Sindrom perempuan jahanam lama atau lumpuh tidur: Menyebabkan. Bagaimana untuk menghilangkan ia, kerana perjuangannya?

Dream - masa yang paling berharga untuk badan kita, kerana dalam tempoh ini badan sedang berehat di hari bekerja, semua sistem dikembalikan, dan mendapatkan bekalan baru tenaga. Malangnya, tidur gangguan - fenomena yang agak biasa, dan ia boleh menjadi buruk untuk kesihatan kita. Salah satu daripada gangguan ini - lama sindrom sihir atau tidur lumpuh. Walau bagaimanapun, dalam senarai ini penyakit perubatan negeri di luar talian. Apa yang ia?

Apakah intipati lumpuh tidur

immobilization sebahagian daripada otot di dalam badan ditemui dalam normal hampir semua orang. Walau bagaimanapun, kita tidak melihat apa-apa perubahan yang berlaku kepada kami semasa cuti. sindrom perempuan jahanam lama - sesuatu perantaraan antara bangun dan tidur. Dalam erti kata lain, kesedaran dikejutkan, tetapi badan itu enggan mematuhi isyarat dari otak. Sebagai peraturan, apa-apa keadaan yang biasa kepada ramai orang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, sebahagian besar mengalami gejala lumpuh tidur. Serangan berlanjutan dari beberapa saat untuk beberapa minit, dan kemudian operasi ini kembali kepada organisma normal.

asas mistik lumpuh tidur

Orang sentiasa cenderung untuk membingungkan perkara-perkara yang mereka merasa sukar untuk menerangkan. Ini adalah mengapa lumpuh tidur adalah nama kedua - sindrom ahli sihir lama. Di Rusia, ia dipercayai bahawa rumah (atau sihir) datang pada waktu malam kepada pemilik dan duduk pada dadanya. Oleh itu, watak mitos mengambil tenaga kehidupan manusia, dikuasakan oleh daya ini. Pada zaman moden, terdapat juga versi ini. Malam makhluk luar angkasa khusus melumpuhkan tidur untuk menjalankan eksperimen mereka kepadanya. Menjelaskan tafsiran seperti boleh menjadi fakta bahawa sempadan antara mimpi dan realiti dihanyutkan, semua mimpi itu, kerana ia telah dipindahkan ke dalam kehidupan sebenar. Seseorang juga boleh mendengar bunyi-bunyi tertentu, langkah-langkah, nafas (ilusi bunyi). Bagaimanapun, saintis menegaskan bahawa sindrom perempuan jahanam lama tiada kaitan dengan penyakit dan gangguan mental, dan adalah variasi daripada norma. Hanya kadang-kadang keadaan ini menunjukkan masalah yang serius.

fasa tidur manusia

Seperti yang anda tahu, tidur terdiri daripada dua fasa seli antara satu sama lain: tidur REM dan fasa tidur bukan REM. Semasa bola mata pertama bergerak cukup cepat. Fasa tidur REM - ini adalah tempoh di mana pertumbuhan semula berlaku semua sistem kehidupan, tubuh manusia mendapat rehat yang betul. Ia mengambil masa mimpi kira-kira 75% daripada tempoh yang lain. Seterusnya datang fasa tidur REM, di mana kita mempunyai peluang untuk melihat mimpi itu. Kesedaran mula menyedarkan, tetapi kadang-kadang otot-otot tidak mempunyai masa. Ia kemudiannya terbukti sindrom ahli sihir lama.

punca potensi lumpuh tidur

Ia menyedari bahawa lumpuh tidur diperhatikan hanya dalam hal jika seseorang itu bangun sahaja, tanpa pengaruh rangsangan luar (jam loceng, mengetuk dan sebagainya. N.). lama punca sindrom hag mungkin agak sebenar: perubahan zon masa (penerbangan), peralihan dari musim sejuk ke semasa musim panas (atau sebaliknya). Dalam kes itu, biorhythms semulajadi dicabuli, yang boleh mencetuskan gangguan tidur. Satu lagi faktor yang secara langsung memberi kesan bercuti seseorang - tekanan, tekanan emosi yang berterusan. Semua pengalaman hari otak kita kerana ia memproses semasa tidur, dan kebimbangan meningkat tidak membenarkan badan untuk berehat sepenuhnya. Pakar juga diasingkan dan sebab-sebab seperti: gangguan dan penyakit sistem saraf, alkohol pergantungan, permainan, dan juga makanan. Mengambil ubat-ubatan tertentu (ubat antikemurungan, ejen psikotropik) juga boleh mencetuskan sindrom ahli sihir lama. Bagaimana untuk menyebabkan gangguan ini tanpa faktor-faktor di atas? kecenderungan genetik - yang adalah titik lain, yang memberi kesan kepada pembangunan lumpuh semasa tidur. Terdapat kes-kes apabila gejala diperhatikan di seluruh generasi keluarga.

Gejala sindrom perempuan jahanam lalu

Gejala utama penyakit ini adalah di bawah immobilization badan penuh. Pergerakan boleh membuat mata seseorang. Dalam beberapa kes, mudah alih dan jari. Sukar bernafas, terdapat tekanan di kawasan dada (seolah-olah seseorang yang sedang duduk di atas lelaki itu). Ini secara dramatik quickens denyutan jantung. halusinasi mungkin sementara bunyi (langkah-langkah bunyi) dan visual (bayang-bayang "hantu"). sindrom perempuan jahanam lama (gambar bawah), dan dicirikan oleh kekeliruan manusia yang lengkap di angkasa. Tidur adalah bercampur-campur dengan realiti.

kumpulan berisiko

Selalunya, Kelumpuhan tidur berlaku dalam orang yang agak muda - sehingga 25 tahun. Dia orang yang terdedah dengan mentaliti yang lemah, yang mudah dibisikkan daripada orang lain. Satu lagi kumpulan risiko - introvert. Ia merupakan kategori tertentu orang, kerana ia, ditutup pada dirinya, pemikiran dan perasaannya. Mereka mempunyai cukup sendiri, berkomunikasi dengan orang lain adalah tidak penting. Satu lagi sindrom perempuan jahanam lama adalah yang paling sering dilihat dengan keletihan saraf, keletihan kronik.

Bagaimana untuk menghilangkan sindrom perempuan jahanam lama

Jika episod lumpuh tidur kadang-kadang berlaku, maka rawatan khusus perlu dilakukan. Ia perlu sedikit untuk menukar mod hari, mengelakkan tekanan, dan tidur adalah normal. Tetapi jika serangan berlaku kerap, selepas mereka berasa letih, keletihan, terdapat pelbagai kebimbangan (takut tidur), maka berunding dengan pakar adalah satu kemestian. Kadang-kadang anda hanya sedang merosot. Dalam pelbagai kes yang jarang berlaku, doktor melantik ubat anti-kerisauan. Untuk cepat keluar daripada lumpuh membantu pengetahuan itu. Pertama, ia adalah perlu untuk membuat pergerakan aktif mata atau jari (jika boleh). Perkara utama - jangan panik dan emosi, jika datang seorang sindrom ahli sihir lama. Bagaimana untuk menghilangkan keadaan ini? Ia membantu untuk keluar dari ia dan pasangan (isteri, suami, sesiapa yang seterusnya). Jika anda melihat pernafasan cepat, emosi beku di wajahnya, pengsan dan ringan bergerak-gerak otot badan, kemudian perlahan-lahan goncang orang itu, lalu membawanya kepada kehidupan.

Peraturan tidur yang baik

Tidur harus tidak kurang daripada 6 jam. Ia adalah perlu untuk menghapuskan apa-apa tekanan emosi pada waktu malam, ia adalah yang terbaik untuk mengambil berjalan kaki di udara segar. seram, thriller, tragedi - genre ini tidak sesuai untuk tontonan malam. Janganlah kamu lupa dan senaman yang sederhana. Jika doktor telah melantik sedatif, maka pengabaian penggunaan mereka tidak perlu. Menyerap terbaik pada masa yang sama, jadi badan akan cepat menyesuaikan diri dengan berehat. Anda perlu melatih diri dan bangun pada kira-kira yang sama selang masa (walaupun pada hujung minggu). bilik mempunyai ventilasi yang baik-, tahap yang mencukupi kelembapan, katil betul - semua ini hanya menggalakkan tidur yang baik. tidak boleh digunakan selepas 16:00 minuman tonik - teh, kopi. makan malam yang banyak juga boleh menyebabkan insomnia, jadi bukannya menenangkan badan akan mencerna makanan. Alkohol juga tidak kondusif untuk tidur yang sihat. Terdapat juga peraturan: anda hanya perlu pergi ke katil selepas muncul mengantuk. Jika anda tidak boleh tidur selepas 20 minit, ia adalah lebih baik untuk bangun dan melakukan sesuatu santai (contohnya, membaca buku-buku).