Adakah gelung membuang perut dan sisi? Sudah tentu!

Tidak ada wanita yang tidak mahu menjadi langsing dan cantik. Untuk mencapai keputusan ini akan sesuai dengan apa-apa cara: diet yang berbeza, senaman, latihan simulator, kecergasan, jogging, .. Kolam renang, dan lain-lain Tetapi, walaupun selepas semua ujian, tidak setiap wanita mampu untuk menghadapi dengan deposit tambahan di bahagian pinggang dan pinggul. Ini adalah kawasan yang paling bermasalah. Hanya satu perkara - untuk memeriksa pengalaman mereka sendiri, sama ada gelung membantu membuang perut dan pinggul?

Kelebihan aktiviti seperti

Ia amat mudah dan boleh diakses kepada sesiapa yang berminat. Oleh itu, populariti gelung tidak berkurangan, sebaliknya. Dalam usaha untuk menangani dengan begitu ia tidak perlu untuk mempunyai kemahiran khas, dan bentuk fizikal anda tidak begitu penting. Twist shell boleh apabila anda selesa apabila diberi masa lapang, dan juga boleh digabungkan dengan menonton televisyen. Satu ditambah besar dalam fakta bahawa ia tidak perlu untuk membelanjakan wang tambahan, seperti mendaki di gym. Ini boleh anda lakukan sendiri di rumah.

Namun, jika gelung membantu melicinkan perut dan pinggul?

Bertentangan dengan mitos bahawa itu tidak baik, ia tidak perlu bimbang. Tiada bahaya dari pekerjaan tersebut tidak. Organ-organ dalaman dilindungi tekan. otot abdomen semasa kilasan gelung terikan, kalori dibakar, pergi lemak tambahan di pinggang, dan, berat badan akhirnya, dikurangkan. Plus ia beroperasi pada bermain dengan gelung sistem vestibular, menguatkan sistem pernafasan, kardiovaskular. Tetapi untuk membuang perut dan pinggang, anda perlu betul melakukan senaman dengan peluru, dan juga mendengar beberapa cadangan yang berguna.

Latihan dengan gelung

Pergi pada bermain dengan gelung anda perlu perlahan-lahan dan berhati-hati, bahawa dalam kes tidak tidak menyebabkan kemudaratan ke belakang. Perlahan-lahan twist akan membawa faedah maksimum kepada pihak media.

Selain kilasan terdapat banyak latihan lain dengan menggunakan shell. Sebagai contoh, goyang akhbar dengan gelung.

Jika, semasa gelung kilasan otot perut tegang, kemudian tekan ia akan menjadi lebih berguna.

Sangat berkesan adalah berpusing gelung untuk mengubah peruntukan kaki: kaki bersama-sama, selain, di hadapan, kemudian kiri, dan sebagainya ..

Adakah gelung membuang perut dan rusuk dengan aktiviti harian?

Memulakan latihan dengan gelung perlu 5-10 minit, tetapi kemudian beransur-ansur meningkatkan masa. Tetapi tidak lebih daripada 30 minit sehari, dan kemudian kita boleh mengetatkan lebam. Kontra berikut: ia adalah mustahil untuk melakukan ini tidak lama dahulu telah melahirkan, orang tua, wanita mengandung dan mereka yang mempunyai jangkitan buah pinggang. Sama penting adalah berat peluru. Lebih baik untuk memulakan dengan balut cahaya, maka sesuai hulahup. Ia akan menjadi lebih sukar. Oleh itu, untuk membetulkan kawasan masalah hanya boleh menjadi seorang wanita. Buang perut dan rusuk lelaki itu tidak menjadi masalah.

Pada masa ini, banyak pilihan gelung. Mereka berbeza dari segi ciri-ciri mereka: Plastik ringan, logam berat, satu keping, lipat, dengan diameter yang berbeza-beza, dengan kesan urut. Untuk membuat angka anggun, tidak cukup untuk satu sesi dengan gelung, jangan lupa tentang pemakanan yang betul dan, sudah tentu, gaya hidup yang sihat. Bayangkan situasi ini: anda terlibat secara aktif dengan gelung, tetapi makan banyak dan tidak bergerak. Dalam kes ini, bodoh untuk mengharapkan hasil yang baik. Jadi, selepas menganalisis atas, soalan ini: "Adakah gelung membantu untuk membuang perut dan sisi" boleh menjawab dengan mudah: "Sudah tentu, ya, tetapi akan perlu bekerja pada diri sendiri dan mendapatkan digunakan untuk disiplin mengenai pemakanan dan gaya hidup".