KesihatanMakan Sihat

Faedah kopi yang jelas

Hari ini, kopi semulajadi adalah salah satu minuman yang paling popular. Ramai orang tidak boleh bayangkan pagi tanpa secawan keseronokan wangi. Tetapi perdebatan mengenai sama ada ia berguna kopi atau boleh berbahaya, jangan abate sampai sekarang. Banyak kajian yang dikhaskan untuk topik ini. Para saintis di seluruh dunia terus menemui ciri-ciri baru dan baru produk ini yang tidak diketahui sebelum ini. Jadi, hasil kajian jangka panjang yang berakhir di Jepun, Amerika Syarikat dan beberapa negara Eropah telah membuktikan bahawa orang yang minum 5 atau lebih cawan sehari mempunyai risiko penyakit jantung dan diabetes yang lebih rendah. Selain itu, pencinta kopi kurang mendapat gout, batu empedu, batu ginjal, kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia dan, bayangkan, dari ... penyakit kelamin.

Oleh itu, minum, wanita dan lelaki! Dan sekarang kita akan mengetahui bagaimana kopi yang berguna.

Sereal atau larut?

Perlu diingat bahawa tidak banyak minum biji kopi asli. Paling banyak, orang lebih suka analog larut. Sudah tentu, lebih mudah dan lebih cepat untuk memasak, hanya pada kualiti rasa kopi larut berkali-kali lebih rendah daripada ini. Di samping itu, ia terbukti mengandungi lebih banyak kafein. Oleh itu, lebih baik menggunakan biji kopi - ia adalah lebih enak dan lebih berguna.

Faedah Kopi

Avicenna dan Aristotle juga mengetahui sifat-sifat berguna produk ini. Setiap kacang kopi mengandungi banyak mikroelen dan pelbagai vitamin. Yang utama ialah besi, kalsium, natrium, kalium, sulfur dan fosforus. Di samping itu, dalam biji-bijian terdapat lebih daripada 30 jenis asid organik.

1. Para saintis Harvard mendapati bahawa kopi adalah pencegahan yang sangat baik terhadap penampilan batu empedu dalam pundi hempedu, 2-3 cawan minuman sehari mengurangkan risiko mengembangkan cholelithiasis sebanyak 30%.

2. Kopi semula jadi menormalkan kerja sistem saraf pusat. Dan ia meningkatkan kandungan kolesterol yang berguna dalam darah seseorang.

3. Ia terbukti bahawa kopi mengandungi serotonin, yang dipanggil "hormon kebahagiaan". Dia bersorak dan membantu menghilangkan kemurungan. Penggunaan 2 cawan minum sehari berkesan mengurangkan risiko kemurungan. Menurut statistik, orang yang kerap menggunakan kopi, melakukan bunuh diri beberapa kali lebih jarang daripada mereka yang tidak meminumnya.

4. Manfaat kopi juga dapat menyebabkan peningkatan libido pada wanita. Di bawah pengaruh kafein, keperluan untuk wanita dalam peningkatan seks, jadi, lelaki, jangan lupa untuk menawarkan tarikh minum kopi kepada wanita anda. Tetapi di sini kita harus ingat bahawa minuman hanya mempengaruhi wanita yang meminumnya dari semasa ke semasa, tetapi tidak memakan setiap hari dan dalam jumlah besar. Juga 1 cawan kopi sehari boleh memanjangkan dan meningkatkan aktiviti seksual wanita selepas 50 tahun. Dalam kuantiti yang kecil, minuman dapat meningkatkan potensi dan spermatogenesis pada pria.

5. Kopi Amerika (ditapis), walaupun dalam jumlah besar, tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada kebanyakan orang (seperti yang dipercayai sebelumnya). Kesimpulan ini dicapai oleh sekumpulan saintis di Harvard School of Health dan University of Madrid akibat pemerhatian selama 20 tahun sebanyak 128,000 wanita dan lelaki. Penyelidik menyatakan bahawa peminum kopi yang ghairah menyalahgunakan alkohol dan merokok lebih kerap, kurang mengambil vitamin dan minum teh, kurang terlibat dalam sukan. Tetapi, walaupun mempertimbangkan keadaan ini, risiko serangan jantung pada orang tersebut tidak meningkat. Kesimpulannya adalah jelas: kopi melindungi sistem kardiovaskular kita. Ini juga disahkan oleh kajian selama 15 tahun, di mana lebih daripada 27 ribu wanita berusia 55-69 menyertai. Mereka yang minum sehari dari 1 hingga 3 cawan kopi, dari penyakit kardiovaskular dan lain-lain, meninggal 24% kurang daripada mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Semua ini disebabkan oleh antioksidan yang terkandung di dalam kopi.

6. Minum meningkatkan tahap bekalan darah ke otak, bersama-sama dengan peningkatan aktiviti otak. Kafein yang ada meningkatkan produktiviti otak manusia dengan hampir 10%. Tetapi ingat: pada kopi perut kosong akan mempunyai kesan yang bertentangan.

Pencinta kopi kurang berisiko menghidap kencing manis, dan penemuan baru-baru ini oleh saintis Harvard mendapati bahawa enam cawan kopi sehari untuk lelaki mengurangkan risiko diabetes sebanyak separuh, dan untuk wanita - oleh satu pertiga. Dalam erti kata lain, populasi lelaki dari kencing manis melindungi lebih baik. Hasil yang sama secara literal diikuti di Belanda.

8. Cawan minuman bukan sahaja dapat mengembalikan kesunyian, penggunaan kopi dan kemampuan untuk meningkatkan daya ingatan, terutama bagi orang tua. Ini disahkan oleh para saintis dari University of Arizona, yang menjalankan eksperimen di kalangan orang yang berumur 65 tahun.

9. Minuman ini meningkatkan keberkesanan antibiotik - ini dibuktikan oleh saintis Iran. Selepas penambahan kafein kepada antibiotik, kesan dadah meningkat dua kali ganda pada Pseudomonas aeruginosa dan 4 kali pada Staphylococcus aureus.

10. Seterusnya, apakah faedah kopi - perlindungan daripada gout. Mengikut keputusan kajian Amerika enam tahun yang dijalankan di kalangan 50,000 lelaki, menjadi jelas bahawa 4 minuman sehari minum secangkir mengurangkan risiko gout sebanyak 40%.

11. Kafein membantu melegakan kesakitan otot. Para saintis dari negeri Georgia dinasihatkan untuk minum beberapa cawan kopi pada minggu pertama bersenam sebelum pemanasan. Ini akan membantu mengurangkan kepekaan pada sakit otot.

12. Setiap cupping tambahan mengurangkan risiko sirosis sebanyak 22% - kesimpulan saintis Amerika mengenai kajian 125.5 ribu lelaki dan wanita.

13. Kajian lain mengesahkan bahawa minuman itu mengurangkan kerosakan daripada merokok. Orang yang merokok mempunyai risiko peningkatan 7 kali ganda untuk mengembangkan kanser pundi kencing. Walau bagaimanapun, jika perokok adalah pengguna kopi aktif, maka risiko meningkat hanya 3 kali.

Siapa yang tidak boleh minum kopi?

Pertama sekali, anda perlu tahu: kopi berlebihan boleh menyebabkan pening, insomnia dan sakit kepala.

Ia tidak boleh diminum oleh orang-orang dengan diagnosis seperti: penyakit buah pinggang, aterosklerosis, glaukoma, peningkatan kesedapan, penyakit jantung iskemia, insomnia, tekanan darah tinggi.

Perlu diingat bahawa kopi mempunyai tanin yang mengeringkan mukosa perut. Oleh itu, anda tidak boleh minum minuman pada perut kosong.

Contraindicated, dia dan dengan eksaserbasi gastritis kronik, ulser. Jangan nasihatkan minum minuman kepada kanak-kanak. Sebelum ini dipercayai bahawa anda tidak boleh meminumnya dan hamil. Tetapi penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa kopi tidak mempunyai kesan serius terhadap kesihatan bayi dan ibu masa depan. Walau bagaimanapun, penyalahgunaan minuman juga tidak berbaloi.

Untuk masa yang lama, saintis percaya bahawa kopi boleh menyebabkan kanser usus, pankreas. Tetapi baru-baru ini, saintis telah terbukti sebaliknya: kopi mengurangkan aktiviti banyak karsinogen. Faedah kopi adalah jelas, tetapi anda tidak boleh menyalahgunakannya.

Beberapa cawan minuman setiap hari tidak akan membahayakan, dan, menurut saintis, ia juga berguna. Dan jika anda memerlukan alasan untuk minum terlalu banyak minuman ini, pilihlah harta yang berguna dari atas dan nikmatilah!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.