Sukan dan KecergasanKecergasan

Zumba-kecergasan: Pemula ulasan

Zumba-kecergasan - ia adalah salah satu daripada Amerika Syarikat dan Eropah, latihan yang paling terkenal. Dan benar-benar, bagaimana boleh anda tidak suka lakukan ini pandangan kecergasan, jika ini bukanlah satu gerudi, dan parti. Cantik badan langsing tanpa latihan tradisional membosankan - ia zumba-kecergasan. Maklum balas daripada mereka yang telah mencuba latihan berasaskan kepada pergerakan tarian, mendakwa bahawa tiada apa yang boleh menjadi lebih baik.

Beliau mencipta Zumba Kecergasan Colombia Alberto Perez - pelatih peribadi di Amerika. "Zumba" dalam slanga Mexico bermaksud "untuk diminum." Perez digunakan untuk latihan pergerakan klasik gaya tarian seperti merengue, salsa, bachata dan menetapkan DJ dalam gaya Amerika Latin.

Menampilkan kecergasan tarian

Zumba terdiri daripada pergerakan rendah, yang dikumpulkan dalam berbeza gaya tarian. Pada mulanya, zumba kecergasan gabungan unsur-unsur tarian hanya Latin, tetapi kemudian terdapat versi baru disesuaikan dengan tradisi dan keperluan generasi yang berbeza dan kumpulan sosial. Orang tanpa latihan sukan yang betul adalah sukar untuk menyelaras dan mengagihkan beban dengan tepat, dan dengan pergerakan tarian anda hampir mengelakkan masalah seperti sakit otot dan keletihan. Senaman ulasan zumba kecergasan-amat positif.

Zumba-kecergasan. spesies

nada Zumba - latihan dengan berat dan skema jawapan untuk memikirkan pemodelan, membakar kalori dan meningkatkan nada umum organisma.

Zumba Eropah - latihan berdasarkan popular gaya tarian remaja: breakdance, hip hop dan lain-lain.

Zumba Acva - latihan berdasarkan pergerakan tarian Latin pembakar, yang berlaku secara langsung di kolam renang.

Zumba Tonic - latihan untuk kanak-kanak dengan unsur-unsur permainan di bawah muzik yang ceria.

Zumba-kecergasan. kelebihan

Ini bukan sahaja latihan kardio lengkap, yang merangsang sebahagian besar otot jantung. Tentang latihan peminat zumba kecergasan-ulasan mengatakan bahawa pelaksanaan sistem ini menyumbang kepada penjelasan daripada pelbagai kumpulan otot kerana pelbagai pengulangan elemen yang sama. Pelbagai pengulangan dalam kombinasi dengan intensiti yang rendah memberikan hasil yang sangat baik dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan.

Di samping itu, zumba-kecergasan (ulasan juga menunjukkan hakikat) anda belajar bagaimana untuk bergerak ke muzik, kita akan mendapat kasih dan keyakinan dalam pergerakan itu. Setiap elemen tarian lupa sendiri, dan jika anda melakukan pergerakan tarian dalam urutan yang betul, adalah termasuk dalam teras otot bekerja. Dalam latihan ini menyerupai tarian berapi-api.

Zumba-Fitness untuk Pemula - senaman ideal. Terutamanya jika anda suka menari, pergerakan, kecergasan dan ingin mempunyai langsing, badan tona. Ini jenis latihan adalah popular bukan sahaja di Asia Selatan dan Amerika Tengah, tetapi juga di seluruh Eropah. Kini, di negara kita, lebih dan lebih banyak pusat kecergasan termasuk dalam program-program latihan mereka dalam irama berapi tarian Latin. Secara umum, kita boleh merumuskan bahawa zumba - ia adalah cara yang singkat ke angka ideal dan mood yang baik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.