Kubis sup diet - diet sebagai pilihan

Mungkin semua orang tahu bahawa kubis adalah salah satu yang paling makanan rendah kalori. Selain hakikat bahawa ia mengandungi sedikit kalori, ia juga kaya dengan serat dan kaya dengan vitamin. Oleh itu, pelbagai hidangan disediakan daripada sayur-sayuran berdaun ini, digunakan dalam pelbagai diet.

Sebagai contoh, agak terkenal sup atau Bonn diet. Sup slimming dalam prosedur ini disertai berat dan hidangan utama bersedia dari kubis.

Satu kelebihan besar diet sup bahawa hidangan utama, maka adalah diet sup kubis, anda boleh makan jumlah yang tidak terhad. Malah sebaliknya, ia dipercayai bahawa lebih banyak makan, lebih sengit akan menjadi berat proses set semula. Oleh itu, diet khusus ini adalah disyorkan untuk orang-orang yang mendapati sukar untuk menahan kelaparan.

Sudah tentu, terdapat juga had, dan agak keras dalam kaedah penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada hidangan utama sehari dibenarkan untuk makan agak sedikit lain, produk yang jelas. Sebagai contoh, hari pertama adalah disyorkan untuk makan kubis sup diet, dan buah-buahan, dan, pisang berkalori tinggi dan anggur telah datang di bawah larangan itu. Oleh itu, kandungan kalori daripada diet harian adalah rendah, walaupun kehilangan orang berat badan makan keseluruhan periuk sup kubis.

Dan bagaimana untuk menyediakan kubis diet sup? Di Internet, anda boleh mencari sekurang-kurangnya sedozen resipi yang berbeza, tetapi asasnya mereka adalah sama. sup yang dimasak di atas air tanpa tambahan lemak dalam komposisinya hanya sayur-sayuran. penggubalan semestinya kubis kini dan bawang, saderi, lada hijau, tomato. Semua sayur-sayuran dipotong dan direbus dalam air sehingga lembut. Konsistensi sup yang terhasil harus tebal, lebih seperti bersungguh-hati. Dibenarkan untuk menambah apa-apa perasa dan garam.

Terdapat resipi sayur-sayuran sup diet dengan jumlah yang dipertingkatkan bahan-bahan. Selain sayur-sayuran, ia termasuk lobak merah, bawang hijau, dan kacang hijau. penyediaan prinsip tetap sama - hanya air dan sayur-sayuran, tanpa setitik minyak.

Makan sup kubis untuk penurunan berat badan, seperti telah disebutkan, boleh mana-mana nombor. Walau bagaimanapun, bahagian harus kecil, iaitu, duduk di meja anda boleh sekurang-kurangnya dua puluh kali sehari, tetapi sekeping tunggal tidak boleh melebihi 250 gram. Sudah tentu, terdapat sup tanpa bergantung roti dan krim masam.

Diet kubis sup tidak boleh bertahan lebih daripada seminggu, kerana apa-apa kuasa yang bukanlah tubuh menerima semua yang perlu untuk kehidupan bahan. Selain sup ia dibenarkan untuk menggunakan agak sedikit makanan, mengedarkan mereka sepanjang hari.

Seperti yang telah disebutkan, hari pertama dibenarkan untuk mempelbagaikan menu buah-buahan. Pada hari kedua datang satu sayur-sayuran masa kecuali berkanji, iaitu, kacang, kacang, jagung, kentang - tidak. Pada hari ketiga menu yang lebih pelbagai, selain daripada sup, anda boleh makan dan buah-buahan dan sayur-sayuran menghormati semua batasan sebelumnya.

Pada sup hari makanan yang keempat adalah perlu untuk "membuang" di dalam kandungan kalium, jadi pada hari ini dibenarkan untuk makan 4 pisang (tidak pada satu masa, dan mengedarkan mereka sepanjang hari), dan minum setengah liter susu rendah lemak.

Pada hari yang kelima, menambah kepada diet protein, ini dibenarkan untuk makan sehingga tiga ratus gram daging rebus (ayam) atau ikan. Pada ulam untuk daging - tomato segar. hari keenam sebagai protein. Ia membolehkan jumlah yang sama daging dengan ulam sayur-sayuran hijau. Pada hari terakhir dalam diet kita dibenarkan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran (dari senarai yang dibenarkan) dan beras sedikit rebus. Pada pematuhan sebenar diet ini selama seminggu ia adalah mungkin untuk "meninggalkan" 3-8 pound tambahan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melakukan diet yang sihat dan seimbang selepas selesai diet dan mula untuk makan banyak lemak atau manis makanan, ia hilang tidak gagal untuk kembali.

Pada dasarnya, pada diet sup kubis adalah agak mudah dan bukan puasa, walau bagaimanapun, ia boleh digunakan bukan untuk semua orang. Jika seseorang menunjukkan sebarang keabnormalan dalam kerja-kerja saluran gastrousus, maka sebelum memohon prosedur di atas, anda perlu berjumpa doktor. Contraindicated seperti diet untuk remaja dan mengandung atau menyusu wanita.