Angka dan berkalori tinggi langsing makanan - Sama ada serasi?

kurus, impian setiap gadis moden sememangnya tidak serasi dengan makanan berkalori tinggi. Pada pandangan pertama, ia seolah-olah aksiom tidak dapat dipertikaikan. Adakah semua begitu mudah: makanan rendah kalori membawa kepada kurus?

Mari kita lihat apa yang kandungan kalori makanan, mengapa ia perlu dan apa yang patut, persamaan adalah betul: makanan keselesaan = kurus. makanan kalori - adalah tenaga yang mendapat badan dengan makanan. Semua organisma hidup tidak boleh beroperasi tanpa menerima kuasa. Sebaliknya, kandungan kalori - bukan musuh angka itu, dan keperluan semula jadi? Betul, hanya perlu belajar bagaimana untuk mengira kandungan kalori makanan yang anda ambil, dan anda akan segera melihat keputusan. Dan untuk melanjutkan diri mereka promotivirovat anda boleh membeli t-shirt tentang laut. Untuk itu, anda pasti boleh mendapatkan keputusan.

Dalam usaha untuk bentuk badan anda bukan sahaja cantik, tetapi juga badan kuat dan sihat, anda perlu untuk mengimbangi tenaga (pengambilan kalori) dan tenaga (tenaga yang badan membelanjakan pada kehidupan). Dalam kes ini, makanan berkalori tinggi tidak akan menjadi musuh badan anda dalam keadaan yang baik dan hanya akan penolong!

Untuk mengekalkan angka anda dalam keadaan yang sangat baik, yang mencukupi untuk mengira jumlah kalori yang anda perlukan. Cara yang paling mudah untuk melakukan ini - bertambah berat badan anda sebanyak 30 kalori, sebagai contoh, jika berat badan anda adalah 60 kg, jumlah yang diperlukan tenaga 1800 kcal.

Untuk mengekalkan metabolisme normal anda perlu betul mengedarkan kalori: kira-kira 1.5 - 2 kg makanan pepejal sehari perlu mengandungi yang diperlukan 1800 kalori. Pada masa yang sama kita tidak harus lupa tentang kualiti pengambilan makanan: dalam diet perlu hadir protein, lemak, karbohidrat dan serat.

Walau bagaimanapun, penggunaan berlebihan makanan berkalori tinggi tidak dapat tidak membawa kepada keputusan buruk: kalori tambahan semestinya membawa kepada kilogram yang tidak perlu. Jika pada ketika ini anda tidak berpuas hati dengan bentuk badan anda dan ingin menurunkan berat badan dengan selamat mengurangkan pengambilan kalori anda untuk 1200 sehari, jangan lupa tentang jumlah yang tepat (1.5 - 2 kg makanan pepejal).

Dalam kes ini, untuk mendapatkan tenaga badan akan air ke empangan tersembunyi mereka, yang dibenci oleh lemak subkutaneus, yang secara beransur-ansur akan hilang. Untuk proses penurunan berat badan adalah tidak berbahaya kepada badan anda, mengawal berat badan yang hilang: mereka tidak boleh melebihi 200 gram sehari, manakala badan lega tekanan dan tidak akan mengumpul saham hilang lagi.

Ia amat penting untuk memerhatikan penurunan berat badan semasa mod air: minum 2 - 2.5 liter air tulen, yang akan membantu untuk memperolehi sel-sel lemak. Ambil perhatian bahawa air tidak mengandungi kalori. Dan, pastikan anda memberi perhatian kepada kandungan kalori minuman lain: segelas air soda gula mengandungi kira-kira 120 kalori, dan tidak mendapat keuntungan dalam apa jua cara! Tidak melibatkan diri dalam minuman beralkohol, yang, lebih-lebih lagi, mereka mempunyai kalori sangat agak besar, dan juga menyedarkan selera makan. Sebaik sahaja anda boleh membawa badan anda ke dalam keadaan bermimpi, anda boleh memakai peraturan Perempuan T-shirt.

Jangan lupa bahawa dalam perlumbaan untuk angka yang sempurna adalah sangat penting untuk tidak kehilangan rasa harmoni, di mana keinginan untuk mengurangkan berat badan adalah munasabah, dan keadaan fizikal wanita yang mempunyai kesan ke atas kesihatan. Sudah tentu, orang lemak kelihatan hodoh, tetapi yang sama boleh menjadi tipis yang berlebihan tidak menarik.