Peningkatan umum badan 8 Qigong latihan tiap-tiap hari

Xu Ming Tang, sejak dari awal mengamalkan qigong latihan 8 sehari dan mampu untuk mencapai keputusan yang luar biasa. Malah, amalan berterusan senaman ini sudah cukup.

Dan keajaiban pertama yang sebenar - ia adalah pemulihan yang lengkap di dalam badan manusia. kedua - peningkatan berterusan dalam tenaga, bantuan dari pelbagai penyakit kronik. Ketiga - mengetahui untuk diri sendiri jika anda mula mengamalkan!

Oleh itu, kita menganggap bahawa ini termasuk 8 Qigong latihan. Bagi tiap-tiap hari anda boleh mendapat banyak tenaga dan tenaga, jika mereka adalah untuk melaksanakan. Untuk mendapatkan manfaat, sebelum membersihkan saluran untuk laluan tenaga. Oleh itu, dengan semua sikap yang serius dengan aktiviti-aktiviti pembersihan.

"Seorang kanak-kanak berdoa kepada Buddha"

Qigong (program senaman) membayangkan kewujudan elemen penting ini. Lipat tapak tangan pada tahap dada dalam tanda doa, siku sedikit dibangkitkan, tangannya sedikit jauh dari badan. Palms membuka ke arah diri sendiri dan tangan berubah, menurunkan tangan ke bawah, ketika menyambung belakang tangan. Kemudian kembali ke tangan anda ke kedudukan permulaan. Putaran berulang 8 kali.

"Tangan Buddha merenung"

kelas Qigong dan menganggap prestasi harian latihan. Mengangkat dan menarik tangan ke sisi, tapak tangan ke bawah, meninggalkan mereka di peringkat bahu. Gerakkan tangan anda sedikit ke hadapan, tidak menurunkan mereka ke bawah, dan kemudian membubarkan lagi dalam tangan. badan bergerak sedikit dengan tangan bersama-sama. pergerakan berenang mengulangi tangan 8 kali.

"Magic Dragon"

8 Qigong latihan yang direka untuk setiap hari, termasuk elemen mandatori. Memperkenalkan naga sendiri, yang di dalam air. Sekarang bayangkan kelabu hitam atau gelap. buah pinggang ini, warna air. Mengambil pendirian qigong, kaki lebih luas daripada lebar bahu, tangan di pinggangnya (ke hadapan dengan ibu jari anda, dan lain - di dalam buah pinggang). Pusingkan badan ke kiri, menjadikan lapan kali pergerakan bulat di bahagian pinggang, kemudian lapan kali ke kanan. Kaki ditekan ke lantai ketat. bahagian belakang condong ke hadapan lurus, sedikit bengkok semasa terbalik.

"Sacred Crane"

Kami terus meneroka 8 Qigong latihan yang direka bagi tiap-tiap hari. Melaksanakan elemen aktif sendiri perlu menjadi kren indah dengan leher panjang yang fleksibel. Pada mulanya, dia berputar kepalanya dari sisi ke sisi. Adakah pergerakan kepala, mengangkat dagu ke bahu kiri ke atas sepanjang arka dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi gerakan 8 kali. Seterusnya, dari kedudukan tengah, memusingkan kepala anda, mengangkat dagunya ke bahu kanan ke sebelah kanan, dan kembali lapan kali kedudukan asalnya.

"Sambungan ke bumi dan langit"

Pakai pusat, satu tangan di pihak yang lain (wanita - atas kiri lelaki tangan - kanan). Menyedut, lengan terulur di peringkat pusat yang sedikit ke tepi, tapak tangan, seolah-olah tunduk sebagai bola tenaga. Tangan mengangkat sepanjang dada, selama ini berasa bola antara tangan; membawa mereka sehingga kepala dan menahan nafas pada masa yang sama, meningkatkan senjata anda di atas kepala anda, pada masa yang sama tidak kehilangan rasa kuasa di dunia. Larut secara beransur-ansur tangan di atas kepala anda, tapak tangan menghadap ke atas.

"Yin-yang Ball - mencampurkan"

Kaki menetapkan lebih luas daripada lebar bahu. Lipat tangan dalam pusat, manakala sedikit menyentuh ibu jari. Pembiakan di sebelah tangan, hadir di antara mereka bola merah panas tenaga. bola menjadi sangat besar, ia adalah di luar badan, apabila anda sedang berpindah selain di sebelah tangan. Memindahkan berat badan anda ke kaki kiri, dan kini menarik tangan dengan mangkuk besar panas ke kiri, sambil menarik ke arah tangan kiri.

"Penggunaan Laut Bulan"

Bayangkan bahawa anda adalah pada waktu malam di tebing tasik atau lautan tenang, langit - satu bulan yang besar, terpancar di dalam air. Matlamat anda - untuk mendapatkan keluar dari air bulan, dan untuk menetapkan ia di tengah-tengah dahi, di mana titik Mingtang itu. Kemudian bayangkan bahawa anda adalah bulan dari tengah-tengah dahi menghabiskan melalui saluran pusat, yang ada di dalam badan anda untuk kepala, kemudian - dada dan pusat.

"Penerimaan rasa dunia yang berbeza dalam badan"

Apabila anda bersenam anda perlu bayangkan bagaimana rasa hebat menepukan badan anda. Dengan setiap pergerakan, gelombang tangannya, kita semua bangkit dan ke dalam badan kita menembusi perisa yang lebih canggih. Aktiviti ini menyumbang kepada pembangunan jiwa manusia. Untuk menyedut ini dan lancar mengangkat lengan (tapak tangan ke bawah) ke bahagian di atas bahu, kemudian berdiri di atas tiptoes. Menurunkan senjata pada menghembus nafas, menjadi secara beransur-ansur seluruh kaki. Tenaga pada menghembus nafas keluar melalui kaki ke bawah.