Cupcake pemakanan: Resipi

kek pemakanan ialah pencuci mulut ringan, yang tidak menyumbang kepada pertambahan berat badan. Untuk membuat apa-apa merawat agak sukar. Lagipun, hampir semua jenis kek memerlukan penggunaan mentega atau marjerin. Seperti diketahui, gabungan minyak masak dengan gula ditukarkan ke mana-mana bom pencuci mulut kalori. Oleh itu, kami mencadangkan untuk melakukan kemanisan itu tanpa penggunaan produk tersebut.

Diet Cupcakes: Resipi

pencuci mulut dilihat tidak berkalori rendah yang sangat. Walau bagaimanapun, penggunaan yang sederhana tidak akan menyakiti angka anda.

Membuat diet kek klasik, anda perlu untuk membeli:

• krim cahaya 10% lemak - 1 cawan;
• tepung gandum gred 1 atau 2 - 1 cawan;
• saiz telur sederhana - 2 pcs;.
• gula perang - 1 cawan (anda boleh menggunakan pengganti gula);
• garam laut - 1 secubit;
• doh disintegrant - 5 g;
• vanila - atas permintaan.

asas mesim

Bagaimana untuk memasak mufin Diet? Resipi produk tersebut memerlukan menguli menyeluruh. Pertama, kuning telur kuat disapu dengan gula perang. Sebelah mereka menambah sentuhan krim masam 10%. Menggerakkan komponen, mulakan pemprosesan protein. Mereka mencurahkan schepotochku garam dan banyak bulu halus. busa stabil yang terhasil juga merebak ke massa kuning telur, yang kemudian tuangkan tepung dengan serbuk penaik.

Kita membentuk dan bakar dalam ketuhar untuk pencuci mulut

Dilihat kek diet boleh dibakar dalam bentuk barangan yang besar, dan anda boleh melakukannya dengan acuan kecil. Dalam mana-mana kes, peralatan yang digunakan harus teliti lancar dengan minyak bunga matahari. Sebelah beliau meletakkan doh, yang kemudiannya dihantar ke ketuhar yang telah dipanaskan.

Jika anda memutuskan untuk membuat kek yang besar, kemudian masak di dalam ketuhar perlu kira-kira 55 minit. Jika anda menggunakan acuan kecil pencuci mulut yang dibakar selepas 25 minit.

Juga ambil perhatian bahawa anda boleh membakar diet muffin dalam ketuhar gelombang mikro. Untuk tujuan ini doh siap merebak ke dalam cawan atau kaca seramik. Dia dimasukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro yang dimasukkan pada kapasiti penuh, dan selepas 5-7 minit dikeluarkan. Pada masa ini, asas perlu bangkit dan benar-benar propechsya.

Hidangkan

kek pemakanan disediakan mengikut resipi di atas, ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan sejuk. Ini perlu dilakukan dengan teh hijau atau apa-apa minuman lain untuk penurunan berat badan.

Memasak pencuci mulut yang lazat yang diperbuat daripada oat dan epal

kek Oat adalah diet yang paling rendah kalori. Walau bagaimanapun, mereka sentiasa sangat lazat dan berkhasiat.

Jadi bagaimana untuk memasak pencuci mulut ini? Untuk melaksanakannya, kita memerlukan bahan-bahan berikut:

• epal jenis manis - sederhana 5 pcs;.
• emping oat - kira-kira 1.5 cawan;
• yogurt tanpa lemak atau yogurt asli 1% - kira-kira 100 ml;
• telur sederhana - 1 pc;.
• walnut - tidak lebih daripada 30 gram;
• minyak bunga matahari - 20 ml;
• jus lemon - 1 sudu besar;
• makan soda - 1 sudu teh;
• vanila dan madu - memohon dengan keinginan anda.

Penyediaan oat doh

Membuat asas bagi kek itu, pertama perlu melayan oatmeal. Ia tersebar di dalam pengisar kopi dan tanah menyatakan tepung. Sebelahnya ditambah soda sudu baking dan vanila.

Juga secara berasingan pukul telur. Ia ditambah kepada yogurt rendah lemak atau kefir, dan kemudian tuangkan dalam minyak sayur-sayuran dan madu secukup rasa. Bagi epal manis, mereka dikupas dan dipotong menjadi kepingan. Jika anda mahu, mereka boleh menjengkelkan pada parut besar. Mereka juga ditaburkan dengan jus lemon.

Selepas semua bahan-bahan menyifatkan tindakan disambungkan. Susu-telur massa penyebaran oatmeal dan menambah epal. Semua komponen adalah teliti kacau. Apabila ini tidak doh sangat sengit.

Bagaimana untuk membentuk dan bakar?

Menyediakan diet makanan istimewa yang luar biasa perlu bersedia terlebih dahulu oleh acuan. Mereka mabuk dengan teliti dan kemudian merebak doh oatmeal yang terhasil. Di atas setiap walnut ditaburkan separuh siap yang sebelum dipanggang dan tanah dalam saham besar.

Bakar dalam ketuhar pencuci mulut menjadi pada 180 darjah selama 17-24 minit.

Presents ke meja

Apabila oat mufin dengan epal masak, berhati-hati mengeluarkan mereka dari acuan. Untuk produk ini harus berhati-hati mengungkit palam.

Dibakar pencuci mulut, dan boleh digunakan dalam panas dan sejuk. Dia menjadi agak rendah kalori, kerana ia tidak mengandungi minyak masak dan gula dalam bentuk tulen. Oleh kerana kehadiran epal dan kek madu mempunyai rasa yang khas dan aroma. Lebih-lebih lagi, ia adalah sangat berguna untuk saluran gastrousus.

Kami melakukan cupcakes curd pemakanan

Curd, terutamanya lemak rendah, mewakili bukan sahaja produk pemakanan tetapi berguna, di mana banyak kalsium, vitamin kumpulan B, dan unsur-unsur lain. Menggunakan bahan ini, anda akan mendapat pencuci mulut yang sangat lazat dan berkhasiat dan mengekalkan bentuk halus mereka.

Jadi, untuk membuat mufin keju pemakanan, anda perlu menyediakan:

• semolina - kira-kira 100 g (tambah mengikut budi bicara);
• telur tidak begitu besar - 1 pc.;
• lemon kecil - 1 pc;.
• rendah keju lemak - kira-kira 400 g;
• serbuk penaik - kira-kira 5 g;
• kecil gula perang - 1 cawan (anda boleh menggunakan pemanis).

kampung Mesim doh keju

Pemakanan mufin keju disediakan dengan cepat dan mudah. Pertama, dalam mangkuk yang dalam menyebarkan semua keju rendah lemak, yang tanah secara menyeluruh untuk konsistensi seragam. Juga ditambah kepadanya sebahagian besar daripada gula (kira-kira 3/4 cawan).

Bagi lemon, kemudian basuh dengan baik dan dipotong menjadi kepingan tebal tidak begitu lurus dengan semangat. Seterusnya, buah-buahan sitrus seluruh dihancurkan dalam pengisar untuk puri konsisten.

Jisim yang terhasil bercampur dengan sitrik dikisar terlebih dahulu curd. Selepas itu, berkata kepada mereka baki gula, dipukul telur dengan garpu dan sudu baking soda. Semua bahan-bahan yang bercampur dengan teliti.

Mempunyai keseragaman mutlak untuk asas secara beransur-ansur tuangkan tepung. Pada masa yang sama ia tidak lupa untuk perlahan-lahan kacau dengan sudu. Pada akhir memasak doh perlu jatuh sedikit, serta menjadi lembut dan "berbulu" apabila disentuh.

Bagaimana untuk mengkonfigurasi dan bersedia dalam oven?

Seperti dalam kes-kes sebelumnya, yang dianggap sebagai pencuci mulut yang boleh dimasak di dalam periuk yang besar, dan dalam tin kecil. Mereka pra-dilincirkan dengan minyak bunga matahari atau garis khas kertas pembakar. Di samping itu, di dalam mangkuk penyebaran keju lembut doh.

Selepas membentuk pencuci mulut ia dihantar ke dalam ketuhar. Masa memasak kek yang besar kira-kira 1 jam dan barang-barang kecil - 20-27 minit.

Mematuhi semua cadangan resipi yang anda perlukan untuk mendapatkan pencuci mulut cerah dan subur. Kedua-dua dalam bentuk sejuk dan panas adalah makanan istimewa harus mempunyai kelonggaran khas. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia mengandungi keju dan semolina.

Bagaimana untuk membentangkan teh?

kek Curd - sangat lazat dan berguna. Walaupun kalori yang rendah, mereka sangat suka kanak-kanak. Berkhidmat pencuci mulut ini kepada meja keluarga berikut dengan teh hijau. Jika anda tidak duduk di atas diet, kek keju, anda boleh menghiasi dengan gula tepung, aising, dan barangan manisan lain. Ini akan membuat makanan istimewa anda lebih menyelerakan dan perayaan.