Kacang hijau - produk kalori

Sesetengah menguruskan untuk sentiasa berada dalam keadaan dan berpuas hati dengan berat badan dan penampilan mereka. Walau bagaimanapun, seperti sedikit. Oleh itu, sebilangan besar orang yang ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan diet. Mereka yang berpegang kepada diet yang ketat, sentiasa mengambil berat tentang kandungan kalori makan. Dan mereka benar-benar betul hanya mengira kalori dan penggunaan terhad mereka akan membawa kepada keputusan yang dikehendaki - penurunan berat badan.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang seperti produk popular kacang hijau. Dia telah dibawa kepada kami dari negara-negara Amerika Selatan. Ia merupakan tumbuhan daripada keluarga kekacang. Di seluruh dunia terdapat lebih daripada 150 spesies kacang hijau. Secara semula jadi, kandungan kalori setiap jenis akan berbeza, dan, dengan cara itu, cukup banyak. Kami tidak akan pergi ke dalam semua jenis, dan bercakap tentang yang paling popular daripada mereka. Jadi, berapa banyak kalori dalam kacang hijau?

Pada yang paling popular dan sering digunakan sebagai kacang hijau - kacang buah pinggang, mempunyai kira-kira 333 kalori, yang dalam jumlah rizab - 1393 kJ. Mendapat diberikan dalam kcal per 100 gram. Jadi, ternyata bahawa mungkin hidangan yang berkalori tinggi yang paling adalah kacang hijau! Kalori di dalamnya melebihi had walaupun makanan beberapa kali. Perbandingan untuk diri sendiri: 100 gram kentang mengandungi hanya 80 kalori, yang, jujur, juga cukup banyak. Tetapi ia adalah apa-apa berbanding dengan cara badan boleh memberi kesan kepada kacang. Kalori jumlah 137 kilokalori yang lebih rendah daripada kalori makanan berlemak seperti daging, lemak daging babi, salai sosej. penggunaannya tidak dilarang jika diet, atau sekurang-kurangnya sangat terhad.

Lebih "berbahaya" haricot kacang? Kalori ia menakutkan bukan semua, banyak secara senyap-senyap mengambil hidangan ini untuk makan. Walau bagaimanapun makan ratus gram kacang tanpa garam dan rempah adalah sama seperti makan 90 gram daging lemak atau kek.

Namun, apa yang ramai orang seperti kacang? Kalori ia adalah begitu besar bahawa semua rakyat perlu mengurangkan berat badan secara tiba-tiba berhenti mencintai hidangan ini. Tetapi mereka tidak. Sebabnya mudah: kacang hijau bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Ini adalah kelebihan utama dan kelemahan dalam satu orang.

Kalsium, besi, magnesium, zink - ia bukan senarai keseluruhan bahan-bahan yang berguna, yang mengandungi kacang tali. Kalori ia begitu besar disebabkan oleh hakikat bahawa kacang hijau terdiri daripada 1 gram lemak, 60 gram karbohidrat, 24 gram protein dan 12 gram air.

Bahan-bahan berbahaya, yang tidak dicerna oleh badan, terdapat dalam kacang hijau hanya oligosakarida. Ia adalah mereka yang adalah punca tidak orang yang paling menyenangkan dalam proses pencernaan: disebabkan oleh hakikat bahawa ini jenis gula tidak dicerna oleh tubuh manusia, abdomen boleh menjadi bengkak dengan kuat, ia adalah disebabkan oleh pembentukan gas meningkat di dalam badan. Dan akibat daripada proses ini, sebagai peraturan, yang tidak berpuas hati dengan - adalah kembung.

Dengan cara itu, untuk tidak termaklum ia adalah bernilai menyebut bahawa makanan yang digunakan hanya benih kacang hijau dan buah hijau sendiri. Malangnya, tidak semua jenis kacang hijau boleh dimakan mentah. Ada di antaranya dalam bentuk mentah mereka adalah beracun.

Secara semula jadi, sebelum meneruskan terus kepada penyediaan kacang hijau, ia adalah perlu untuk benar-benar rendam dalam air. Ini memudahkan pengisian dan kacang penyingkiran kelembapan dari kacang sama bahan-bahan berbahaya - iaitu oligosakarida. Ini menjadikan kacang hijau lebih menyeronokkan untuk penghadaman dan lebih selesa juga.

kacang hijau, walaupun - ia adalah jenis biji nizkokoloriyny. Ia dipenuhi dengan sejumlah besar vitamin dan mineral. Walau bagaimanapun, penggunaan yang kerap biji dalam makanan boleh membahayakan buah pinggang.