Yoga untuk penurunan berat badan: ulasan yang paling positif

Alat dan teknik untuk menurunkan berat badan, terdapat banyak dan sangat berbeza. Pilih di sini boleh menjadi sangat panjang, tetapi mereka semua berbeza, sebagai peraturan, kelajuan kesan, keberkesanan dan makna. Salah satu yang paling popular yang dianggap masa panjang yoga untuk menurunkan berat badan. Jawapan mengenainya, sebagai peraturan, terdapat lebih daripada positif. Semua negatif disebabkan oleh hakikat bahawa sistem memberikan hasil yang stabil dicapai tetapi ia adalah agak perlahan. Cepat membina otot dan kehilangan semua berat tambahan tidak akan berfungsi. Walau bagaimanapun, kehilangan berat badan dengan yoga, sebagai tambahan kepada angka meningkatkan boleh mencapai keharmonian dalaman dan keamanan, mendapat keyakinan dalam diri mereka dan kebolehan mereka sendiri, untuk berubah menjadi lebih baik. Ini bukan sahaja satu set standard latihan, tetapi juga sistem bekalan kuasa, ideologi dan keadaan emosi.

Ia semua bergantung, sudah tentu, juga kepada tahap kecergasan fizikal, tetapi, pada dasarnya, pilihan yang terbaik adalah untuk yoga penurunan berat badan untuk pemula. Anda boleh mendaftar ke gimnasium atau kereta api di rumah, jika anda tidak dapat hadir jurulatih. Jika terdapat sebarang penyakit tulang belakang dan sendi, sebelum memulakan latihan adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dan memilih masa pertama, membiarkan latihan. Perlu diingat bahawa yoga - ia bukan satu pergerakan kadar pertukaran cetek untuk menetapkan semula berat badan yang berlebihan, dan selamat ia bukan untuk semua orang. Walau bagaimanapun, dengan pendekatan yang betul boleh berurusan dengan ia sesiapa sahaja di mana-mana umur dan dengan mana-mana kesihatan (dan lebih baik di bawah bimbingan jurulatih).

Jika anda memilih dengan tepat Yoga untuk penurunan berat badan (ulasan membuktikan keberkesanannya), ingat beberapa peraturan umum. Pertama sekali, anda perlu melibatkan diri dalam kaki yang terdedah pada permaidani atau tikar di dalam bilik pengudaraan yang baik. Semua latihan digabungkan dengan pernafasan lancar dan tenang. Mendengar dengan teliti kepada nasihat dan perasaan mereka sendiri. Anda perlu melatih dengan perut kosong. kali kelas, pada dasarnya, tidak terhad kepada, satu-satunya syarat - bahawa tidak ada campur tangan, tidak terganggu dan tidak menarik. Yoga memerlukan kepekatan maksimum.

Jika anda memilih yoga untuk menurunkan berat badan (ulasan mencadangkan bahawa, walaupun ketidakstabilan asanas, cuba untuk mempunyai dengan teliti), maka asanas berikut akan menjadi yang paling berkesan. Mereka mempercepatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Ini menimbulkan anjing pahlawan melihat ke bawah muncung, kompleks sapaan matahari, kedudukan segi tiga, berlian, buaya, lunges standard dan tolak-up, dan banyak gerakan lain.

Perkara utama yang perlu diingat, jika ia menarik yoga untuk menurunkan berat badan (ulasan positif ia adalah disebabkan oleh hakikat bahawa rakyat memilih sistem ini lebih sabar): tidak melihat hasil yang cepat. Jika anda ingin melihat peningkatan dalam cermin secepat mungkin, anda perlu memilih latihan yang lebih kuat dan pantas: renang, membentuk, senamrobik, menari, berlawan, gimnasium mudah. Di sana anda akan membakar kalori pada perbelanjaan daripada ia bergerak dan kehilangan berat badan lebih cepat. Bagi sistem India yang popular, yoga untuk menurunkan berat badan (ulasan mengatakan ia tidak boleh menjadi lebih jelas) bertindak terutamanya kepada metabolisme dan minda manusia, termasuk kuasa-kuasa perlindungan dan dalamannya, ia mengaktifkan rizab, bukan sahaja menguatkan otot. Ia semakin kepala cahaya, marah wasiat itu, terdapat satu perdamaian dengan dunia di sekeliling dan sendiri. Pilihan yang ideal, sudah tentu, akan menggabungkan yoga dengan sistem tradisional. Sebagai contoh, tiga kali seminggu ia adalah mungkin untuk menggunakan latihan biasa, dan dua kali seminggu - untuk yoga, atau sebaliknya. Pada waktu pagi ia adalah berguna untuk membuat "matahari salam" badan yang kompleks untuk bangun dan membantu meningkatkan kesihatan.