Hidangan makanan: sup resipi, burger dan pencuci mulut

hidangan pemakanan resipi dengan gambar yang akan dipaparkan di bawah, yang paling sering bersedia apabila keperluan segera untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, makan tengah hari yang ringan seperti kadang-kadang digunakan untuk tujuan kesihatan. Malah, selepas hidangan perayaan yang besar adalah disyorkan untuk beberapa hari untuk duduk di atas diet sparing.

hidangan makanan: sup resipi daripada rumpai laut dan beras bijirin

bahan-bahan yang diperlukan:

• daun kucai - 40 gram;
• Parsley - rasuk kecil;
• garam - secukup rasa;
• rempah wangi - mengikut budi bicara;
• rumpai laut kering - 200 gram;
• Rendah lemak dada ayam tanpa kulit (dengan diet yang ketat dan tidak boleh ditambah) - 100 gram;
• Rajah pusingan - 20 gram;
• kicap - secukup rasa (untuk budi bicara peribadi).

Proses penyediaan sup

Rendah lemak dada ayam tanpa kulit (jumlah kecil) untuk dibasuh, potong, dimasukkan ke dalam periuk, tambah air dan direbus selama setengah jam. Selepas itu, daging yang anda mahu untuk menambah garam, bijirin beras, bawang hijau, rempah, pasli dan kale laut kering. Rebus sup selama 15 minit, ia adalah perlu untuk mengeluarkan dari dapur, tuangkan ke dalam mangkuk dan musim dengan sos soya, jika dikehendaki.

Pemakanan masakan: resipi keju kotej dan labu basi

bahan-bahan yang diperlukan:

• tanpa lemak curd halus - 450 gram;
• labu segar - 200 gram;
• prun diadu - 5 atau 7 keping;
• telur besar - 2 keping;
• gula - 2 sudu besar.

Proses penyediaan keju kotej dan casseroles labu

labu segar perlu mengupas dan benih, kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar berserta dengan 2 biji telur besar, rendah lemak keju kotej dengan plum halus, kering, berbintik-Tompok dan sedikit gula. Selain itu, semua produk yang diperlukan untuk menyiapkan pada kelajuan tinggi, tuangkan ke dalam acuan silikon atau tempat yang lain untuk duhovochnogo dan bakar selama setengah jam. Selepas hidangan ini diperlukan untuk mendapatkan, udara sejuk, dan kemudian dipotong dan berkhidmat (untuk sekali anda boleh makan tidak lebih daripada satu bahagian standard).

Pemakanan masakan: resipi epal Pec Foot

bahan-bahan yang diperlukan:

• epal masam - 3-4 keping;
• madu segar - 2 sudu besar;
• currants segar - 100 gram.

Proses penyediaan epal dibakar

Buah-buahan perlu dibasuh dan pembebasan dari teras. currants segar perlu dicampur dengan madu dan dimasukkan ke dalam epal "cawan". Seterusnya disumbat dengan buah-buahan yang anda mahu untuk meletakkan pada lembaran dan bakar dalam ketuhar selama duhovochny 7 minit (anda boleh dalam ketuhar gelombang mikro).

masakan makanan: kek ikan resipi

bahan-bahan yang diperlukan:

• Pollock beku segar - 1-2 keping;
• garam, lada - budi bicara;
• bawang - 1 keping;
• serbuk roti - untuk obvalivaniya;
• besar telur ayam - 1 pc.

Proses penyediaan kek ikan

Pollock perlu dicairkan, basuh, memisahkan kambi, mencincang dalam pengisar, tambah bawang cincang, lada, garam dan telur. Produk perlu dicampur untuk membentuk satu Patties, roll dalam serbuk roti dan kemudian masukkan ke dalam pengukus dan masak selama setengah jam.

Resipi diet makanan untuk menurunkan berat badan tidak berakhir di situ. Lagipun, hari ini terdapat banyak cara yang berbeza untuk memasak lazat, enak, tetapi pada masa yang sama dan makan tengahari yang ringan yang tidak hanya menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga memberi kesan positif ke atas kesihatan manusia.