Adakah timun berguna? Kandungan kalori sayuran ini

Salah satu sayuran yang paling biasa sekarang ialah timun. Tanah airnya adalah wilayah tropika dan subtropika India dan China. Di Rusia, sayuran ini muncul pada abad ke-9 dan mendapat populariti segera.

Ketimun adalah produk yang sangat berguna. Walaupun mereka mengandungi 95 peratus air, serat yang tinggal begitu kaya dengan vitamin dan mineral Bahan-bahan sayur-sayuran ini berjaya digunakan dalam pemakanan pemakanan dan rawatan pelbagai penyakit. Dia dipanggil susunan kesihatan badan, kerana garam yang terkandung di dalamnya meneutralkan sebatian asid, yang menyumbang kepada penuaan yang lebih cepat.

Ketimun mengandung sejumlah besar vitamin B, provitamin A, fosforus, kalsium, besi. Kebanyakannya mengandungi kalium, jadi mereka berjaya melawan edema, penyakit kardiovaskular dan mengurangkan tekanan darah. Sayuran ini mempunyai kesan pencahar dan diuretik, dan sempurna membersihkan tubuh. Ia boleh digunakan dalam rawatan gout dan urolithiasis.

Banyak timun juga mengandungi yodium, jadi ia berguna untuk orang yang mempunyai penyakit kelenjar tiroid. Sayur-sayuran ini juga boleh membantu dalam rawatan bentuk kencing manis yang ringan.

Apabila merawat obesiti, timun juga berjaya digunakan. Kandungan kalori sayur-sayuran ini sangat kecil - hanya 15 kcal, ada banyak daripada yang anda inginkan. Air yang terkandung di dalamnya sangat mirip dalam komposisi untuk sulingan, sehingga mereka membuang sanga dari tubuh, membubarkan asid dan lemak. Sangat Rendah Kandungan kalori timun menjadikannya sangat penting apabila makan untuk penurunan berat badan.

Ia sangat berguna setiap minggu untuk mengatur hari pemunggahan, di mana anda hanya perlu makan timun. Kandungan kalori sangat kecil, jadi lebih daripada satu hari "duduk" pada diet timun tidak diingini. Pada hari pemunggahan ini anda perlu makan kira-kira dua kilogram sayur-sayuran ini. Selepas pemakanan sedemikian, bukan sahaja berat badan dikurangkan, tetapi imuniti dikuatkan, metabolisme ditubuhkan, badan dibersihkan daripada toksin.

Sekiranya anda tidak dapat melawan rasa lapar, maka dalam diet timun, anda boleh memasukkan produk protein kecil: daging rebus, telur atau keju kotej. Lagipun, timun membantu asimilasi protein yang lebih lengkap.

Tetapi walaupun dengan apa-apa makanan, sayur-sayuran ini menyumbang kepada penurunan berat badan, kerana mereka mencegah penukaran karbohidrat ke dalam lemak dan diserap sepenuhnya, di sepanjang jalan, membersihkan tubuh dan merangsang aktiviti saluran gastrousus. Oleh itu, pada setiap jadual sepanjang musim panas harus menjadi timun, kandungan kalori yang membolehkan mereka makan dalam kuantiti tanpa had.

Sudah tentu yang terbaik, untuk menggunakan sayur-sayuran ini segar, tetapi apabila jeruk, ia tidak kehilangan sifat-sifatnya yang berguna. Sebaliknya, apabila ditapai dalam timun, asid laktik dihasilkan , yang meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Oleh itu, jika anda ingin memakan sayur ini sepanjang tahun - makan timun jeruk. Kandungan kalori juga sangat kecil, yang menjadikan mereka produk terbaik dalam diet penurunan berat badan.

Produk yang paling disukai di kebanyakan orang sepanjang musim panas - ia adalah timun. Kandungan calorik sayur-sayuran ini menjadikannya tidak tergantikan dalam diet orang gemuk.