KesihatanMakan Sihat

Pemakanan wortel - menurunkan berat badan dengan betul

Pound tambahan bukan sahaja kecacatan estetik, tetapi juga ancaman langsung kepada kesihatan manusia. Perkara yang lain adalah apabila seorang wanita terlalu kritikal terhadap dirinya sendiri - dalam kes ini, malah lima ratus gram tambahan menyebabkan siksaan mental yang tidak dapat ditanggung. Tetapi apabila sampai lima atau lebih, sayangnya, sekitar lima puluh kilo - untuk mengetatkan tali pinggang, dan di tangan untuk mengambil wortel.

Pemakanan wortel bukan sahaja cara yang bergaya untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga sangat berguna. Ia mengandungi sejumlah besar unsur surih dan vitamin kecantikan - A, B, D, E, asid askorbik, minyak pati dan lesitin. Lobak biasa adalah sumber beta-karotena yang banyak. Saingannya mungkin kecuali lada manis. Beta-karoten menguatkan imuniti, dan ini, seperti yang anda ketahui, adalah ikrar kesihatan yang baik dan belia yang panjang. Di dalam hati, bahan ini berubah menjadi antioxidant yang diketahui - vitamin A. Antioksidan menghalang perkembangan aterosklerosis, hipertensi, katarak dan tumor malignan. Metabolisme yang cemerlang dan perkembangan mental juga disebabkan oleh pengaruh vitamin penting ini.

Pemakanan lobak merah adalah disyorkan untuk peminat hari pemunggahan cepat atau diet keras jangka pendek , dan mereka yang menghampiri proses menghilangkan berat badan berlebihan secara menyeluruh dan tanpa tergesa-gesa. Sebelum anda bercakap mengenai apa jenis hidangan untuk diet yang mengesyorkan pakar terkemuka, anda harus belajar tentang beberapa ciri sayur-sayuran ini.

Di bawah kulit lobak banyak vitamin dan unsur surih. Jika sayur sayuran oren ini masih muda, ia tidak perlu dibersihkan sama sekali, sudah cukup untuk mencuci dengan teliti. Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa mengeluarkan kulit - ia perlu mengikis sebagai lapisan yang nipis yang mungkin. Ia tidak digalakkan untuk makan keseluruhan wortel keseluruhan - perut akan sukar untuk mencerna serat kasar ini. Lebih baik - gulungkannya dalam pengisar atau pada parut. Rawatan terma menghilangkan akar berfaedah ini banyak vitamin.

Pemakanan lobak merah, yang memberi keterangan mengenai hasil yang sangat baik, bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk memulihkan kesihatan dan memperbaiki kulit. Versi "pendek" itu melibatkan penggunaan jus lobak merah segar dan salad istimewa. Untuk mempersiapkan kedua, anda harus mengobati beberapa wortel dan musim dengan saus lemon-madu. Anda boleh menambah satu buah, contohnya, epal. Salad wortel akan menjadi hidangan utama dan hanya untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam selama tiga hari. Air mineral dan teh hijau boleh diminum dalam kuantiti tanpa had. Dan jangan lupa tentang jus wortel yang baru diperah jus wajib. Anda boleh mula makan pada hari kelima, dan keempat harus dikhaskan untuk keluar dari diet - tambah pada salad lobak merah yang dibakar kentang atau roti. Pemakanan lobak "cepat" akan membantu menghilangkan tiga kilogram dan, tidak seperti mono-diet lain, akan meningkatkan kesihatan dan menyuburkan tubuh dengan vitamin.

Satu lagi pilihan popular untuk diet sedemikian ialah sepuluh hari. Hidangan utama untuknya adalah wortel parut, berpakaian dengan krim masam. Ia adalah perlu untuk menahan godaan memasak "krim masam dengan wortel." Bahan susu masam tidak banyak, tetapi sedikit. Ia dibenarkan untuk mengambil salad dari lobak rebus, tetapi hanya sekali sehari. Hutan sebenar menanti mereka yang menyukai jus dari akar ini - ia boleh diminum dalam jumlah tiga gelas dengan diet sepuluh hari. Pemakanan percaya bahawa selepas 10 hari, lima kilogram akan hilang dari badan anda.

Makanan lobak sangat disyorkan untuk berpuasa dan pada musim sejuk, ketika tubuh memerlukan vitamin, dan juga pada masa pantai - untuk tan yang cantik dan indah. Ingat bahawa pemakanan, walaupun berguna seperti di atas, tidak boleh berubah menjadi cara asas untuk makan. Lagipun, badan memerlukan diet yang lengkap dan seimbang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.