Kaedah penurunan berat badan Galina Grossman: intipati dan ulasan

Kaedah penurunan berat badan Galina Grossman - biasa pada masa ini cara untuk memerangi obesiti. pengarangnya berjanji untuk menghilangkan kilogram yang tidak diingini akan dapat dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Perkara utama - dengan jelas mematuhi semua peraturan dan syor yang perlu.

Biografi Galina Grossman

Kaedah penurunan berat badan Galina Grossman adalah hasil daripada bertahun-tahun kerja teliti. Kajian itu, yang melibatkan penulis untuk memahami sifat tubuh manusia dan mencapai penampilan yang menarik, pada masa yang sama tidak membuat usaha yang terlalu tinggi telah membuahkan hasil.

Galina Grossman dilahirkan di sebuah kampung terpencil dan kecil di wilayah SSR Estonia. Adalah mengejutkan, tetapi ia bukan sahaja doktor, tetapi juga elektrik. Apa yang dikatakan tentang manfaat lain tamadun. Oleh itu, heroin artikel kami sejak zaman kanak-kanak yang berminat dalam resipi perubatan tradisional, yang diamalkan secara aktif di kawasan itu tanpa kehadiran profesional perubatan. Selain itu, perhatian beliau sentiasa menarik orang-orang yang mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan dan menyembuhkan orang lain. Berkomunikasi dengan mereka, beliau telah membayar banyak masa.

pendidikan Grossman

Pada masa yang sama, beliau Galina memutuskan untuk tidak terhad kepada pengetahuan bahawa ia boleh memberikan ubat tradisional, dan digunakan di seluruh pendekatan saintifik. Oleh itu, selepas sekolah, dia mendaftar di Universiti jabatan biologi. Kemudian doktor falsafah dalam biologi. kerjaya profesional beliau bermula di Institut Biofizik, Akademi Sains USSR. Ini berlaku pada tahun 1974. Beliau telah melibatkan diri dalam bidang kejuruteraan aeroangkasa. Dia terpaksa belajar bagaimana untuk tak bernilai dan situasi kritikal lain memberi kesan kepada badan manusia.

Kemudian, dia mengambil keputusan untuk menumpukan perhatian kepada apa yang membentangkan keindahan alam semula jadi dan kesihatan untuk sejumlah besar orang. Untuk tujuan ini, ia telah membuka Pusat Biologi dan Ekologi Manusia di Estonia, yang diketuai selama bertahun-tahun.

Pada asasnya, pusat aktiviti itu bertujuan menjalankan kursus peremajaan, yang membawa pengasas pusat itu sendiri, penganjuran ceramah mengenai pemakanan dan sihat gaya hidup, tetapkan peserta kursus mengikut kaedah penurunan berat badan Galiny Grossman.

Berapa lama Galina Grossman?

Isu-isu ini adalah seperti hampir semua orang yang menghadapi hidupnya, mendapat tahu mengenai kursus-kursus dan kaedah beliau. Hakikat bahawa heroin artikel ini selama bertahun-tahun menonton kesihatan, pemakanan yang betul dan metabolisme mereka. kursus peremajaan untuk itu - ini bukanlah satu frasa kosong. Walau bagaimanapun, umur sebenar beliau dia mendakwa menjadi. Beliau menganggap isu-isu tidak senonoh itu.

Jika, bagaimanapun, ia ditanya mengenai secara langsung, dia berkata, dia telah lama lima tahun. Ia adalah untuk tempoh itu, menurut teori Grossman dikemaskini sel-sel badan kita. Dalam kes ini, jika anda mengikuti semua cadangan, serta kaedah penurunan berat badan Galina Grossman, anda akan merasa diri seperti kanak-kanak berusia lima tahun.

Kehilangan berat badan dengan Galina Grossmann

Galina Grossman sistem pelangsingan boleh dipercayai. Lagipun, ia adalah pakar diet yang berpengalaman dalam beberapa dekad. Sebahagian besar daripada mereka dia menumpukan membangunkan konsep penulis sendiri tentang bagaimana untuk memberi nafas baru badan dan mengurangkan berat badan.

penurunan berat badan - salah satu syarat utama untuk peremajaan organisma keseluruhan. Hakikat bahawa badan itu tidak dapat diadakan pendamaian dan diperbaharui, manakala ia akan memberikan tekanan berlebihan berat badan. Ini adalah perkara pertama yang anda perlu untuk melawan. berat badan tambahan, dan kadang-kadang berpuluh-puluh kilogram, lemak badan, pemakanan yang tidak sihat dan tidak seimbang - semua ini menghalang badan setiap hari untuk berasa lebih muda dan sihat.

Galina Grossman - dengan teknik yang unik yang akan menyelesaikan masalah sekaligus kompleks yang masalah ramai wanita moden. Dalam masa yang singkat akan dapat menormalkan berat badan, membersihkan seluruh tubuh dan dengan ketara memberi nafas baru.

Ia akan dapat mencapai keputusan itu disebabkan oleh pemakanan yang seimbang, makan teliti, secara literal mengikut jam, dan pembakaran lemak berkesan. Selain itu, sebagai tambahan kepada kesan utama program penurunan berat badan Galina Grossman akan membantu anda menyelesaikan pelbagai masalah. Anda akan lupa tentang pedih ulu hati yang sakit, akan membentuk tekanan darah, membersihkan badan daripada toksin berbahaya dan garam yang tidak perlu, menyelesaikan semua masalah dengan sakit di tulang belakang dan lutut.

prinsip metodologi

prinsip-prinsip asas, yang menggalakkan melekat Galina Grossman, - ia adalah satu diet, yang disertai dengan aktiviti fizikal mandatori dan pematuhan teliti mod yang betul hari. Hanya dengan melaksanakan segala syarat-syarat di atas, anda akan dapat mencapai kesan yang diingini - kehilangan 8 hingga 15 kilogram. Keputusan ini akan datang kepada anda hanya dalam satu bulan.

Terdapat beberapa peraturan wajib, yang tidak dapat dilupakan dalam mana-mana.

Pertama, terdapat tegas mengikut jam, adalah pelanggaran tidak boleh diterima rejim. Satu-satunya pengecualian mungkin untuk mereka yang perlu bekerja syif malam.

Kedua, kita tidak boleh menyimpang dari senarai produk yang diberi kuasa. Dan juga menggunakan mereka hanya dalam jumlah yang telah ditetapkan.

Ketiga, pilih satu hari seminggu, seperti Monday, atau mana-mana lain, yang mengisytiharkan "air." Ini bermakna bahawa pada hari ini, anda perlu minum dua kali lebih banyak air daripada biasanya dilakukan, dan tidak makan.

Keempat, jangan lupa bahawa, isi senarai produk yang diharamkan, tidak menafikan diri anda di dalam air. Anda boleh minum sebanyak yang diperlukan oleh badan anda.

proses pelangsingan

Keseluruhan proses penurunan berat badan dibahagikan kepada dua bahagian. Pertama anda perlu untuk membuang berat tambahan, dan kemudian untuk menstabilkan berat badan. To, kehilangan berat badan pada bulan yang lalu, anda dalam tempoh 30 hari akan datang, tidak kembali ke berat badan lama mereka. Penstabilan membantu untuk mengelakkan lonjakan yang sering berlaku selepas orang itu tidak lagi mematuhi diet.

Bagi pelajar sudah tentu beliau telah membangunkan cadangan terperinci mengenai kaedah Galina Grossman penurunan berat badan. Menu pada hari biasa boleh kelihatan seperti ini.

Sarapan harus antara 9 dan 10 pagi. Ini adalah masa yang optimum untuk pengambilan pertama makanan. Dalam diet pagi anda perlu memasukkan 100-150 gram protein. Anda boleh memasak ikan untuk pasangan atau bakar, anda boleh makan daging ayam belanda, daging lembu tenderloin, makanan laut dibenarkan, keju atau satu telur rebus. Dari senarai ini adalah perlu untuk memilih sesuatu yang salah. Seperti yang kita dapat lihat, satu set produk adalah sangat besar, supaya diet adalah berbeza-beza.

Kemudian pada sarapan pagi perlu makan 250 gram rebus sayur-sayuran atau salad. Berkhidmat dengan mustahil. Selain itu, sebarang rebus atau salad tidak seharusnya mengandungi "keras" sayur-sayuran dan kentang. Untuk semua ini, menambah keping roti hitam dan secawan yogurt atau jus tomato (tiada garam atau lada).

makan tengah hari

Jika anda mengikuti prosedur Galina Grossman pada kehilangan berat badan, skim ini pada tarikh makanan yang anda dapat agak terperinci. Oleh itu, selepas makan hidangan pertama memerlukan antara 13 dan 14 jam.

Yang pertama harus makan daging sup (300-400 mililiter), berpengalaman dengan herba segar. Dan masak ia benar-benar apa-apa daging. Kemudian, 100 gram salad sayur-sayuran mentah tanpa mengisi minyak. Juga, secawan yogurt. Ia mesti tanpa gula dan rendah lemak, tidak mengandungi bahan tambahan. Satu-satunya perkara yang dia boleh meletakkan satu sudu bran atau muesli.

Untuk pencuci mulut, bukan cawan sangat besar kopi atau teh tanpa gula. Juga dalam minuman tidak boleh menambah susu.

makan malam

Makan harus dua kali ganda. Asal makan malam - dari 17 hingga 18 jam. Ia boleh dipanggil makan tengah hari. Ia adalah 200 gram buah-buahan. Hampir semua, kecuali pisang. Dan segelas jus tomato atau yogurt dengan peratusan yang rendah lemak. minuman teh boleh digantikan jika dikehendaki.

makan malam kedua berlaku semasa selang masa antara 21 dan 22 jam. 5 makan prun atau nombor yang sama aprikot besar. Minum setengah cawan yogurt atau satu cawan teh tanpa gula.

diet ini menawarkan kayu Galina Grossmann. Ulasan tentang penurunan berat badan yang datang daripada mereka yang telah mencuba diet ini untuk diri sendiri, kebanyakannya positif. Semua mengatakan bahawa menu tidak boleh ketat, lebih seperti diet yang lembut, yang sihat dari pada cara untuk menurunkan berat badan. metodologi penulis menasihatkan untuk berpegang kepada rejim satu hingga satu setengah bulan. Pada masa yang sama, sudah tentu, diubah makanan, menjaga kandungan kalori.

Satu lagi syarat - "air" hari. Seminggu sekali perlu minum dua kali lebih banyak air daripada biasa dan tidak makan apa-apa. Ingat bahawa sarapan pagi pada hari berikutnya selepas berpuasa hendaklah tidak ketat. Ia harus membataskan segelas jus tomato atau yogurt. Bermula dengan makan malam, anda boleh makan mengikut jadual.

aktiviti fizikal

Dalam usaha untuk melibatkan teknik Galina Grossman, senaman untuk menurunkan berat badan perlu dilakukan sepanjang tempoh diet.

Tiada apa yang rumit - hanya untuk mengekalkan aktiviti motor yang tinggi. Untuk melakukan ini, anda boleh bermain sukan, tetapi anda hanya boleh berjalan dengan cepat di jalan setiap hari untuk sekurang-kurangnya setengah jam.

Tetapi yang ideal adalah untuk mendaftar dalam seksyen khusus di mana kelas anda akan memantau jurulatih profesional dan perunding. Ia boleh menjadi satu bulatan peminat yoga atau tarian Amerika Latin.

penstabilan berat badan

Sebaik sahaja keputusan yang dikehendaki telah dicapai, ia adalah perlu untuk menstabilkan berat badan. Untuk melakukan ini dengan lancar, "keluar" daripada diet. Pada masa ini, ia juga perlu makan dengan tegas mengikut jam. Satu-satunya senarai produk boleh berkembang dengan ketara. Anda sering boleh membenarkan diri mereka roti, daging panggang, pelbagai buah-buahan dan jus. Termasuk dalam diet manis. Hanya 50 gram sehari, tidak lebih.

Tempoh penstabilan berat badan, ia adalah penting untuk mendapatkan kesan yang bukan sahaja fisiologi tetapi juga psikologi.

Ramai berpendapat bahawa kaedah ini menghasilkan hasil Galina Grossman pada kehilangan berat badan. Dalam kajian semula wanita dan lelaki mengatakan bahawa jika kita hanya mematuhi semua peraturan, maka kejayaan dijamin kepada semua orang.