Diet cecair - pemulihan keseluruhan badan hanya dalam seminggu

Beberapa tahun yang lalu, diet cecair digunakan hanya di salon SPA elit, yang dikunjungi oleh bintang dan orang terkenal dari negara-negara yang berbeza.

Prinsip diet cair adalah untuk memakan makanan hanya dalam bentuk cair. Dalam kes ini, buah pinggang dan hati secara aktif bekerja, dan perut berada di tempat yang tenang dan secara beransur-ansur mengecil. Terima kasih kepada diet ini selama seminggu, anda boleh kehilangan berat badan berlebihan hingga 3 kg. Apa yang luar biasa ialah setelah selesai "diet cair" rasa tepu datang lebih awal daripada sebelumnya. Juga untuk orang yang mengidap penyakit saluran gastrousus, diet cair sangat diterima. Ulasan, secara umum, hanya positif, kerana mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat berdiri dengan mudah. Juga pada minggu ini badan menerima semua nutrien yang diperlukan yang terkandung dalam sup sayur, jus dan air.

Selain semua momen positif, terdapat satu lagi - makan hanya dalam bentuk cecair membantu membersihkan badan, meremajakan dan menghilangkan sanga.

Jika anda memutuskan untuk mencuba diet cecair buat kali pertama, maka anda mesti minum tiga hari pertama dalam mod seterusnya. Hari bermula pada pukul sembilan pagi dan setiap jam anda perlu minum segelas air compote, panas atau panas, rebus sayur, susu, jus dan yogurt. Ia perlu menggantikannya mengikut bahagian hari. Pada hari ketiga, anda boleh berehat pada pukul dua, dan dua hari terakhir - tiga jam.

Oleh itu, diet cecair adalah menu yang disyorkan untuk setiap hari:

9 jam - merebus oat. Disiapkan dengan cara ini: 2 sudu kecil serpih sederhana atau "Hercules" dituangkan dengan dua gelas air, maka ia perlu dibawa ke mendidih dan menegaskan selama 10 minit, anda perlu kacau dan terikan. Anda boleh menambah sarapan dengan segelas kopi atau teh tanpa gula.

10 jam - sup panas, diperbuat daripada sayur-sayuran.

11 jam - 200 ml air masak panas.

12 jam - jus buah, dicairkan dalam 3: 1 perkadaran dalam air masak panas.

13 jam - susu rendah lemak (kandungan lemak tidak lebih tinggi daripada 1.5%).

14 jam - 200 ml air masak panas.

15 jam - sup buah atau beri.

16 jam - sup daging rendah lemak, yang dimasak dari daging lembu atau kambing tanpa lemak (200 g), dicincang halus, dalam empat gelas air sejuk dengan tambahan satu per tiga sudu teh garam. Rebus selama kira-kira sejam, sejuk dan ketegangan

17 jam - 200 ml air masak panas.

18 jam - 200 ml air masak panas.

19 jam - jus sayuran, dicairkan dengan setengah cawan air suam hangat. Anda boleh menggunakan jus dari wortel, kubis, labu atau tomato.

20 jam - sup sayur-sayuran.

21 jam - 200 ml air masak panas.

22 jam - kefir, kandungan lemak yang tidak melebihi 2.5%.

Semua cecair digunakan dalam jumlah kaca konvensional, atau 200 ml.

Untuk mengekalkan kerja-kerja saluran gastrointestinal yang dipulihkan, adalah perlu untuk keluar dengan betul diet ini.

Oleh itu, diet cair - cara keluarnya pada hari pertama (serta semasa diet itu sendiri, bahagian semua disamakan dengan satu gelas):

9 jam - kentang tumbuk dari sayur-sayuran, dimasak atau dimasak dalam dandang ganda (lobak merah, kembang kol, dan kentang), adalah wajar untuk mengisi dengan kefir rendah lemak.

12 jam - tiga rebus sehingga tomato lembut, berpengalaman dengan kefir rendah lemak.

15 jam - sebahagian daripada lobak rebus parut, dibeku dengan setengah sudu teh madu, dicairkan dalam satu perempat daripada segelas jus epal.

18 jam - salad sayur-sayuran parut rebus (bit, wortel dan kentang), berpakaian dengan dua sendok makan kefir rendah lemak.

21 jam - kentang lenyek dari dimasak dalam dandang berganda atau labu rebus atau kembang kol. Ia perlu mengisi dengan kefir rendah lemak atau susu curdled, kandungan lemak yang tidak melebihi 2.5%.

Diet cecair - cara keluarnya pada hari kedua:

9 jam - sebahagian daripada salad dari sayur-sayuran rebus (wortel, kembang kol, zucchini dan kentang) atau kubis rebus dengan wortel. Kedua-dua hidangan itu harus dibersihkan dengan kefir rendah lemak.

12 jam - manna cair susu atau bubur nasi. Kekhususan penyediaan: bubur masak di atas air, dan susu dengan kandungan lemak sehingga 1,5% tambah selama 10 minit sehingga kesediaan

15 jam - salad, dimasak dari sayur-sayuran parut rebus (bit, wortel), dan sepotong roti segar. Untuk pelbagai ration, anda boleh memasak sup-puri dari courgettes, wortel, kembang kol, tomato dan kentang. Kedua-dua hidangan harus diisi dengan kefir atau yogurt rendah lemak.

18 jam - labu atau kentang tumbuk, dibarengi dengan susu rendah lemak (satu perempat daripada kaca). Selesaikan makan malam dengan segelas teh tanpa gula.

21 jam - sebahagian daripada salad dari lobak parut dan kubis putih mentah, dibarengi dengan setengah sudu teh madu, dicairkan dalam satu perempat cawan jus epal.