Buah yang paling berguna

Mayat setiap orang mesti menjadi sejumlah besar vitamin, mineral dan nutrien lain yang kita tidak boleh mendapatkan sepenuhnya, jika kamu tidak bertobat untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pakar pemakanan dan doktor di seluruh dunia mendakwa bahawa mereka boleh dimakan dalam bentuk mentah mereka sebanyak yang mungkin. Tetapi anda tidak perlu kentang mentah sama ... tetapi buah - ia adalah suatu keseronokan! Dan pastikan anda termasuk dalam diet harian anda adalah buah-buahan yang paling berguna.

Saintis dari seluruh dunia lebih setahun cuba untuk menjawab soalan: "Apakah buah-buahan yang paling berguna?" Dengan cara ini, walaupun kini di bawah perbahasan aktif mengenai data dari pelbagai negara. Tetapi untuk menentukan buah-buahan yang paling berguna adalah sangat sukar. Masalahnya ialah bahawa setiap benua mentakrifkan untuk dirinya sendiri sayur-sayuran yang buah-buahan dan berguna, dan di kawasan-kawasan lain yang mungkin kelihatan bukan sahaja pelik, tetapi makanan yang lazat. Itulah sebabnya kami memutuskan bahawa memanggil semua di bawah beberapa undang-undang tidak bernilai dan keperluan organisma, sebagai contoh, wakil-wakil kaum Asia, Eropah dan bersifat Negro adalah semata-mata tidak boleh diterima.

Jadi, apa yang adalah buah yang paling berguna di kalangan negeri menonjol? Nah, sudah tentu, epal! Dan ia adalah berpatutan dan lazat, kualiti dan rasa ciri-ciri yang sangat berbeza dan tidak ada orang itu di kalangan penduduk di rantau ini, yang tidak akan cuba epal. Mereka juga mengesyorkan memberi bayi di makan pertama. Terdapat banyak vitamin, yang amat penting untuk badan kita. Walaupun vitamin C, manfaat yang dikenali kepada setiap murid, ada. A unsur surih dan mineral yang kita juga perlu untuk menambah tindakan vitamin. Yang hanya ada satu besi, membantu membentuk sel darah merah, yang menyuburkan semua organ manusia dengan oksigen. Dan kira-kira bioflavonoids tidak harus dilupakan. perkataan, sudah tentu, tidak begitu jelas dan biasa, tetapi ia membantu untuk melawan sel-sel kanser dan menghalang pembentukan mereka. A kanser - penyakit yang serius, tidak jarang membawa kepada kematian. Jadi mungkin beberapa epal sehari dan tidak jatuh sakit!

Dan lagi, epal - ia bukan bahagian yang paling berguna tunggal buah-buahan, yang dibentangkan dalam pasaran kita. Masih ada dan kiwi. buah-buahan yang tidak begitu biasa kepada generasi lebih tua, tetapi anak-anak muda yang dicintainya. Sudah tentu, di latitud kami, ia tidak berkembang, tetapi di Asia ia adalah cukup dan kami turut hilang. Kiwi selamat boleh berurusan dengan epal kami untuk gelaran "buah yang paling berguna" kerana ia juga mengandungi sejumlah besar vitamin dan bahan-bahan yang amat diperlukan. Bioflavonoids dalam tidak kurang, vitamin C, lebih merupakan besi kecil. Satu lagi kelebihan ini "gooseberry Cina", kerana mereka memanggilnya pada rakyat, kita boleh mengandaikan bahawa semasa rawatan haba kegunaannya tidak hilang. Oleh itu kiwi masak apa yang anda suka, selagi ia lazat! Dengan cara ini, untuk menyediakan diri mereka dengan segala yang berguna yang boleh memberi kiwi, anda perlu makan 2-3 buah setiap hari. Tidak banyak, tetapi epal biasa.

Satu lagi pesaing untuk gelaran terbaik - limau gedang. Terdapat banyak vitamin C dan ia mempunyai bahan yang membantu mengekalkan Aktiviti elemen untuk masa yang lebih lama. Tetapi tiada apa yang istimewa ia adalah berbeza. Sudah tentu, terdapat juga banyak komponen lain yang berguna, bagaimanapun, kandungan mereka dalam kiwi dan epal banyak lagi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan limau gedang untuk selsema dan menguatkan sistem imun. Lemon, boleh, dan biasa, tetapi yang membolehkan anda untuk tidak dioksidakan vitamin C terdapat sangat sedikit.

Dan akhirnya saya mahu ambil perhatian bahawa dalam semua yang anda perlu tahu bila untuk berhenti. Walaupun sayur-sayuran yang paling berguna dan buah-buahan boleh menyebabkan alahan, yang tidak betul-betul akan baik. Itulah sebabnya makan makanan yang tumbuh daripada anda. Ini adalah berguna dan selamat. Dan yang lain - untuk perayaan.

Sihat dan juga diberi makan!