KesihatanPenyakit dan Syarat

Mengapa menarik otot-otot kaki dan apa yang perlu dilakukan?

Hampir setiap orang, tanpa mengira jantina dan umur, sudah biasa dengan perasaan ketika otot kaki sakit. Selalunya ini berlaku selepas latihan sengit dan tidak bersistematik. Kesakitan sedemikian memberikan sedikit ketidakselesaan kecil dan, sebagai peraturan, melepasi secara bebas selepas masa yang singkat. Walau bagaimanapun, sering menarik otot-otot kaki dan untuk yang lain, kadang-kadang lebih banyak sebab yang serius.

Untuk memulakan, anda perlu memahami di mana rasa sakit timbul: sama ada sendi, atau otot kaki. Anatomi membahagikan otot kaki ke 4 kumpulan: otot kaki bawah, punggung, kumpulan femoral anterior dan posterior. Sensasi yang tidak menyenangkan, sebagai peraturan, timbul dengan tepat di dalam otot-otot berkilau. Mari lihat alasan mereka.

  • Pelanggaran peredaran tempatan. Apabila seseorang mengambil masa yang cukup lama dalam kedudukan yang tidak selesa atau tidak berubah lama, anggota badan menjadi "mati rasa" - semua orang sudah biasa dengan perasaan kebisingan cahaya dan "duri", yang kemudian "lari" di atas kulit. Dalam kes ini, lebih baik mengurutkan kaki kaku anda sedikit.
  • Pelbagai keadaan patologi saluran darah, terutama urat varikos, juga menyebabkan sakit di kaki. Otot kaki boleh tarik, tingle. Secara berkala, terdapat berat di kaki. Dalam keadaan ini, anda perlu segera berjumpa dengan doktor, kerana penyakit tersebut penuh dengan akibat yang serius.
  • Di samping itu, otot-otot kaki sering menarik walaupun tidak ada sebab yang jelas. Oleh itu, penyakit tulang belakang, cengkeraman saraf dapat memberi kaki, membuat pendapat yang salah bahawa masalahnya adalah pada otot.
  • Tendon juga boleh menyebabkan sakit pada kaki. Ia boleh menjadi kedua-dua proses keradangan dan trauma mikro. Dalam keadaan ini, ia juga mungkin untuk mengelakkan daripada melawat doktor.
  • Masalah kesihatan umum juga mempengaruhi keadaan kaki. Ini adalah berat badan berlebihan, pelanggaran peredaran darah (termasuk strok) dan lain-lain.
  • Walau bagaimanapun, sebab yang paling biasa untuk menarik otot kaki adalah kekejangan. Mereka timbul secara spontan, hanya beberapa saat yang lalu, tetapi, bagaimanapun, menyebabkan kesakitan yang hampir tidak dapat ditanggung. Kejadian kejang boleh dikaitkan dengan penyakit biasa (patologi vaskular, diabetes, rematik, disfungsi tiroid dan lain-lain), serta ketidakseimbangan dalam tubuh unsur surih. Jadi, selalunya kekejangan berlaku apabila penghantaran impuls saraf dari neuron ke otot adalah terjejas. Bertanggungjawab untuk ini adalah mineral seperti magnesium dan kalsium. Ia adalah kekurangan atau kelebihannya yang boleh menyebabkan pengulangan sawan sistematik. Di samping itu, terdapat juga komponen tersembunyi rantaian ini - vitamin D, yang diperlukan untuk asimilasi mineral ini daripada makanan.

Pertolongan cemas, atau apa yang perlu dilakukan ketika menarik otot kaki?

  • Pertama sekali, berikan kaki dengan kedudukan yang selesa dan fisiologi semulajadi: menurunkannya ke bawah, bebas dari kasut dan baju ketat, sama rata mengedarkan beban.
  • Urut adalah cara paling mudah untuk melegakan ketidakselesaan. Oleh itu, anda akan mengembalikan sirkulasi darah dan berehat otot.
  • Mandi kaki yang hangat dengan kaldu herba dan krim pemanasan selepas ia juga akan mempunyai kesan penyembuhan mereka sendiri.
  • Jika punca kebimbangan anda adalah kekejangan, tidak ringan, tetapi cengkeram diri anda secara sensitif atau berduri di tempat kekejangan.
  • Walau bagaimanapun, ingat bahawa semua perkara di atas bukanlah alternatif untuk melawat doktor!

Akhirnya, mari kita bercakap tentang bagaimana untuk mencegah penyakit kaki.

  • Ubat terbaik, seperti biasa, adalah gaya hidup yang sihat! Di tempat pertama - sukan. Salah satu pilihan yang baik untuk beban yang munasabah ialah yoga yang kini popular. Ia perlahan-lahan membentangkan otot, memberi mereka keanjalan, dan meningkatkan peredaran darah.
  • Pemakanan rasional adalah komponen kedua yang paling penting dalam gaya hidup sihat.
  • Jangan biarkan peralihan penyakit akut menjadi satu bentuk kronik: lambat laun penyakit yang tidak dirawat akan dirasakan sendiri.
  • Kunci kesihatan kaki adalah pilihan yang tepat untuk kasut, terutama untuk wanita. Pemakaian pin setiap hari akan merosakkan kaki, dan jika tidak, jadi dalam beberapa tahun mereka akan membiarkan diri mereka tahu tentang masalah mereka dengan kaki mereka.

Otot kaki adalah komponen yang paling penting dalam sistem muskuloskeletal manusia - dengan beban pada mereka, hanya belakang boleh dibandingkan. Oleh itu, seseorang itu tidak sepatutnya membiarkan sikap tidak menghiraukannya - walaupun remeh-temeh, sepertinya tidak dapat dipisahkan, boleh menjadi masalah kesihatan yang serius pada masa akan datang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.