Cardio Home - pemangkin Kesihatan

Hari ini ia adalah bergaya untuk menjadi sihat. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai masa untuk pergi ke gym. Dan kemudian datang untuk membantu kardio untuk rumah. Mereka adalah sempurna jika anda ingin menurunkan berat badan dan menguatkan sistem kardiovaskular. Kardio untuk menurunkan berat badan dalam beberapa jenis, setiap yang mempunyai kebaikan dan keburukannya.

Mari kita lihat kekuatan dan kelemahan mereka. Ini simulator sempurna menguatkan otot jantung, sistem pernafasan membangunkan, menghasilkan ketahanan dan fleksibiliti. Mereka juga sarat dengan besar otot-otot kaki dan lengan.

trek berjalan

Dan kini terus ke simulator. Yang paling biasa daripada mereka - treadmill. Semasa berjalan di atas kaki beliau bekerja dengan cekap, otot abdomen dan belakang. Trek datang dalam beberapa jenis: mekanikal (bergerak kain itu melalui usaha berjalan), magnet (baik dengan kelancaran) dan elektrik (dalam gerakan mereka datang oleh motor elektrik). Tidak kira yang mana yang anda suka, mereka semua akan sempurna menghadapi tugas-tugas mereka. Oleh itu, yang datangnya daripada bajet dan pilihan peribadi anda.

Senaman Basikal

Kedua paling meluas - basikal senaman. Ia sempurna menyerupai menaiki basikal ini. Sudah tentu, ia anda tidak merasa angin sejuk bertiup pada anda dan tidak merasa keadaan yang berubah-ubah di sekitar, tetapi sempurna memuatkan kaki. Jika anda melihat struktur simulator itu, ia adalah diperhatikan bahawa mereka diwakili oleh gendang tali pinggang, magnet dan model elektromagnet. Mereka sistem brek memberi kesan rintangan dicipta oleh kaki dalam menjalankan mengayuh dan ketepatan pelarasan beban.

Elips Trainers Utama

Mereka adalah kacukan antara treadmill, basikal pegun dan stepper. reka bentuk membolehkan untuk menggunakan otot-otot paha dan punggung, serta (sedikitpun), tangan, dada dan belakang. Ini kardio untuk rumah boleh tindakan mekanikal, magnet dan elektromagnet. Ia adalah tidak keterlaluan untuk menyatakan bahawa simulator ini hari ini yang paling popular di kalangan atlet profesional, kerana ia membolehkan anda untuk memuatkan lebih daripada satu otot tertentu, dan sistematik bekerja di luar seluruh badan, memberikan kesan kardio hebat.

steppers

Satu lagi kumpulan besar tenaga pengajar - steppers ini. Tugas mereka - meniru gerakan manusia proses langkah-langkah yang berkesan boleh memuatkan otot-otot punggung dan kaki. Walaupun spesies kardio mempunyai pelbagai, ia adalah ini baik berbanding dengan kos dan kompak. Dalam ini berfungsi, dia mengatasi permasalahannya dengan tugasnya, teliti mengepam otot kaki yang berbeza. Oleh itu, kardio ini untuk pengguna rumah semakin memilih. Steppers adalah pedal swing bersandar dan tak bersandar. Sedikit lebih rendah daripada populariti mesin mendayung. Keanehan mereka adalah bahawa mereka adalah peranti dengan daya loghat ketara. Mereka sangat berkesan dalam bekerja pada lengan, dada dan kaki sekurang-kurangnya. Jika anda membuat keputusan untuk membeli peralatan kardio untuk rumah, pertama sekali memberi perhatian kepada pengilang. Pada ia bergantung kualiti produk, dan dengan itu tempoh operasi. Percayalah hanya jenama masa diuji.