Ciri-ciri berguna dan kandungan kalori pisang

Pisang adalah buah yang luar biasa yang dianggap paling popular dan berguna sejak zaman purba. Tanah airnya adalah hutan Asia Tenggara. Pada masa ini, pisang lebih rendah daripada populariti hanya kepada gandum, jagung dan beras. Buah ini ditanam di seluruh dunia, terdapat lebih daripada 500 jenis. Di negara kita, pisang pencuci mulut digunakan.

Mengenai produk lain, buah-buahan ini agak kalori. Secara purata, satu pisang segar mengandungi antara 90 dan 140 cc. Bilangan kilokalori bergantung kepada tahap kematangan dan berat buahnya. Adalah menarik bahawa kandungan kalori pisang kering melebihi kandungan kalori lima kali segar!

Hanya seratus gram pisang kering mengandungi 285 kalori. Yang paling kalori adalah cip dari buah-buahan ini. Penyelenggaraan kalori pada ratus gram adalah sama dengan 530, yang banyak untuk makanan istimewa biasa. Walau bagaimanapun, walaupun kandungan kalori pisang sangat tinggi dan nilai pemakanan mereka melebihi kandungan kalori kentang rebus sebanyak hampir satu setengah kali, mereka adalah produk yang ideal untuk diet. Semua ini mungkin disebabkan oleh kualiti pemakanan dan sifat buah. Pisang kering, kandungan kalori yang sangat tinggi, lebih baik makan sebelum bekerja, supaya dalam masa satu setengah jam tidak merasa lapar dan tidak terganggu dari prestasi tugas mereka.

Fakta adalah bahawa pisang terdiri daripada tiga jenis gula semulajadi: fruktosa, glukosa, sukrosa. Hasil daripada interaksi dengan sejumlah besar karbohidrat, seseorang mempunyai aliran masuk tenaga yang signifikan dan berpanjangan serta-merta. Sebab itulah sangat berguna untuk menggunakannya untuk orang yang terlibat dalam buruh fizikal yang aktif.

Pisang mengandungi sejumlah besar vitamin, seperti PP, B6, A, C, B2, E. Juga dalam komposisi buah-buahan termasuk kalsium, fosforus, sodium, serat dan unsur-unsur surih berguna yang lain. Kandungan kalori pisang dan nilai tenaga bukan satu-satunya kualiti yang berguna dalam buah. Tahap tinggi kalium memberikan pengukuhan otot jantung, dengan itu mengurangkan risiko hipertensi. Pisang yang paling berguna untuk kanak-kanak perempuan dan wanita, kerana mereka menghalang kemurungan, meningkatkan mood. Semua ini disebabkan oleh kehadiran protein tryptophan, yang menjadi hormon kebahagiaan dalam tubuh. Hormon ini melegakan, menenangkan, memberikan rasa kebahagiaan.

Seperti yang dapat anda lihat, kandungan kalori pisang meluap ke latar belakang. Yang paling penting adalah kualiti pemakanan dan sifat tenaga mereka. Agar diet menjadi berkesan, ia mesti menjadi cara hidup yang kekal. Jika anda duduk secara diet secara berkala, tetapi anda boleh membahayakan tubuh, kerana ia akan meningkatkan berat badan. Sekitar dua puluh minit sebelum makan, anda perlu makan satu pisang. Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi, selera makan akan menurun dengan ketara dan badan tidak akan mahu mengambil banyak makanan. Tetapi sebelum tidur, mereka tidak boleh digunakan untuk makanan, kerana mereka dicerna untuk masa yang lama dan kerja usus terganggu.

Kandungan kalori pisang adalah dalam apa jua kandungan kandungan kalori yang kurang sedikit, coklat, coklat, jadi lebih baik untuk makan buah daripada gula-gula ini. Secara umum, adalah lebih baik untuk pergi ke gaya hidup yang sihat dan makan dengan betul. Dalam hal ini, tidak perlu membatasi diri dalam memilih makanan kegemaran anda.

Di samping itu, buah-buahan eksotik ini membantu membersihkan tubuh badan yang berbahaya, menguatkan imuniti, menenangkan saraf. Pisang ditetapkan untuk merawat banyak penyakit. Dalam beberapa kes, mereka membantu berhenti merokok: kandungan pisang B12 dan B6 vitamin , serta kalium dan magnesium, menguatkan badan dalam perjuangan menentang nikotin.

Pisang boleh digunakan dalam kosmetologi, ubat. Mereka bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazat! Makan buah dan nikmati hidup!