Diet bertulang: keputusan dan ulasan

Menjadi sangat menarik - keinginan difahami setiap jantina yang adil. Walau bagaimanapun, lambat laun hari ini, apabila anda telah mencapai status tertentu, anda gaya rambut Amazing, cermin solek cantik, manicure dan almari pakaian lengkap pakaian yang bergaya, yang, malangnya, setiap hari duduk di atas anda lebih teruk. Apa yang perlu dilakukan? Jika ia tidak jauh peristiwa penting, di mana anda mahu kelihatan sangat menarik, anda akan menjimatkan diet "bertulang." Ini adalah ujian sebenar untuk seluruh badan, jadi resort ini bermakna anda tidak harus tanpa keperluan yang melampau.

peraturan asas

Dalam diet yang ideal sepatutnya menyebabkan penurunan berat badan yang lancar dan beransur-ansur. Tetapi kita bercakap mengenai yang dibangunkan mengikut peraturan kursus penurunan berat badan perubatan. diet bertulang memecahkan semua peraturan-peraturan, jadi tidak ada pakar pemakanan akan memberi nasihat itu. Oleh itu, tanggungjawab untuk keadaan badan berbohong kepada anda. Jika anda merasa kurang sihat, mula berasa pening, terdapat kelemahan - serta-merta berhenti menyeksa badan anda: tekanan yang melampau itu bukan untuk anda.

tempoh

diet bertulang direka untuk maksimum 10 hari, tetapi tidak ramai yang boleh menahan melalui. Sebaik-baiknya, ia adalah yang terbaik untuk mengganggu perjalanan dalam tujuh hari, tetapi jika anda benar-benar benar-benar perlu untuk kehilangan lebih sedikit, anda boleh bertolak ansur dengan hari lagi, tetapi secara beransur-ansur menambah kepada diet anda. Tetapi untuk terus kehilangan berat badan selepas penuh sepuluh hari, anda tidak sepatutnya. Di sinilah letaknya bahaya kematian. Mahu apa sahaja yang cepat menurunkan berat badan, wanita terus berlapar dan membuat penyakit dahsyat - tiada selera makan.

rejim minum

Apa yang diet kurus? Yang pertama adalah penolakan lengkap garam dan gula. Sepanjang perjalanan, anda boleh minum hanya air mineral bukan berkarbonat, teh hijau dan jus semulajadi tanpa pemanis. Dan jus itu kaya seperti delima perlu separuh dicairkan dengan air. Pada hari yang boleh diterima boleh mengambil 800 ml minuman. Intipati keseluruhan diet adalah untuk memastikan bahawa badan menerima hampir tiada makanan keras, hampir keseluruhan diet yang terdiri daripada cecair.

menu ciri-ciri

Anda boleh minum tanpa sebarang sekatan, ia sangat menjimatkan di hari pertama, apabila saya lapar banyak. diet bertulang selama 10 hari - ini adalah ujian saraf dan kesihatan anda, walaupun hasilnya mungkin sangat baik. Jadi, pada hari pertama anda digalakkan untuk menggunakan 1 liter susu, ditambah mana-mana cecair dibenarkan. Hari kedua pelbagai sedikit untuk menu anda - anda boleh makan 200 g keju rendah lemak (tersebar di sepanjang hari). Pastikan anda minum banyak air. Seli selama 10 hari.

variasi

Saya mesti mengatakan bahawa hari ini tidak ada satu diet bertulang. Ulasan mencadangkan bahawa di bawah nama ini menyembunyikan sedozen sistem lain, setiap yang menawarkan diet sendiri lapar. Khususnya, ia adalah pilihan yang popular, di mana hari, anda boleh mempunyai sudu beberapa beras rebus tanpa garam pada satu masa. Di samping itu anda boleh minum tanpa had teh hijau atau air.

Dalam penjelmaan lain, yang terbentang untuk sepanjang hari liter yogurt tanpa lemak, dan kedua - untuk makan dua telur rebus, dan diet ini kepada ganti dengan satu sama lain. Berdasarkan kepada ulasan, untuk menahan mana-mana pilihan ini adalah sangat sukar, dan kecekapan yang tinggi (10 kg dalam 10 hari!) Jangan mengimbangi ini. Keputusan yang sama boleh didapati, tertakluk kepada diet biasa, tiada mudarat kepada badan, jika bukan 10, dan untuk 60-80 hari.

Pilihan yang paling mengganggu diet bertulang

Dengan mengkaji kesusasteraan, kami mendapati pengubahsuaian yang lebih atau kurang sesuai dengan definisi diet (tiada kelaparan dan diet yang seimbang). Dia juga banyak kelemahan itu, tetapi kepada sistem di atas, ia kelihatan lebih baik. rejim minum , sebelumnya: ia adalah mungkin untuk minum air mineral, teh dan jus. Pada hari ia adalah wajar untuk minum sekurang-kurangnya tiga liter cecair.

Pada hari pertama anda boleh makan satu telur rebus, 1 kentang rebus dan segelas kefir. Hari kedua akan memberikan anda pelbagai diet: anda mampu 300 gram dada ayam dan 300 gram sayur-sayuran. hari ketiga - ikan, menyediakan diri anda 200 g ikan rebus dan satu telur. Hari keempat - hari cuti lagi. Ia menyumbang 300 gram daging lembu rebus, 400 gram sayur-sayuran salad dan 300 gram buah-buahan. Anda tidak boleh makan pisang, mereka terlalu tinggi kalori. Keesokan harinya lagi perlu mengetatkan tali pinggang, dua kentang rebus, satu telur dan setengah cawan yogurt - adalah semua yang menanti anda. Menu pada hari keenam - 300 g payudara dimasak dan sebanyak salad bayam. Kemudian menu diulangi hari kedua, kelapan - keempat. Mengulangi diet keenam kedua terakhir, dan kesepuluh itu dicadangkan untuk berpegang yogurt (dibenarkan minum hanya 1 liter minuman).

keputusan

pengalaman pahit anda berakhir, anda boleh mengucapkan tahniah. Kini pada skala untuk melihat apa keputusan memberikan diet bertulang (10 hari). Ulasan mengatakan bahawa kesannya adalah menarik. Akibat daripada sekatan yang teruk, disertai dengan rasa berterusan kelaparan, wanita selamat kehilangan antara 7 dan 10 kg. Keputusan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, jika anda bertanya kepada doktor, mereka sebulat suara menjawab bahawa seperti penurunan berat badan yang cepat adalah sangat berbahaya. Metabolisme melambatkan, tubuh badan berada dalam tekanan, dan kehilangan banyak mikronutrien penting. Jadi, jika anda membuat keputusan mengenai satu penghinaan terhadap dirinya, pastikan anda mengambil vitamin tambahan berkualiti tinggi sepanjang kursus.

Bagaimana untuk menyimpan hasilnya

Ini adalah satu persoalan yang penting, kerana output diet bertulang yang benar-benar perlu beransur-ansur. Jika tidak, segala usaha anda akan sia-sia. Badan cepat mengetepikan semua stok di tempat mereka, jadi walaupun dengan makeweight, takut jurang kelaparan baru. metabolisme perlahan semasa diet akan menjadi penyokong yang besar kepadanya. Walaupun sebahagian kecil akan mempunyai masa untuk diserahkan di pihak anda.

Sekurang-kurangnya dua minggu, anda perlu makan sangat sederhana. Memberi tumpuan kepada makanan protein dan sayur-sayuran, setiap hari meningkatkan dos literal sudu. Anda akan memerlukan pendedahan yang amat besar. Dan pastikan anda terus menahan diri daripada makanan berkanji, manis dan berlemak. Beberapa hari kemudian, apabila diet anda adalah untuk mencapai penampilan yang lebih normal, dan kepala berhenti berputar, ia adalah perlu untuk memulakan aktiviti sukan. Berjalan, berlari, bersenam, berenang - apa-apa, untuk mempercepatkan metabolisme. Jadi, secara beransur-ansur, anda akan melengkapkan keluar dari diet tanpa kemajuan kerugian.