Penyelidik percaya bahawa yoga membantu mengatasi tekanan darah tinggi

Yoga boleh membantu mengurangkan tekanan darah di dalam orang-orang yang mempunyai risiko mendapat tekanan darah tinggi. Ini terbukti dengan hasil kajian baru.

Risiko kepada pesakit dengan tekanan darah tinggi

"Dalam pesakit yang mempunyai pra-hipertensi (sedikit peningkatan dalam tekanan darah) lebih cenderung untuk membangunkan hipertensi (tekanan darah tinggi), jika mereka tidak mengubah cara hidup mereka," - kata Dr. Ashutosh Anglish. Beliau adalah seorang pakar kardiologi dinamakan Hospital Gengarama di Delhi, India. Menurut doktor, mana-mana peringkat tekanan darah tinggi meningkatkan risiko strok, serangan jantung dan kegagalan jantung.

Ciri-ciri penyelidikan baru

Kajian baru termasuk 60 orang yang mengadu sedikit peningkatan dalam tekanan darah, tetapi jika tidak sihat. Para peserta telah dibahagikan kepada kumpulan: yoga mengamalkan pertama, peserta dalam kedua terpaksa menukar tabiat mereka, dan kumpulan ketiga adalah kumpulan kawalan. Gaya Hidup Perubahan Kumpulan kedua termasuk senaman aerobik sederhana, pemakanan sihat dan menyerahkan rokok. Purata umur peserta dalam kumpulan kawalan adalah 52 tahun.

Peserta dalam kumpulan yang pertama, yoga, mempunyai purata umur 56 tahun. Mereka telah diarahkan, dan kemudian mengamalkan latihan sendiri di rumah. Amalan ini termasuk senaman regangan, meditasi dan pernafasan kawalan satu jam setiap hari.

keputusan

Selepas tiga bulan dalam kumpulan yang mengamalkan yoga, terdapat tanda-tanda ketara menurunkan tekanan darah. Kumpulan kawalan tidak menunjukkan sebarang perubahan, kata penyelidik.

Tekanan darah diukur dengan dua parameter. Nombor atas adalah tekanan sistolik, yang muncul dalam arteri pada masa yang apabila bergerak darah dari jantung ke organ-organ. bilangan yang lebih rendah dipanggil diastolik. Ia adalah ukuran tekanan antara degupan jantung.

Anglish dan rakan-rakan mendapati bahawa pesakit dalam kumpulan yang pertama boleh mengurangkan set 24 jam dan tekanan darah diastolik 4.5 mm Hg. v., dan 24-jam purata tekanan dikurangkan sebanyak 4.9 mm Hg. Art.

"Walaupun kajian ini menunjukkan penurunan sederhana pada tekanan darah, yang secara klinikal angka ini adalah sangat relevan, kerana penurunan dalam tekanan darah diastolik 2 mm Hg. Art. potensi untuk mengurangkan risiko penyakit arteri koronari sebanyak 6% dan strok dan mini lejang - sebanyak 15% ", - kata Anglish.

"Kajian kami menunjukkan bahawa pesakit yang didiagnosis dengan pra-hipertensi perlu mengamalkan yoga sekurang-kurangnya satu jam sehari setiap hari. Ini bukan sahaja membantu mencegah tekanan darah tinggi, tetapi juga memberikan pesakit rasa kesejahteraan, yang memberi kesan positif keadaan umum kesihatan mereka, "- katanya dalam satu kenyataan akhbar dari Persatuan Eropah Kardiologi.

Hasil kajian tersebut telah dibentangkan Rabu di mesyuarat tahunan Cardiology Society of India di Kochi. Penyelidikan yang dibentangkan di mesyuarat perlu dipertimbangkan awal sehingga mereka menerbitkan dalam jurnal peer-dikaji semula.