Langkah pertama untuk hidup yang baru wanita - latihan otot intim

Wanita itu - hadiah yang jarang berlaku alam semesta, penjaga tenaga khas hidup, yang tidak habis-habis sumber inspirasi, kecantikan dan keseronokan deria. Hari ini, setiap seorang daripada kita untuk menjadi tersedia untuk bertahun-tahun yang cantik, sihat dan wajar. Benarkan diri anda untuk tidak berfikir tentang umur, kekayaan atau alat mahal. Setelah memahami kaedah mudah dan memberi perhatian, anda akan menjadi aktif, seksual dan bahagia untuk tahun akan datang. Mari kita mulakan hidup baru sekarang, langkah pertama akan melatih otot intim.

Malangnya, seringkali, kerja kita melibatkan duduk di meja pejabat, kemudian duduk di dalam kereta, mendapat rumah pada waktu petang beberapa jam di komputer ... Ramai keradangan yang berpengalaman dan penyakit organ-organ pelvis, pengguguran. Hampir separuh daripada wanita selepas bersalin yang dihadapi dengan meninggalkan dinding faraj atau serviks. Adapun seks yang jarang berlaku atau tidak kehidupan seks tidak pun mahu ingat. Tetapi semua di atas adalah punca kemerosotan keadaan otot lantai pelvik dan ligamen.

Anda pasti perlu untuk mula latihan untuk melatih otot-otot faraj, jika anda perhatikan: masalah lemah kawalan kencing air kencing apabila batuk, bersin atau ketawa; kerap membuang air kecil; kemasukan udara ke dalam faraj semasa pergerakan aktif, dan kecenderungan hubungan seksual; kemasukan air ke dalam faraj apabila mandi dalam tab mandi atau dalam takungan; kerap sakit omelan di bahagian perut; penyakit radang dan berjangkit berulang.

Jika seorang wanita telah mengalami sekurang-kurangnya satu kehamilan, dan menjadi seorang ibu dengan kelahiran semula jadi, latihan otot intim diperlukan untuk mengurangkan jumlah terusan faraj, benar-benar memulihkan tisu selepas bersalin dan untuk meningkatkan sensitiviti zon erogenous. Bersama-sama dengan kesan senaman akan meningkatkan imuniti tempatan, dan anda mendapatkan kandungan yang terang dan emosi kehidupan seks mereka.

Senaman untuk otot faraj dipanggil vumbildingom. Terdapat banyak kaedah dan latihan yang dicadangkan. Jika anda membuat keputusan untuk menjadi perempuan simpanan yang menakjubkan, yang boleh menikmati seks dan mengalami multiorgazmy, anda perlu tahu bahawa keputusan pertama akan berada di dalam kira-kira sebulan senaman, mereka pasti akan menggembirakan anda dan mengejutkan dia. Ia harus pergi ke doktor untuk menolak kehadiran penyakit sakit puan. Latihan otot intim dilarang semasa mengandung.

faraj wanita mempunyai struktur tiga lapisan. Lapisan pertama berliang, yang mengisi dengan darah selepas pengujaan, yang membawa kepada penyempitan saluran. Itulah sebabnya ia adalah permulaan begitu perlu dan kemunculan keinginan. Kedua mukosa Layer- bertanggungjawab untuk pelinciran. Lapisan ketiga adalah otot yang sebenar, ia adalah bertanggungjawab untuk tenaga dengan yang faraj perasan kekasih zakar. Kelemahan keputusan lapisan otot kehilangan ketajaman deria, masalah di tempat tidur dan rasa tidak puas hati rakan-rakan satu sama lain.

Sebelum memulakan senaman - tip yang berguna: apabila melakukan latihan otot intim, bayangkan adegan erotik, membiarkan imaginasi untuk membantu anda mencari dalam keghairahan, mental mengetatkan imej kekasih yang sempurna.

Memberi perhatian kepada pernafasan anda. Semasa latihan melakukan nafas perlahan melalui mulut anda, mengisi perut dengan udara, kemudian menghembus nafas perlahan-lahan, lukisan perut yang paling dan melengkapkan latihan tersebut, dan kemudian memegang nafas, berfikir dan melakukan kitaran seterusnya. Ini boleh dianggap sebagai latihan yang berasingan, jika anda melakukan 20 ulangan, menghembus nafas Mengetap otot paha, punggung, dubur dan faraj. Kita panggil senaman ini - "semua itu sendiri."

Latihan berikut dipanggil "angkat." Hanya mengingat bagaimana peranti adalah mudah untuk membayangkan kaedah pelaksanaannya. Ia adalah lebih baik untuk melakukan senaman berbaring di atas katil dengan berpindah selain dan lutut kaki bengkok. Memperkenalkan otot faraj sebagai cincin, yang naik sebagai kereta lif, dan ke bawah. Anda boleh membuat berhenti, menetapkan setiap mampatan yang lebih kuat. Latihan mengulangi 20 kali.

Terdapat tua otot intim latihan, yang menikmati wanita ketara dari keluarga bangsawan Rusia. Ia dilakukan dua kali sehari - pagi dan petang. Seorang wanita duduk di belakang sambil straightens belakang dan kepalanya tunduk sedikit ke hadapan, menutup matanya. Menyampaikan seseorang dengan siapa dia mahu membuat cinta, perasan otot inspiratory, memegang kedudukan tetap otot, mengira sebilangan kali, kemudian perlahan-lahan menghembus nafas, benar-benar merehatkan otot. Pada mulanya, anda boleh mengekalkan kedua atau dua, secara beransur-ansur untuk mencapai 10 saat. Setiap sesi berlangsung tidak lebih daripada 10 minit. Silih 10 kali pada kadar yang perlahan, 10 kali lebih cepat - dan kami mengulangi semua sesi 10 minit. Jika anda terlibat dalam tanpa hilang sehari, hasilnya akan menjadi jelas selepas hanya tiga minggu.

tidak bernilai sebulan berlatih seks harmoni dan panas? Mari membuat hujung saraf yang "bekerja untuk kita" faraj, cuba untuk belajar bagaimana untuk mengawal kepuasan seks mereka dan memberikan dirinya dan malam yang tidak dapat dilupakan. Satu nota terakhir: Menurut kajian, selepas seorang wanita mula melibatkan diri dalam latihan otot intim, badannya menghasilkan pheromones keras yang menarik lelaki seperti magnet.