KesihatanMakan Sihat

Baki pemakanan dengan kehilangan berat badan

Selalunya dalam memerangi pound tambahan melibatkan slasteny. Dan, sudah tentu, sangat sukar bagi mereka untuk mematuhi program penurunan berat badan. Lagipun, keperluan utama untuk kebanyakan diet ialah keengganan penaik dan gula-gula.

Tetapi bagaimana untuk mengatasi hasrat untuk gula-gula? Ternyata banyak ahli pemakanan moden telah berpindah dari teknik ultimatum. Mereka berpendapat bahawa pemakanan makanan adalah penyelesaian yang munasabah untuk masalah ini. Dan bukti ini adalah pengalaman berjaya Amerika. Mereka telah menggunakan diet selama beberapa dekad, di mana produk utama adalah cookies, pies dan kek.

Ketahui dari pemakanan ahli-ahli Amerika

Hudeya dalam program ini, anda tidak perlu mengatasi halangan psikologi, bahawa semua yang lazat dan menarik adalah dilarang. Sebaliknya, penaikkan diet secara amalan adalah hidangan utama program pelangsingan, yang mengambil satu pertiga daripada diet harian. Rahsia ini sangat mudah. Produk untuk penaik seharusnya mengandungi satu set asid amino dan bahan lain yang menyumbang kepada pembakaran lebihan lemak di dalam badan.

Walau bagaimanapun, pakar pemakanan mengingatkan bahawa makanan seimbang adalah kunci kepada perjuangan yang berjaya dengan kilogram yang berlebihan . Oleh itu, dalam menu harian harus hadir tidak hanya pemanggang makanan, tetapi juga hidangan lain yang mempromosikan penurunan berat badan. Undang-undang ini belum dibatalkan lagi. Sayur-sayuran dan buah-buahan mesti dimasukkan dalam diet setiap hari.

Kek kacang

Untuk membuatnya, anda memerlukan kacang hitam . Ia mengandungi asid amino yang diperlukan untuk pembakaran lemak .

200 g kacang rebus, 100 g coklat gelap dicincang halus. Masukkan produk ke dalam bekas, tambahkan 100 ml yogurt atau kefir rendah lemak, 200 g oat, 50 g serbuk koko, 3.0 kayu manis parut, secawan vanillin, 10 g soda.

Bahan-bahan mengisar dan campurkan dengan jisim homogen dengan pengisar. Adunan yang dihasilkan dimasukkan ke dalam acuan dan dibakar kira-kira setengah jam pada 175 ° C.

Diet percutian bukanlah musuh

Keinginan untuk menghilangkan berat badan berlebihan tidak selalu disokong oleh keinginan besi dan ketahanan. Ia hanya perlu untuk memulakan diet lain, kerana terdapat banyak godaan: hari lahir saudara-mara dan rakan-rakan, parti, cuti. Dan bagaimana untuk berada dalam keadaan ini?

Menjadi pertumpahan tidak boleh dilakukan. Dari kesedaran bahawa saudara-mara sedang berehat dan bersenang-senang, dan anda duduk bersendirian, mood akan merosot. Penampilan dan kemurungan itu tidak jauh.

Sikap psikologi - senjata yang kuat dalam pelaksanaan yang diakui. Dan jangan malu bahawa tidak ada hidangan pemakanan di atas meja untuk mengurangkan berat badan. Pada sambutan itu, anda mesti mematuhi saranan umum program yang anda menurunkan berat badan. Pakar pemakanan memberi nasihat bukan alkohol untuk minum jus, minuman buah-buahan atau air mineral. Daging harus diganti dengan sepotong keju dan sayuran segar. Ya, dan menyeronokkan, berehat, menari akan mendapat manfaat daripada apa-apa makanan.

Buktikan kepada semua orang bahawa pemanggang makanan boleh sangat lazat dan bermanfaat. Sukar untuk pergi bercuti dengan pai anda. Ini adalah cara yang pasti untuk tidak menjadi "gagak putih" terhadap latar belakang tetamu lain dan menyenangkan untuk mengejutkan penyebab perayaan dan tetamu.

Pai diet perayaan dengan epal

Untuk membuat kue, anda perlu:

- tepung - 200 g;

- semolina - 200 g;

- gula - 100 g;

- Makanan soda - 5 g;

- cinnamon - 5 g;

- epal - 1 kg;

- Poppy dan kacang secukup rasa;

- cecair madu - 1 sudu besar;

- jem dari aprikot - 1 st. L.

Tepung, semolina, gula dan campuran soda. Kupas epal dan parut pada parut besar. Dalam buah parut itu menambah kacang dan biji popi. Tuang 1/3 campuran kering ke bahagian bawah hidangan pembakar, kemudian letakkan separuh daripada jisim epal, taburkan dengan kayu manis dan tuangkan dengan madu. Pada epal meletakkan lapisan kedua campuran kering, di atas - baki buah. Dan lapisan terakhir campuran kering.

Hidangan ini dibakar di dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama kira-kira sejam. Produk siap harus sedikit disejukkan dan tersebar di atas dengan jem. Kek keajaiban itu akan menghiasi sebarang percutian.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.