Hari berpuasa: hari di kefir

Bagaimana sukarnya kadang-kadang untuk menurunkan berat badan. Dan mengapa hanya wanita dan lelaki juga, tidak datang untuk tujuan ini. Seseorang yang telah di gimnasium untuk jam, mendera diri latihan, seseorang - duduk di atas diet yang ketat, beberapa berjalan pada waktu pagi. Sudah tentu, semua kaedah ini memberikan kesan yang baik dan benar-benar menggalakkan penurunan berat badan yang cepat. Tetapi, ia adalah sesuai hanya untuk orang-orang dengan semangat yang kuat. Ia begitu sukar untuk menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa untuk beberapa bulan hanya makan makanan tertentu, dan kemudian dalam kuantiti yang kecil. Lebih sukar untuk memaksa diri untuk bersenam setiap hari. Bayangkan: pulang dari kerja, letih teruk mental dan fizikal, saya ingin berbaring dan berehat. Tetapi tidak, anda perlu mengamalkan, jika tidak, anda tidak akan melihat kurus. Ia ternyata bahawa terdapat satu lagi jalan keluar dari keadaan ini - hari-hari puasa: hari pada kefir, soba pada hari itu, hari tersebut pada epal dan sebagainya. Anda berada, sudah tentu, senyuman ragu-ragu. Baik, kerana satu hari puasa akan membantu mengurangkan berat badan? Tetapi jangan lupa bahawa ini - satu hari dalam seminggu, dan untuk berbuat ia perlu kerap, iaitu setiap minggu. Dan sekarang saya akan memberitahu anda secara terperinci mengenai bagaimana sebenarnya ia perlu dilakukan, dan apakah kelebihannya.

Kelebihan kaedah ini

Kelebihan pertama dan penting - ia adalah hakikat bahawa anda tidak perlu mengikuti diet setiap hari. Kita hanya perlu untuk menala kepada fakta bahawa sepanjang hari anda hanya akan minum kefir. Ya, rasa lapar, sudah tentu, timbul. Tetapi ia hanya untuk satu hari! Tidak sukar, bukan? Kelebihan penting kedua kaedah ini untuk mengurangkan berat badan sebagai hari berpuasa pada kefir - Penggunaan prosedur. Selepas kefir - sumber kalsium dan vitamin D untuk badan kita. Mereka berkhidmat untuk menguatkan tulang. Walaupun yogurt - banyak bakteria asid laktik, kekurangan yang dalam badan membawa kepada penurunan mendadak dalam imuniti. Selain itu, dengan menggunakan produk ini secara tetap, anda akan menghilangkan bengkak, serta menyelesaikan masalah dengan sembelit.

teknik

Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menjalankan betul hari pelepasan pada kefir. Keputusan yang anda akan menghargai hari yang akan datang pada waktu pagi sebelum sarapan pagi, bangun pada skala. 300-400 gram berat badan yang berlebihan hilang! Dan sebagainya setiap minggu! Jadi, untuk memberi dirinya pelepasan, anda perlu terlebih dahulu ditempah dua liter 1% kefir. Satu-satunya minuman yogurt di bahagian-bahagian kecil sepanjang hari. Antara teknik beliau juga boleh menjadi satu atau minum air mineral bukan berkarbonat. Anda boleh membuat dan teh herba Linden dan chamomile.

Hanya yogurt?

Adakah ia berbaloi untuk minum hanya hari kefir memunggah? Atau anda boleh menggunakan mana-mana produk lain? Ia boleh dilakukan, terdapat banyak diet kefir, seperti diet beras kefir, kefir, sayur-sayuran dan sebagainya. Juga, anda boleh menguruskan berbeza hari berpuasa: hari pada kefir, minggu kedua - hari di soba dan sebagainya. monodiets kecil seperti memberikan hasil yang sangat baik. Mereka bukan sahaja menyumbang secara aktif kepada penurunan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan badan. Dan ini adalah sangat penting. Selepas pembersihan - adalah asas mana-mana diet.

Ulasan hari memunggah

wanita kami adalah hari yang sangat popular yang berbeza puasa - kefir hari, sehari pada teh hijau, seharian di kampung keju rendah lemak, dan sebagainya. Kebanyakan nota penurunan berat badan yang aktif: 2-3 kg sebulan. Dan ini dapat dilakukan tanpa meletihkan diet dan aktiviti fizikal. Banyak pelaku diet menggunakan kaedah ini, mereka bercakap tentang rasa 'ringan' dan ketenangan jiwa selepas hari puasa.

Oleh itu, kita mendapati bahawa untuk menurunkan berat badan, anda boleh menguruskan hari yang berbeza dalam berpuasa - hari kefir, seharian di epal, hari di timun dan sebagainya. Memilih apa produk berkalori rendah dengan keinginan anda. Dan tindakan!