Kami menggunakan sup sayur-sayuran diet. resipi

Ramai orang, dari semasa ke semasa pada skala, tidak berpuas hati dengan keterangan mereka. Di sini mereka boleh datang ke bantuan sayur-sayuran sup diet. Resipi sup ini, biasanya mudah. Suite produk boleh didapati dalam iklim kita pada bila-bila masa tahun ini. Dan ia tidak sesen cantik. Satu set vitamin dan mineral di dalamnya membolehkan anda dengan mudah menghilangkan kilo tambahan dan membuat orang lebih sempurna dan menarik.

Mencapai matlamat ini dapat menjamin sup sayur-sayuran diet resipi ia mengandungi satu set sayur-sayuran hijau seperti pasli, saderi, bawang, yang bukan sahaja menyumbang kepada pemecahan lemak di dalam badan, tetapi juga mempunyai ciri-ciri yang unik - tenaga kos penghadaman mereka mengambil lebih daripada badan mendapat. A broths sayuran memudahkan penyucian hati dan perkumuhan bahan-bahan toksik dan kekotoran.

Terdapat banyak pilihan yang berbeza, yang anda boleh memasak sayur-sayuran sup diet. Resipi untuk kita tidak boleh menjadi sangat berbeza daripada yang lain. prinsip utama mereka - ia tidak mengandungi lemak dan menyumbang kepada ketepuan maksimum tubuh manusia nutrien dan vitamin. Oleh itu, sup jumlah dimakan yang tidak terhad. Ia boleh dimakan pada bila-bila masa dan dalam apa-apa kuantiti. Semakin banyak sup dimakan, lebih banyak lemak dibakar dalam badan.

Untuk aplikasi tertentu, mari kita lihat beberapa resipi sup sayur-sayuran.

1. Bawang resipi sup

Tidak dinafikan, yang paling popular sepanjang sup sayur-sayuran di tempat pertama. Ia termasuk 6 folikel sederhana, saiz purata kubis, tomato beberapa, 2 lada, saderi, sup sayur-sayuran, lada, garam, rempah, rasa, air.

Sayur-sayuran dipotong, dimasukkan ke dalam kuali, masak sehingga mendidih untuk reneh masak sehingga siap, memberi tumpuan kepada kubis. Secukup rasa garam, lada, tambah rempah. sup siap.

Recipe 2. kubis sup diet

Ia terdiri daripada:

Bawang, kubis (mungkin berwarna belokochannaja +) 500 g;

saderi, lobak merah, daun bawang, pasli, jus tomato, 250 g;

1 kepala bawang putih; tarragon, basil, lada, garam - secukup rasa, air.

Semua sayur-sayuran dibersihkan, potong, penuh dengan air dan masak sehingga lembut. Seterusnya, menghapuskan mereka, menambah kepada mereka jus tomato dan rempah dan masak selama 8-10 minit. sup siap.

Resipi 3. Pea sup diet

1 kacang cawan; bawang, lobak merah - 100 g; saderi, mana-mana hijau - 50 g; sol. minyak untuk menggoreng - 40 g; garam, lada dan mana-mana rempah - rasa; air.

Peas, penuh dengan air sejuk pada waktu malam, anda perlu untuk memasak hingga masak. Lobak merah dan saderi, disapu pada parut kasar, dan bawang goreng dalam minyak sayur-sayuran. Fried ditambah kepada kacang bersedia. Untuk beberapa minit sebelum akhir menambah sayur-sayuran yang dicincang. sup siap.

Dibenarkan dalam resipi terakhir sup sayur-sayuran dan bukannya meletakkan kacang kacang kekacang hijau atau bijirin. Dalam kedua-dua kes, ini akan menjadi alternatif yang berdaya maju untuk hidangan daging tradisional untuk makan malam.

Dipilih sebagai salah satu varian sup sayur resipi diet yang anda suka yang paling, ia harus diingat bahawa makan sup - ini adalah salah satu daripada saat-saat diet sayur-sayuran. Selain sup yang akan digunakan beberapa produk, menyediakan pengambilan vitamin dan mineral komponen yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal.

Hari pertama: mana-mana buah-buahan kecuali pisang dan anggur;

hari kedua: sayur-sayuran, sayur-sayuran, makan malam mungkin beberapa kentang bakar atau rebus dengan minyak sayur-sayuran;

Hari ketiga: sayur-sayuran, tidak termasuk kentang;

Keempat hari: 2-3 pisang dan yogurt rendah lemak atau susu;

Kelima hari: ayam atau ikan fillet, tomato;

hari keenam: sayatan ayam atau payudara direbus dengan salad hijau;

Hari Ketujuh: beras semula jadi dan sayur-sayuran.

Semasa sayuran diet perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair. Teh dan kopi dibenarkan, tetapi dengan tegas tanpa gula. Tetapi terdapat had yang ketat ke atas minuman keras, minuman ringan, gula-gula, makanan goreng dan pastri.

Kami ingin nasib yang baik untuk semua diet sayur-sayuran yang dipilih. Dan kesihatan yang baik kepada semua!