KesihatanBermimpi

Adalah lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi? Cara cepat dan mudah untuk bangun?

Pagi - tanpa ragu-ragu masa yang paling penting hari ini. Bagaimana ia kadang-kadang bergantung dan sepanjang hari. Mudah menyesuaikan kebangkitan manusia di hari yang indah, ia memberikan kekuatan dan tenaga baru. Adalah lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi? Soalan ini dibangkitkan oleh ramai orang yang perlu bangun sebelum subuh untuk bekerja. Membuat pagi anda ceria, isi dengan suasana yang hebat di bawah kuasa masing-masing. Bagaimana mudah untuk bangun pada waktu pagi?

Pergi tidur pada masa yang sama

Tepat pada masanya tidur memastikan kebangkitan mudah. Mengajar badan anda untuk tidur setiap hari pada masa yang sama, termasuk hujung minggu, ia adalah sukar, tetapi hasilnya tidak akan menunggu lama. Seperti rejim yang ketat memastikan tidur yang berkualiti, dan selepas beberapa ketika badan akan bangun tanpa jam penggera. Di samping itu, ia adalah perlu untuk tidur sebelum 12 pm, di waktu ini badan sedang berehat adalah yang terbaik.

Service - rakan pada waktu pagi

Untuk menjawab persoalan bagaimana untuk bangun lebih mudah pada waktu pagi, membantu Service. Membeli ia tidak terlalu sukar. Ia adalah yang terbaik untuk membeli mesin yang memainkan muzik santai dan menyenangkan. Mengelakkan perubahan mendadak dalam isyarat sebagai bunyi yang kuat menyebabkan tekanan. Di internet, anda boleh menemui banyak laman web yang melaksanakan fungsi penggera sosial. Semasa mendaftar di laman web ini memperkenalkan beberapa telefon diberikan masa yang tepat dan pada waktu pagi telefon berdering. Biasanya memanggil robot, yang termasuk melodi menyenangkan dan mahu hari yang hebat.

Satu lagi cara untuk belajar untuk bangun pada waktu pagi - meletakkan jam penggera tidak di sebelah katil. Meletakkannya di lokasi yang dengan cepat dan mudah adalah mustahil untuk mematikan. Sebagai contoh, letakkan di dalam almari atau di bawah meja di bilik lain atau pada tingkap. Apabila menjengkelkan bunyi letih, anda perlu bangun dan matikan mesin. Secara kebetulan, di kedai-kedai menjual penggera asal "untuk malas" dalam bentuk pesawat, atau binatang. Pada waktu petang ia diberikan masa yang tepat dan pada waktu pagi kapal terbang yang mengelilingi bilik selagi pemilik tidak tekan suis. Terdapat juga mesin yang "makan" wang. Apa-apa rang undang-undang dimasukkan ke dalam lubang, dan jika masa tidak naik pada waktu pagi dan tidak berhenti penggera, ia hanya mengurangkan wang ke dalam kepingan kecil.

Jangan tergesa-gesa untuk bangun

Apabila terjaga, anda tidak perlu segera bangun dan mendapatkan ke perniagaan. Anda mampu sia-sia untuk berbaring di tempat tidur yang hangat selama beberapa minit. detik waktu tegang - tekanan untuk orang itu, dengan pengecualian-an, tidak ada tempat untuk tekanan, untuk mempunyai masa. Tetapi terlalu panjang untuk menikmatkan di atas katil tidak perlu, ia adalah mungkin untuk kembali ke dalam tangan Morpheus. cuping urut dan leher akan membantu untuk bangun dengan cepat dan mudah.

bangun awal

Bagaimana mudah untuk bangun pada waktu pagi? Jawapan kepada soalan ini dikenali sejak zaman purba. Lebih cepat anda bangun pada waktu pagi, lebih mudah ia adalah untuk bangun, kepala saya tidak menyakitkan, dan matahari memberikan mood yang baik. nenek moyang kita memulakan hari mereka dengan matahari terbit. Dibentangkan sedemikian dan alam semula jadi, badan kita "bangun" dalam 5-6 pagi. Bagi kebanyakan orang, bangun begitu awal - mimpi ngeri, tetapi saya sudah biasa dengan rejim itu, anda mula memahami semua kelebihannya. Dan kerja keras adalah lebih mudah untuk menjalankan pada waktu pagi. Bersabar, bangun awal pada waktu pagi, terutamanya jika anda mempunyai tabiat tidur sehingga 12 hari, adalah amat sukar. Dapatkan digunakan untuk rejim baru perlu beransur-ansur. Meletakkan jam penggera selama 10-15 minit lebih awal daripada biasa, setiap hari dan pada akhir minggu anda akan melihat bahawa mengangkat perubahan masa.

makanan

Cara cepat dan mudah untuk bangun pada waktu pagi? Ini sering bergantung kepada makanan. Ia tidak perlu untuk menggunakan makanan untuk 2 jam sebelum tidur. Pada waktu malam, makanan yang kurang dicerna, ia menghasilkan berat dan ketidakselesaan. Juga menahan diri daripada makan berat, berminyak dan manis makanan: daging, kacang, pencuci mulut dan kek. Ia adalah mudah untuk melihat jika makanan itu enak dan memuaskan. Jika perlu, anda boleh makan sesuatu yang ringan, keju atau yogurt, ia bukan sahaja akan membantu untuk memuaskan kelaparan, tetapi juga baik untuk saluran pencernaan. Ia tidak perlu untuk menggunakan minuman keras sebelum tidur, teh, koko atau kopi. minuman ini merangsang sistem saraf dan menghalang badan untuk tidur. cara yang sangat baik untuk dibancuh herba, pudina atau lemon balm. Sebagai remedi kaum mengesyorkan minum sebelum tidur panas susu dengan madu - minum panas, ia membantu untuk berehat dan tidur dengan cepat.

Jangan menyerah sarapan pada waktu pagi. Sebelum ia berguna untuk minum segelas air dengan lemon bukan sahaja mencergaskan badan, tetapi juga menguatkan sistem imun. Sarapan harus terdiri bukan sahaja daripada secawan kopi dan sandwich dengan sosej. Ia harus seimbang, mengandungi produk tenusu, buah-buahan dan bijirin. Bagaimana untuk belajar untuk bangun pada waktu pagi? Jawapan kepada soalan ini dan mencari ahli-ahli sains, mereka membuat kesimpulan bahawa pada waktu pagi lebih baik untuk tidak minum secawan kopi, dan hanya menyedut aroma. Tenaga dan daya hidup badan dijamin selama beberapa jam. Di samping itu, doktor dinasihatkan untuk melepaskan kopi di waktu pagi, kerana minuman ini adalah berbahaya kepada kesihatan manusia, ia boleh digantikan dengan teh hijau. Ia bukan sahaja memberi caj kegembiraan hidup untuk beberapa jam, tetapi juga mengandungi vitamin dan mineral yang mencegah penuaan sel-sel kulit.

motivasi

Ia tidak mungkin bahawa anda boleh dengan mudah bangun pada waktu pagi, jika anda tidak tahu apa yang perlu kenaikan awal. Fikirkan tentang apa yang anda boleh lakukan dalam masa yang percuma: kerja, sukan atau hal peribadi. Anda boleh menggunakan masa ini untuk bekerja, yang tidak pernah sampai ke tangan atau tidak mempunyai masa selepas kerja. Untuk mengangkat mudah memerlukan motivasi - kerana apabila hari adalah menarik dan menyeronokkan untuk bangun lebih mudah.

Bagi majoriti insentif untuk bangun pada pagi ini adalah hasil kerja, bangun pada pukul 8 pagi untuk pergi dalam kesesakan lalu lintas - satu langkah yang serius. Kerja - rangsangan Iron. orang yang bertanggungjawab sentiasa bangun pada masa dan dalam apa-apa syarat. Cara paling mudah untuk merangka matlamat untuk pemulihan awal diperolehi daripada individu usahawan, hari yang dicat pada jam, ia adalah mungkin untuk bekerja lebih keras, dan oleh itu mendapat keuntungan yang lebih. Begitu juga dengan rakyat profesion liberal, freelancers. Perkara utama - jangan malas dan untuk membangunkan besi tekad untuk bangun awal pada waktu pagi.

Caj air

Bagaimana untuk bangun pada waktu pagi tanpa rasa keletihan dan kelesuan? Soalan ini berkaitan dengan ramai orang. Dalam bilik mandi pagi akan membantu. Secara pilihan mencederakan tubuhnya dengan air sejuk, yang paling penting - ganti dengan air suam sejuk. perubahan suhu penting, lebih-lebih lagi, seperti badan yang hangat mengeras, memperbaiki kulit. Anda boleh menggunakan minyak wangi atau perisa lain.

kaedah radikal

Adalah lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi? genius komputer datang dengan banyak program baru yang membolehkan anda untuk bangun pada waktu pagi, sebagai contoh, komputer boleh bekerja dan bukannya jam penggera. kaedah baru dan agak radikal untuk membantu menjawab persoalan bagaimana mudahnya untuk bangun pada waktu pagi adalah program khas. Asasnya adalah bahawa pada satu ketika komputer mula bekerja, dan memformat cakera keras. Setiap pengguna mempunyai banyak data penting pada peranti dan, sudah tentu, mereka tidak mahu untuk memadam. Oleh itu, untuk melumpuhkan pemformatan, perlu bangun dan membatalkan tindakan itu, dan untuk melakukannya dengan cepat. Dalam apa-apa keadaan yang melampau, impian yang diadakan dengan sendirinya.

keadaan yang ideal

Ke pagi Menyenangkan, adalah perlu untuk mewujudkan "keadaan yang sempurna". Suhu bilik tidak boleh terlalu rendah untuk menyimpan panas dan tidak tinggal untuk berjemur di bawah selimut yang hangat, tetapi ia tidak boleh terlalu panas. Mendapatkan automatik mesin kopi rasa minuman dengan cepat akan bangun pada waktu pagi. Pra-merancang hari anda, menyediakan pakaian dan dokumen, tergesa-gesa untuk sesiapa yang tidak menyenangkan. orang keluarga untuk bangun, kerana tengah-lain, menolak di sebelah, adalah lebih menarik daripada bangun untuk. Membiarkan ahli keluarga untuk berkongsi pengalaman mereka, bagaimana mudahnya untuk bangun pada waktu pagi. Tanya saudara atau rakan kongsi untuk membangunkan anda, tetapi jangan hanya berkata, "Bangunlah, lewat," "Bangun, sleepyhead!" Dan duduk di atas katil dan mula bercakap. Bagaimana mudah untuk bangun awal pada waktu pagi, mencadangkan Dr. Bangkok. Dia membuka matanya pada waktu pagi, melihat lengan dan tangan anda. Kami berbuat demikian banyak dengan tangan anda sendiri dan begitu sedikit lihat pada mereka, tidak memberi perhatian yang cukup kepada mereka. Tidak betul-betul cara tradisional untuk meningkatkan rakyat kita, tetapi, bagaimanapun, ia wujud dan popular di banyak negara.

Adalah lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi? Dengan mengikuti beberapa tips mudah dan helah, anda bukan sahaja boleh membuat pagi anda ceria dan santai, tetapi juga untuk menyemak semula jadualnya. Membuat kebangkitan menyenangkan anda kuasa masing-masing, ia bergantung kepada mood hari.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.