. Digunakan secara meluas dalam masakan resipi, tin timun. Kalori mereka, serta nilai pemakanan, bergantung kepada kaedah penyediaan. Ingat bahawa untuk pengetinan memerlukan komponen seperti cuka. Ia memberi kesan kepada membran mukus perut dan gigi enamel.

aspek-aspek negatif penggunaan

Orang dengan penyakit jantung dan artritis, cholecystitis, gout, hepatitis makan jeruk harus sederhana. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan semakin teruk penyakit. Dalam kes lain, mudah diserap oleh timun.

Lagi makan timun jeruk. Kalori ia diabaikan, dan faedah untuk orang yang tidak ternilai harganya.