Bagaimana untuk makan murid laki-laki

tekanan sekolah kadang-kadang ada mengurangkan anak-anak kita. Meningkatkan bilangan kelas dan masa kanak-kanak berada di sekolah, mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan fizikal dan mental pelajar hari ini. Di samping itu, ketidakupayaan untuk makan sepenuhnya pada siang hari membawa kepada hakikat bahawa kanak-kanak memuaskan kelaparan snek, makan produk substandard dibeli di pasar raya yang terdekat.

Tetapi ia lebih baik jika ibu bapa makan, yang juga terlibat dalam bahan mengadakan peruntukan bagi keluarga sepenuh masa. Separuh akhir, makanan tergesa-gesa dimasak sering menjadi kehidupan seharian kita.

Walau bagaimanapun, kami akan berusaha untuk menyediakan kanak-kanak dengan diet yang sihat. Bagaimana untuk makan untuk kanak-kanak sekolah?

Pertama sekali, ia adalah perlu untuk menguruskan diet, yang sepadan dengan umur kanak-kanak. Ingat, sebagai contoh, bahawa dalam sanatorium enam kali pemakanan kanak-kanak. Sebenarnya, jika anda mengira berapa kali kanak-kanak menggigit pada siang hari, ia akan pulih juga. Jadi, kita perlu mengubah sesuatu, jadi makanan yang penuh. Perintah kuasa pelajar mungkin: Sarapan di rumah, sarapan dengan makanan sekolah di kafeteria sekolah, makan tengah hari di rumah, snek petang, makan malam.

Termasuk pemakanan kanak-kanak adalah perlu bagi pertumbuhan produk, kami membantu badan untuk menghadapi bukan sahaja dengan perubahan yang berlaku dalam kanak-kanak yang semakin meningkat, tetapi juga untuk peningkatan beban luaran. Dalam tempoh pertumbuhan aktif kepentingan besar adalah buah-buahan segar dan sayur-sayuran, daging dan produk ikan, susu dan produk tenusu. Peratusan pengenalan mereka ke dalam diet daripada murid yang tertinggi.

Saya ingin menarik perhatian kepada satu organisasi power point-kanak sekolah. Ia adalah sikap kanak-kanak itu ke arah kesihatan mereka. Ibu bapa perlu memberikan lebih banyak masa. Cerita kanak-kanak bagaimana untuk makan dengan betul, tanpa contoh peribadi, tidak mungkin berkesan.

Walau bagaimanapun, sekiranya pelajar makanan yang sihat masih dimuatkan dalam tiga kali, anda perlu betul aturkan.

Bagaimana untuk makan pada waktu pagi?

Tidak semua kanak-kanak bersetuju untuk makan pada waktu pagi. Bagaimanapun, kebijaksanaan ibu bapa dan kekerasan keputusan harus menyokong bahawa pelajar tawaran untuk sarapan pagi.

makanan yang berlemak tidak digalakkan makan pagi. Jika pagi rebnok berasa pening, lemah, menawarkan campuran kacang dengan buah-buahan kering. Dalam hal kerja yang akan datang kawalan yang anda perlu makan sandwich dengan daging atau pate hati. Sekiranya pelajar telah menjadi sangat yg dpt dirangsang, ia adalah dinasihatkan untuk makan buah-buahan yang lebih segar.

Pemakanan yang baik kanak-kanak adalah mustahil tanpa bubur. Oat dan soba - sahabat boleh ditukar ganti organisma yang semakin meningkat, ia adalah tepu dengan karbohidrat, membantu untuk menghadapi cabaran harian. Tidak mengganggu, dan "buah pilaf", yang sangat mudah disediakan.

Untuk melakukan ini, anda perlu rendam beras (1 cawan). Kemudian basuh, bilas dengan air mendidih dan dicincang aprikot kering dan prun, kismis untuk mencuci, membasuh dan dadu epal manis dan masam. Cukup buah-buahan kering 50 g, 1 purata epal. Dalam kastyulyu tuangkan air (2 cawan), rebus, garam, tambah beras yang sudah dibasuh, tambah mentega (1 sudu). Apabila nasi separuh masak, untuk turun ke dalam kuali dan epal kering. Akhir memasak ditentukan daripada nasi. Secukup rasa gula pilaf add. Saya tidak pernah melihat kanak-kanak yang tidak makan hidangan ini.

Bagaimana untuk makan di siang hari?

Tanpa pengawasan ibu bapa kanak-kanak tidak mungkin berada di sekolah untuk makan sesuatu yang berguna. mereka mungkin makan sesuatu yang sedap. Oleh itu, jika boleh, kanak-kanak perlu makan di rumah. makan tengah hari murid panas adalah satu kemestian. Terutama kursus pertama. Selain mereka, harus merangkumi daging atau ikan hidangan makan malam tersebut.

Bagaimana untuk makan pada waktu malam?

pelajar makan malam juga perlu menjadi tebal dan menambah nutrien yang diperlukan dalam diet harian. Walau bagaimanapun, santapan yang lewat akan menghalang bayi untuk tidur lena pada waktu malam. Oleh itu adalah disyorkan untuk makan padat selama tiga hingga empat jam sebelum tidur, dan sebelum tidur minum kefir atau makan epal.