Diet seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas bersalin

Selepas kerja keras dan sukar - melahirkan anak - tubuh seorang wanita melemahkan, perubahan hormon berlaku dan menjadi ketagih dengan kehidupan biasa. Pada masa ini, pasang surut bermula, jadi sangat penting untuk memahami apa yang seharusnya menjadi cat ibu menyusui pada bulan pertama selepas kelahiran bayi, kerana ia bergantung pada kesihatan dan kesejahteraannya. Komposisi kualiti susu ibu secara langsung bergantung pada apa yang baru dimakan ibu.

Apa yang perlu saya makan semasa menyusu?

Pemakanan seorang ibu muda harus penuh dan seimbang dan mengandungi semua nutrien dan vitamin yang diperlukan. Makanan sepatutnya sihat dan sihat sekiranya mungkin, jadi penting untuk mengetahui apa yang boleh anda makan untuk seorang ibu muda dan makanan mana yang harus dikeluarkan dari dietnya pada bulan pertama selepas lahir. Beberapa hari selepas rupa serbuk, disyorkan untuk menggunakan produk seperti:

- Singkong, rebus di atas air;

- sekeping daging rebus kecil, contohnya daging lembu;

- roti harus dikeringkan sedikit atau digantikan dengan roti;

- sekeping kecil keju keras dengan kandungan lemak rendah;

- beberapa buah walnut;

- Harus minum lebih banyak, kira-kira dua liter cecair, ia boleh teh atau teh herba.

Catuan ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas bersalin harus mengecualikan alkohol, minuman berkarbonat, makanan pedas, bumbu dan rempah, bawang putih dan bawang. Semua produk ini boleh menjejaskan rasa susu, dan anak itu hanya boleh menolak untuk memberi makan.

Menu untuk ibu dari hari ketiga

Diet untuk ibu yang menyusu pada hari ketiga boleh menjadi sedikit kepelbagaian. Bersama dengan soba, anda boleh memasuki oat dan bubur kacang dalam menu. Anda boleh memasukkan sayur-sayuran yang perlu dibakar di dalam ketuhar atau dikukus. Ia boleh menjadi kembang kol, zucchini, rutabaga. Anda juga boleh membakar epal, hanya buah-buahan yang harus dipilih dalam warna hijau, kerana pada bayi merah alahan. Untuk mengelakkan sembelit, anda boleh makan dedak. Minum ditambah kepada brews, dan jumlah minuman perlu dikurangkan kepada satu liter sehari.

Apa yang boleh anda makan dari hari ketujuh?

Pemakanan ibu yang menyusu pada bulan pertama menjadi lebih pelbagai satu minggu selepas kelahiran bayi. Dalam menu anda boleh memasukkan ikan rebus, sup, dimasak dari daging rendah lemak. Nasi ditambah kepada croup, tetapi hanya dalam jumlah yang kecil, kerana mungkin terdapat sembelit. Di samping itu, ibu boleh makan curd dengan peratusan rendah lemak dan epal segar warna hijau. Tetapi jumlah minum sepatutnya dinaikkan kepada dua liter sehari. Sekiranya terdapat penyusutan laktasi, maka anda boleh minum infusi pasli. Dan menjelang akhir bulan pertama kehidupan bayi, ibu boleh memasukkannya dalam telur dietnya, kentang panggang, ayam rebus, bit, pir dan lemon.

Ration of a nursing mother by months

Cadangan yang dinyatakan di atas mungkin berbeza sedikit dalam kes individu, kerana semua orang adalah individu. Adalah penting untuk diingat bahawa semua produk baru harus diperkenalkan ke menu wanita penjagaan secara beransur-ansur, satu demi satu. Memasuki produk - telah melihat tindak balas kanak-kanak, sama ada tidak ada alergi. Jika segala-galanya teratur, kemudian selepas beberapa lama, anda boleh memasukkan produk seterusnya. Anda tidak boleh tergesa-gesa dan mempunyai segala-galanya yang dikehendaki oleh hati anda, kerana jika seorang kanak-kanak mempunyai reaksi alergi, seorang wanita tidak dapat memahami apa jenis produk yang dihasilkannya.

Diet seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama: apa yang harus dikecualikan

Pertama sekali, adalah perlu untuk mengecualikan produk yang mengandungi alkohol dan minuman beralkohol. Juga tidak disyorkan untuk menggunakan sosej dan pelbagai produk salai, mayonis, sos tomato. Kubis boleh menggalakkan gassing dan menyebabkan kolik pada bayi. Anggur mempunyai kesan lembut, jadi untuk mengelakkan najis cecair dari serbuk dari ia juga lebih baik untuk berputus asa. Produk yang mengandungi pewarna dan pengawet, bukan sahaja tidak memberi faedah kepada kanak-kanak, tetapi juga boleh mencederakannya. Tidak diingini dalam catuan ibu-ibu yang menyusu adalah buah - buahan dan sayur-sayuran tropika , terutamanya oren dan merah, timun, tomato, coklat.