KesihatanPemakanan sihat

Diet sup untuk penurunan berat badan - cara untuk kehilangan tanpa kelaparan

Hari ini, pada kurus tanpa impian kilo tambahan ramai. Lagipun, berat badan yang sihat - bukan sahaja kecantikan, tetapi juga kesihatan yang baik. Ia mesti berkata bahawa pelbagai cara untuk membantu menyingkirkan lebihan, terdapat banyak. Tetapi sebagai peraturan, orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa mendera mogok lapar badan anda.

Mencari pelbagai resipi kehilangan berat badan yang cepat, ia perlu diingat bahawa doktor tidak mengesyorkan mengurangkan berat badan terlalu cepat. Sebagai peraturan, kerugian berat sengit tidak dikaitkan dengan penyingkiran lemak, dan dehidrasi. Jadi, beberapa hari selepas pengumuman diet semua yang hilang akan kembali ke tempatnya. Tetapi keinginan untuk menurunkan berat badan pakar perubatan malah digalakkan tanpa kebuluran, kerana kebuluran adalah memberi tekanan kepada badan, dan kejutan tambahan manusia moden dibuat tidak perlu.

Salah satu cara untuk memperbaiki bentuk tanpa kelaparan - diet sup untuk penurunan berat badan. Mereka yang berani untuk mencuba kaedah ini bukan sahaja tidak dilarang untuk makan pada siang hari, tetapi ia adalah sangat disyorkan untuk makan lebih banyak. Walau bagaimanapun, untuk menggunakan nombor yang tidak terhad dibenarkan hanya satu produk - pembakaran lemak sup sayur-sayuran.

Hidangan utama, yang mencadangkan diet sup untuk menurunkan berat badan, ia adalah, sudah tentu, sup. Resipi hidangan, terdapat beberapa, termasuk "Bonn", kubis atau sup saderi. Perbezaan dalam penggubalan sup ini adalah kecil, mereka semua disediakan secara eksklusif daripada sayur-sayuran tanpa menambah lemak. Sebagai sebahagian daripada "tomato dan pasli. Dalam penjelmaan kedua sup lobak dikecualikan dan pasli, manakala sup Bonn - kubis, lobak merah, lada loceng, saderi (root atau sayur-sayuran), kubis dan saderi perlu meletakkan lebih.

Sup dibuat untuk diet yang harus agak tebal. Adalah dibenarkan untuk menambah perasa, di mana tiada garam dan natrium gluconate.

Bagaimana diet sup untuk menurunkan berat badan? Menurut metodologi penulis, penggunaan sup sayur-sayuran seperti membantu untuk mempercepatkan metabolisme. Di samping itu, sup - hidangan yang rendah kalori, pengambilan supaya harian kalori pada diet ini adalah rendah.

Walau bagaimanapun, gembira, kerana sup diet untuk penurunan berat badan tidak akan meninggalkan berat kalah lapar, anda perlu bersedia untuk sekatan yang agak ketat. Dalam diet ini, kecuali sup dibenarkan untuk mempunyai jumlah yang sangat terhad produk, dan mengedarkan mereka sepanjang hari.

Jadi, hari pertama dibenarkan untuk makan buah-buahan, tidak termasuk pisang. hari kedua - sayur-sayuran - anda boleh makan apa-apa sayur-sayuran, kecuali kentang dan jagung. Pada hari ketiga yang lebih bebas dalam pilihan, anda boleh dan sayur-sayuran, dan buah-buahan, dengan pengecualian yang disebutkan di atas. Hari keempat daripada diet yang ditambah dengan produk, tepu badan dengan kalium dan kalsium, oleh itu, dibenarkan untuk makan tiga pisang (pada siang hari) dan minum gelas beberapa susu rendah lemak. Pada hari-hari berikut, produk protein diperkenalkan ke dalam diet. Pada hari yang kelima dibenarkan untuk makan seketul ayam rebus atau daging dengan ulam tomato segar. Seterusnya hari - bagian dengan salad hijau atau kacang hijau. Ketujuh hari - vegetarian, sayur-sayuran yang diberi kuasa dan beras. Dan, sudah tentu, semua hari-hari anda perlu makan sup sekurang-kurangnya tiga bahagian, tetapi boleh menjadi lebih, jika anda mahu.

Memerhatikan semua peraturan bagi satu diet sup, anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu selama kira-kira lima kilogram. Walau bagaimanapun, ia adalah penting dan hak untuk menarik diri daripada diet tanpa meletakkan pada hari pertama pada roti dengan mentega dan coklat kek. Untuk mengekalkan dan meningkatkan hasil, ia bernilai mengambil masa untuk memikirkan bagaimana untuk makan dengan betul. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi ke doktor atau pakar pemakanan untuk menyemak kesusasteraan popular mengenai subjek ini. Hanya dalam kes dan seterusnya diet adalah seimbang dan tidak mengandungi kalori yang tidak diperlukan dan lemak, anda boleh menjangkakan bahawa anda kehilangan berat badan "hilang" selama-lamanya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.