Kebanyakan Produk Berguna

Umat manusia berkembang setiap tahun, tetapi bersama-sama dengan ini, pemakanan kita semakin buruk. Oleh itu, saya ingin menyerlahkan produk yang paling berguna dan membuat apa yang berguna. Ini boleh dipanggil pelbagai besar. Berikut adalah senarai produk berguna yang boleh diserlahkan.

1) Telur. Ini adalah produk yang murah dan bermanfaat. Setakat ini, telur tersedia untuk semua orang, terutamanya bertuah dalam hal ini, penduduk kampung, kerana yang paling berguna ialah telur kampung. Mereka mengandungi banyak protein, lemak, microelements dan vitamin (hampir semua rad, terdapat 12 spesies). Jika setiap hari untuk makan sekurang-kurangnya satu telur rebus, anda boleh menguatkan ingatan anda, memanjangkan mood kreatif anda, dan juga otak kami menerima makanan yang sangat diperlukan. Telur itu mungkin merupakan produk yang paling berguna. Memasuki komposisi telur vitamin E memberikan keanjalan kulit dan mengekalkan kecantikan kita lebih lama. Di samping itu, tidak rahsia lagi bahawa mereka sangat berguna untuk kerja-kerja jantung dan mata. Kekasih telur mempunyai gigi dan tulang yang kuat. Jadi, dalam senarai "produk yang paling berguna" mereka boleh dianugerahkan tempat pertama.

Perhatikan bahawa penyalahgunaan menyebabkan peningkatan tahap kolesterol dalam darah.

2) Ikan dan makanan laut. Kategori produk ini tidak kurang penting daripada yang pertama. Dalam ikan, sejumlah besar vitamin D, yang diperlukan untuk tulang. Minyak ikan sangat dihargai, ia digunakan sebagai ubat yang sangat diperlukan. Ikan ini terkenal dengan kandungan makro dan microelements. Ia mempunyai banyak fosforus, kalsium, yodium, kalium, terutamanya dalam ikan laut.

Perlu diingatkan bahawa setiap jenis ikan baik dengan cara sendiri. Sebagai contoh, dalam jumlah besar iodin, ikan mas terkenal dengan kandungan vitamin B12 yang tinggi, ikan kod berguna untuk otak, dalam salmon terdapat asid-asid penting seperti asid lemak omega-3. Tetapi protein daging ayam boleh dibandingkan dengan protein daging lembu, tetapi menurut kelajuan asimilasi, daging lembu jauh lebih rendah dari ikan ini.

3) Tempat ketiga dalam senarai "produk yang paling berguna" akan diberikan kepada kacang. Ini kacang tanah, walnut , hazelnut, kacang tanah, kacang tanah, badam dan banyak lagi. Mereka mengandungi sejumlah besar protein pemakanan, lemak dan vitamin. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa apabila anda menyalahgunakan kacang boleh menyebabkan obesiti. Kacang boleh mengurangkan kolesterol dalam darah, dan juga melawan sel-sel kanser.

4) Pada ketika ini senarai "produk yang paling berguna" mengisi brokoli. Ini adalah salah satu jenis kubis. Ia mengandungi banyak vitamin, seperti A, C, Kumpulan B. Brokoli dicadangkan untuk dimasukkan ke dalam bayi dengan kadar hemoglobin rendah dalam darah, kerana ia mengandungi besi. Adalah penting untuk mengetahui bahawa tiada sisi negatif kepada brokoli sama sekali.

5) Beri dan buah-buahan. Perkara ini amat menarik untuk pencinta lazat. Dalam buah beri terdapat sejumlah besar antioksidan, vitamin (terutamanya vitamin C, adalah perlu untuk kerja imuniti yang normal). Ini adalah strawberi, currants, strawberi, raspberi, beri hitam, currants, abu gunung, viburnum, cranberry, blueberries, ceri, plum, ceri.

Di antara buah-buahan juga banyak nama, tidak semuanya: ini adalah sitrus, apel, pir, mangga, kiwi dan banyak lagi.

6) Produk tenusu. Mereka boleh dibincangkan tanpa henti. Pertama sekali, ia adalah sumber kalsium dan protein, yang diperlukan untuk organisma yang semakin meningkat, dan juga untuk orang dewasa. Dengan jumlah protein dan kalsium, tempat pertama diambil oleh keju kotej. Di tempat kedua adalah keju keras dan curd.

Senarai produk tenusu yang boleh didapati di rak kedai-kedai moden agak luas: susu, krim masam, krim, keju cottage, keju keras, keju yang diproses, yoghurt, produk kefir, pelbagai dadih keju, pasta.

Antara lain, susu mengandungi vitamin D yang penting, serta unsur-unsur surih yang berharga. Jadi minum susu dan makan produk tenusu.