Senarai produk yang paling lengkap untuk ibu kejururawatan

Mengenai manfaat susu ibu, banyak artikel yang telah ditulis dan cukup kata ahli pediatrik telah dikatakan. Walau bagaimanapun, persoalan pemakanan ibu telah banyak ditanya oleh orang ramai. Apa wanita makan, anaknya menerima melalui susu ibu. Adalah cukup untuk mengetahui senarai lengkap produk untuk ibu yang menyusu, supaya proses penyusuan bayi akan berjalan dengan selamat dan bermanfaat untuk kedua ibu dan bayinya.

Mengapa tidak makan segalanya?

Jika anda boleh makan apa-apa makanan, maka anda tidak perlu senarai produk untuk ibu yang menyusu. Walau bagaimanapun, makanan sendiri sangat penting, ia mesti berguna, berkhasiat dan betul. Adalah penting untuk memperkenalkan pelbagai ke dalam diet anda secara beransur-ansur dan memantau keadaan kanak-kanak. Senarai produk yang dibenarkan untuk menyusu ibu akan membolehkan anda membuat menu baru setiap kali. Pada satu ketika, produk pengancing mungkin diperlukan, atau sebaliknya, mempunyai kesan pencahar. Melalui pemakanan, semua nutrien dan unsur surih, serta vitamin, masukkan susu ibu, dan dengan itu bayi. Jika seseorang takut untuk sembuh, maka makanan yang dibenarkan adalah sejenis pemakanan ibu yang menyusu. Senarai produk tidak mengandungi makanan berlemak atau goreng, yang akan menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Menu harian

Jangan berfikir bahawa penolakan makanan tertentu akan membawa kepada pengurangan vitamin, yang mesti diserahkan kepada tubuh. Senarai produk untuk ibu kejururawatan adalah kaya dan pelbagai, termasuk protein, lemak, karbohidrat dan unsur surih, jadi perlu bagi anak yang semakin meningkat.

Senarai ringkas ramuan yang paling penting:

- daging tanpa lemak (arnab makanan, fillet kambing, ayam belanda, daging babi dan ayam);

- Produk tenusu (krim masam, yogurt, kefir, krim dan susu yang ditapai dengan peratusan rendah kandungan lemak);

- Pelbagai bijirin dari beras, oat, soba;

- pasta tanpa sebarang jenis tomato;

- Sayuran mentah (secara sederhana);

- buah dan buah-buahan.

Bagi produk tenusu, anda tidak boleh menambah jem, jem atau gula di dalamnya, jika tidak, bayi akan mendapat gas yang kuat dan kolik. Hidangan pertama, terutamanya kaya berperisa, jangan makan. Adalah lebih baik untuk makan sup asin ringan, dimasak dari ayam dan sayur-sayuran. Untuk mengelakkan tindak balas alergi, kami tidak termasuk tomato, timun, lobak dan lobak. Anda boleh menyediakan sayur-sayuran rebus dari bahan-bahan lain, contohnya dari kembang kol, zucchini, wortel, lada manis Bulgaria.

Mengenai komponen individu menu

Pada senarai produk untuk ibu penjagaan tidak berakhir di sana. Benih labu dan bunga matahari boleh digunakan untuk makanan ringan, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Mereka mengandungi vitamin, asid amino dan mineral. Pisang kaya dengan vitamin E, B6 dan C, serta fosforus, besi, magnesium dan kalsium, dan idealnya meredakan sembelit dan kemurungan ibu. Yang paling kaya dengan vitamin adalah kubis putih dalam krim yang rebus atau masam. Ia mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengekalkan imuniti bayi dan mengisi tubuhnya dengan vitamin. Juga jangan lupa makan ikan rebus, telur, termasuk puyuh, epal dan kacang. Penggunaan semua bahan di atas akan membantu mengelakkan banyak masalah yang berkaitan dengan pencernaan, sistem imun dan kesihatan umum ibu dan bayi.