Betul menyediakan salad sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan!

Malah, sepanjang tahun, anda boleh menemui pelbagai optimum produk untuk memasak salad sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan, yang akan menjadi sangat berguna dan lazat, ia tidak lebih buruk berbanding musim panas. Banyak sayur-sayuran lewat adalah sangat pelbagai dan rendah kalori, di samping itu, ia membantu tubuh membakar lemak. Yang sama kubis, bawang, lada dan hadiah Winter semula jadi yang lain mengandungi serat, yang memaparkan badan bahan-bahan berbahaya dan memperbaiki fungsi usus.

Ramai orang percaya bahawa salad sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan boleh dimakan sepanjang hari tanpa apa-apa sekatan, dan berat badan yang kononnya akan jatuh. Malah satu hari saya boleh menggunakan tidak lebih daripada setengah kilogram produk tersebut. Pakar pemakanan menasihatkan untuk menggunakan untuk salad atau hadiah bakar mentah alam. Anda boleh memasak sayur-sayuran salad diet makanan-makanan yang saya suka yang paling, atau menggunakan resipi di bawah.

Yang paling penting - tidak sering memasak salad dengan kentang, bit dan kacang, ia boleh ditambah kepada diet, dan jarang sedikit, kerana sayur-sayuran ini adalah berkhasiat cukup, dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Berapa banyak kalori dalam sayur-sayuran salad, akan bergantung kepada termasuk penggunaan mengisi bahan bakar. Sudah tentu, mayonis harus dikecualikan daripada diet sepenuhnya. Produk ini, selain daripada kandungan kalori yang tinggi, harmfulness berbeza dan lebih tinggi kerana komposisinya. Jika anda sangat gemar mayonis, memasak sendiri di rumah, dan kadang-kadang menambah menu anda.

Untuk mengekalkan berat badan atau menurunkan berat badan, menggunakan pelbagai sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar untuk membuat sayur-sayuran salad. Resipi dengan gambar hidangan tersebar di majalah wanita mengenai topik penurunan berat badan, tetapi juga yang paling mudah salad sayur-sayuran, yang disediakan di setiap rumah menjadi sangat lazat dan sihat.

salad musim bunga

Ambil 1 timun, tomato dan 2 2 lada manis, herba untuk rasa, garam, lada hitam dan minyak zaitun. Mencincang sayur-sayuran dan campuran semua bahan-bahan. Salad bersedia!

salad labu dengan epal

250 g labu, dan 200 g daging cincang epal parut, keping 1 cincin bawang, tambah bawang putih, pasli dan yogurt (tersedia yogurt). Kacau.

salad lobak merah dengan lobak

Mengisar parut 1 lobak hitam , 1 lobak merah. Memerah dua atau tiga ulas bawang putih, tuangkan ke dalam salad yogurt (kira-kira 100 g) dan tambahkan 1 sudu teh mustard. Anda boleh taburkan dengan herba hidangan untuk hiasan.

Seperti yang anda boleh lihat, semua sayur-sayuran salad untuk penurunan berat badan sedang membuat persediaan untuk resipi yang sangat mudah. Anda boleh dengan mudah menggabungkan jenis yang paling berbeza sayur-sayuran, menambah kepada epal hidangan, kacang (sedikit!), Pelbagai herba dan salad.

Dengan cara ini, kita akan menambah beberapa perkataan mengenai stesen gas. Dalam salad, anda boleh menambah mereka untuk pelbagai spesies, perkara utama - untuk mempertimbangkan kalori dan garam kandungan. Jangan terlalu aktif terlibat dalam berpakaian minyak, krim masam atau kicap. Anda boleh menambah mereka sedikit, hanya satu sudu teh. wanita menguruskan badan cenderung untuk menggunakan mengisi minyak berdasarkan yogurt atau jus lemon, mereka adalah rendah kalori, tetapi kesan yang baik pada badan kerana nutrien.