Boleh satu epal ibu menyusu? Apakah yang boleh menjadi penyusuan

Menanggung dan membesarkan anak-anak yang sihat adalah amat sukar hari ini. Tetapi ia tidak mustahil. Ia cukup untuk berpegang kepada mod yang betul hari dan makan berguna untuk makanan organisma. Dalam artikel ini saya ingin memberitahu anda lebih lanjut mengenai sama ada ibu epal kejururawatan boleh, dan secara umum bahawa apa yang sepatutnya menjadi diet seorang wanita yang bayi diberi susu ibu.

manfaat

Sebelum memikirkan sama ada kejururawatan epal ibu, bernilai beberapa perkataan untuk mengatakan tentang manfaat buah ini. Pada peringkat awal, kita perhatikan bahawa penggunaan produk makanan yang mampu mencegah pelbagai penyakit, tetapi juga membantu menyingkirkan sebahagian daripada mereka. Di samping itu, buah tepu tubuh dengan nutrien dan unsur-unsur surih, membantu meningkatkan panjang umur dan peremajaan, kesan yang baik pada kulit, rambut dan kuku. Satu lagi perkara penting: bahawa epal adalah antioksida yang sangat baik (mengeluarkan toksin, toksin), serta menyumbang kepada pemecahan lemak di dalam badan. Pengambilan buah-buahan dan mengawal tahap hemoglobin (jika perlu, denda merendahkan ia).

Kepada komposisi

Epal mempunyai sejumlah besar vitamin dan mineral.

1. Vitamin B, C, E dan F.
2. Buah ini kaya dengan kalsium, fosforus dan kalium.
3. Sebagai sebahagian daripada epal juga mempunyai besi, yang sempurna mengawal tahap hemoglobin dalam darah.
4. Pektin, yang mana pulpa buah-buahan adalah kesan yang sangat baik di dalam usus dan pencegahan semula jadi yang besar sembelit.
5. Kacang epal mengandungi kadar harian iodin untuk orang dewasa. Data makan biji bukan sahaja mungkin tetapi juga perlu dalam tempoh penyusuan, kerana ia adalah sangat berguna bukan sahaja ibu saya, tetapi bayinya.

Amaran!

Jika seorang wanita berminat untuk sama ada epal ibu kejururawatan, satu-satunya jawapan tidak ada di sini. Semuanya sangat individu. Anda hanya perlu membuat keputusan mengenai bagaimana tubuh wanita bertindak balas kepada buah sebelum masa pembenihan dan semasa mengandung. Jika segala-galanya adalah normal, maka ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa larangan itu tidak boleh berada di sini. Secara umumnya, mengelakkan nuansa epal bukan sahaja mungkin tetapi juga perlu makan semasa menyusu.

Berapa banyak?

Menganalisis sama ada ibu epal menyusu harus juga dikatakan bahawa semua perlu mematuhi langkah-langkah. Dan ini juga boleh digunakan untuk epal. Lagipun, produk ini, walaupun semua bahagian berguna, boleh membahayakan walaupun orang yang paling sihat. Bagaimana hak untuk masuk ke dalam diet buah-buahan ini?

1. Sebaik sahaja bayi dilahirkan, ibu harus sangat berhati-hati dengan semua produk, termasuk epal. Buat kali pertama selepas kelahiran epal perlu membuat puri dan cuba ia hanya satu sudu teh.
2. Jika seorang wanita cuba sos epal, ia adalah perlu untuk melakukan dengan setia beberapa jam untuk keadaan mereka, dan setengah hari - untuk bayi. Jika semua berjalan lancar dengan penghadaman ibu saya dan remah berasa hebat, epal dos boleh secara beransur-ansur meningkat.
3. Seperti yang telah dinyatakan di atas, epal segar penyusuan boleh dan boleh makan. Walau bagaimanapun, tidak lebih daripada 200 gram sehari.
4. Sebelum anak anda bertukar enam bulan, ibu saya adalah yang terbaik untuk makan epal jenis hijau sahaja. Ini kerana buah-buahan merah dan kuning boleh menyebabkan reaksi alahan pada serbuk. Di samping itu, ahli-ahli sains telah membuktikan bahawa epal kuning hijau sering menyebabkan masalah angin dan kembung dalam perut bayi.

Pada pilihan

Ia adalah penting untuk mengatakan bahawa epal menyusukan anak bukan sahaja perlu memilih yang betul, tetapi juga untuk pra-merawat. Apa yang ada bernilai mengetahui:

1. Ia adalah yang terbaik untuk makan buah-buahan yang ditanam di kawasan anda sendiri.
2. Jika seorang ibu kejururawatan membeli epal, yang dibawa dari jauh, kita harus ingat bahawa kulit mereka dilindungi dengan lapisan khas (berlilin). Ia adalah yang terbaik untuk memotong kulit dan makan. Tetapi jika anda benar-benar mahu, ia harus teliti dibilas bawah air yang mengalir, calar, dan kemudian melecur dengan air mendidih.
3. Peel yang dipanggil "anak negeri" boleh makan epal, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Dalam kes ini, ia adalah perlu untuk mencuci epal, jika anda mahu - melecur dengan air mendidih.

epal yang dibakar keras

Sejurus selepas bersalin disyorkan epal yang dibakar keras untuk ibu-ibu yang menyusu. Dan semua kerana mereka masih mengandungi nutrien, tetapi tiada mikrob berbahaya, yang hilang selepas rawatan haba. Satu titik penting: epal dibakar, doktor menyarankan makan wanita selepas bersalin untuk mengelakkan sembelit - masalah yang sering dihadapi oleh ibu-ibu. Seperti yang telah dinyatakan di atas, ia adalah yang terbaik untuk memilih epal menyusukan ibu adalah jenis hijau. Peraturan yang sama berfungsi walaupun apabila wanita itu memutuskan untuk membakar buah. Pada awal hidangan ini adalah yang terbaik untuk makan tanpa sebarang bahan tambahan - gula, madu dan keju. Hanya selepas perempuan itu melihat bahawa bayinya biasanya bertindak balas terhadap produk ini, anda boleh memulakan eksperimen sedikit.

sekatan Batch

Berapa banyak yang boleh dimakan epal yang dibakar keras dengan penyusuan?

1. Buat pertama kali mencuba produk ini selepas penaik, ia adalah perlu untuk makan tidak lebih daripada satu pertiga daripada bullseye.
2. Untuk beberapa hari untuk serbuk mempunyai untuk menonton. Jika semua berjalan lancar, dos boleh ditingkatkan secara beransur-ansur.
3. Kapasiti maksimum makan epal yang dibakar keras untuk ibu-ibu menyusu hari - satu bahagian (untuk bulan pertama kehidupan bayi). Di samping itu, jumlah yang boleh meningkat kepada 2 unit. setiap hari.

epal kering

Ia juga penting untuk mengatakan bahawa tidak kurang daripada membantu untuk makan epal kering ibu kejururawatan. Jadi, di samping itu, boleh dimakan dan buah-buahan kering yang lain. Mereka mempunyai pengaruh yang besar ke atas metabolisme dan kesihatan secara keseluruhan. Masuk ke dalam pengeringan diet epal harus dengan berhati-hati, bermula dengan beberapa ulas. Pada waktu malam buah dengan cara ini boleh mengambil tidak lebih daripada 25 gram. Dan, sudah tentu, untuk seorang ibu kejururawatan akan berguna sebagai kolak yang dibuat daripada epal kering.

bulan pertama

Setelah ditangani, anda boleh makan epal ibu menyusu atau tidak, saya mahu juga bercakap mengenai mod kuasa wanita di semua. Jadi, pada peringkat awal ia harus diperhatikan bahawa pada bulan-bulan pasangan pertama kehidupan serbuk ibu harus mengikuti diet tertentu. Ini adalah penting bukan sahaja untuk mewujudkan pengeluaran susu.

1. Pemakanan yang baik membantu ibu untuk pergi lebih cepat tempoh penyesuaian selepas bersalin tanpa komplikasi (contohnya, sembelit).
2. Perlu diingat bahawa apa yang ibu makan, menerima bayinya dengan susu. Oleh itu, anda mesti tahu apa makanan yang boleh dimakan tanpa rasa takut, dan dari mana ia adalah lebih baik untuk sekurang-kurangnya kali pertama untuk menyerah.
3. Ia akan menjadi baik untuk menyimpan diari seorang makan ibu muda, di mana dia akan menyambut setiap diperkenalkan ke dalam diet produk dan tindak balas kepada anaknya.
4. Kebuluran semasa menyusu ibu adalah dilarang. Ini akan membawa kepada pemberhentian penyusuan, yang akan menjejaskan bayi yang baru lahir.

apa yang boleh

Jadi apa yang boleh menyusukan bayi? Apa produk yang terbaik untuk memilih?

1. Sayur-sayuran. Anda boleh makan hampir semua sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, pada bulan-bulan pertama kehidupan serbuk mereka perlu menjalani rawatan haba. lobak merah mentah boleh mengunyah hanya selepas kanak-kanak itu mencapai enam bulan. Selamat dibenarkan makan kentang, lobak merah, zucchini, kembang kol.
2. Buah-buahan. Di sini ibu perlu menjadi sangat berhati-hati. buah-buahan mentah harus dikecualikan pertama. Selamat boleh makan pisang dan epal. Anda perlu berhati-hati dengan buah, walaupun sepenuhnya mengecualikan mereka daripada diet yang tidak perlu.
3. Kashi. Anda boleh makan hampir semua bijirin (kecuali kacang, yang menggalakkan pembunuhan), t. Untuk. Mereka adalah sumber nutrien dan pengaruh yang besar kepada kerja-kerja saluran gastrousus.
4. Sup. Pada mulanya, ia adalah lebih baik untuk memasak sup sayur-sayuran. sup daging sup dibenarkan untuk makan selepas bayi 4-6 bulan.
5. Daging. Anda boleh makan daging sahaja tanpa lemak. Penyediaan: rebus atau rebus.
6. Ikan. Menganalisis apa yang anda boleh makan semasa menyusu ibu pasti perlu memberitahu tentang ikan. Ini adalah sumber kalsium dan fosforus dan unsur surih yang bayi penting. Sekali lagi, ia adalah perlu untuk memilih jenis rendah lemak. ikan boleh reneh atau mendidih.
7. produk tenusu. Mereka boleh makan selepas dilahirkan. Walau bagaimanapun, dalam jumlah yang sederhana. Pada mulanya ia adalah perlu untuk mengambil keju rendah lemak. Ia juga baik untuk minum ditapai susu bakar atau yogurt (ditapai susu dibakar - satu "lembut" produk untuk badan untuk seorang ibu kejururawatan).
8. Telur. Anda boleh makan dalam bentuk rebus. Walau bagaimanapun, ia adalah bernilai mengingati bahawa kuning telur - ia adalah alergen.
9. Roti. Pada mulanya daripada tepung bernilai hampir sepenuhnya ditinggalkan, kerana makanan ini boleh menyebabkan pembentukan gas berlebihan dalam badan kekal. Lebih baik untuk memberi keutamaan kepada roti kering dengan bran.
10. Gula-gula. penggunaan gula-gula harus benar-benar ditinggalkan. jem, gula boleh dimakan dalam kuantiti yang sederhana. Anda juga boleh makan cookies galetnoe.

Berhati-hati!

Menganalisis apa yang anda perlukan untuk mempunyai seorang ibu kejururawatan, ingin saya katakan juga mengenai produk yang perlu dijaga dengan berhati-hati.

1. Buah-buahan. Sepanjang tempoh penyusuan susu ibu adalah yang terbaik untuk meninggalkan sitrus, strawberi, raspberi. Buah-buahan dan beri alergen. Jika mereka makan dan, dalam jumlah yang sangat sederhana.
2. Sayur-sayuran. Dengan berhati-hati perlu mengambil apa-apa "terang" dalam sayur-sayuran rasa seperti bawang, bawang putih. kubis A menggalakkan pembunuhan.
3. Daging. Jika ibu mahu makan, ia adalah yang terbaik untuk makan hanya rumah (sebagai wanita yang benar-benar pasti).
4. Roti. Dari baking segar adalah perlu untuk melepaskan seluruh tempoh penyusuan susu ibu. Juga, ia adalah yang terbaik untuk tidak makan roti putih.

pantang

Menganalisis apa yang anda perlukan untuk mempunyai ibu menyusu pasti perlu menyediakan senarai sepenuhnya dilarang untuk makan produk.

1. Alkohol. Ia adalah dilarang untuk minum sambil membawa serbuk dan semasa menyusu.
2. Pemeliharaan. Walaupun buatan sendiri. Pengawet yang terkandung dalam makanan tersebut adalah berbahaya kepada badan bayi.
3. Coklat dan gula-gula. Makan sekeping pertama ibu coklat gelap sanggup selepas kanak-kanak bertukar 6-8 bulan. Produk ini adalah alergen. Bagi gula-gula lain, kita mesti mengelakkan produk, yang terdiri daripada pewarna, enhancers rasa.
4. Kopi dan teh. Dalam tempoh enam bulan pertama kehidupan kanak-kanak dari bekalan data harus benar-benar meninggalkan produk. Kemudian anda boleh minum hanya teh baik daun (tidak beg teh!) Dan berkualiti tinggi kopi dibancuh. Pengecualian boleh menjadi teh herba yang mempunyai kesan positif ke atas badan dan menggalakkan pengeluaran susu.
5. produk separuh siap. Untuk tempoh keseluruhan ibu menyusu perlu melepaskan penggunaan produk separuh siap.
6. Soda. Mereka juga perlu benar-benar dikecualikan daripada diet. Ia menyebabkan pembentukan gas berlebihan dalam kanak-kanak. A yang dipanggil "berwarna" air secara amnya terdiri daripada pewarna luar biasa, yang adalah merbahaya kepada kehidupan bukan sahaja ibu kejururawatan dan serbuk, tetapi mana-mana orang yang sihat.
7. makanan segera. Untuk tempoh keseluruhan ibu menyusu perlu melepaskan pengambilan makanan segera. Ia adalah perlu untuk benar-benar lupa tentang pai, penganan dan Tat, anjing panas, dan produk lain yang serupa. Ia juga adalah berbahaya kepada kesihatan bukan sahaja ibu tetapi juga bayi adalah kerepek, keropok.
8. Perasa. Dengan berhati-hati, ia adalah perlu untuk merujuk kepada penggunaan pelbagai rempah. Perkara yang terbaik untuk menyusukan melepaskan segala-galanya, meninggalkan hanya garam dan lada hitam.