Bagaimana untuk belajar kawalan diri: rahsia Titans akan

Banyak tidak boleh dipanggil gergasi akan? Mengapa dalam kehidupan harian begitu sedikit "supermen" dan "Steel Lady"? Orang yang mempunyai semangat yang kuat, tanpa mengira potensi semula jadi, biasanya banyak masa ditumpukan kepada pembangunan kualiti ini. Dan tahap yang baik kawalan adalah lebih penting untuk kejayaan dalam hidup daripada akal. Lebih penting daripada dua kali ganda. Bagaimana untuk belajar kawalan diri? ujian membabi buta itu sendiri tidak akan membantu.

Manfaat metafora

Perkara pertama yang anda perlu tahu masa depan "Terminator" - keupayaan untuk membina kuasa interaksi boleh dibandingkan dengan otot. Metafora dianggap boleh dipercayai tetapi kedua-dua kesan positif dan negatif. Yang pertama - kerja pada kemungkinan meningkatkan kekuatan "otot."

Kedua - otot ini adalah harta letih - dan lelaki itu tidak lagi dalam kawalan. Atas sebab ini, ia pelangsingan petang peti ais serangan. Bukan kerana kalori dalam masa itu apa-apa yang lebih menarik atau mempunyai "meletakkan stereotaip makan malam." Dan kerana tekad mengalir keluar pada petang itu, lelaki itu mengambil masa yang terlalu banyak keputusan - dan hanya letih. Pembangunan kawalan diri amat menghalang, jika anda bekerja keras. Apa yang perlu dilakukan? Penyelesaian yang paling serius berhijrah pada waktu pagi, apabila seseorang mempunyai banyak "sumber kemahuan", dan cuba untuk menumpukan petang hanya bersantai. Kita harus ingat bahawa tekad dos latihan, tetapi ia beransur-ansur meningkatkan beban selepas mencapai keletihan. Oleh itu, anda boleh pergi untuk berjoging, dan kemudian memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Pembersihan, bahagian tidak menarik kerja, atau mungkin panggilan ke meja bantuan, yang tidak mahu membantu? Terdapat banyak pilihan.

Hunger - penasihat yang tidak baik

Peraturan penting kedua: gula darah perlu berada pada tahap yang baik. Bagaimana untuk belajar kawalan diri? Jika terdapat perubahan secara tiba-tiba dalam kebarangkalian "kegagalan" tugas akan menjadi terlalu tinggi.

Ia ternyata bahawa apabila kita lapar, kawalan diri dikurangkan. Sebahagian daripada otak yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan, terlalu sedikit "sumber". Dia adalah yang paling sempurna dan terdedah. Tetapi "makanan" yang terakhir. Kerana soal pengekstrakan sumber adalah lebih baik untuk menyelesaikan kawasan emosi purba. Dan diet kebuluran gagal. Kerana menjadi bulimikami anoreksia. kemahiran kawalan diri adalah di bawah serangan, jika otak lapar. Apa yang perlu dilakukan? Tidak membawa diri mereka kepada keadaan lemah, dan bermeter untuk menyediakan otak "lambat" karbohidrat.

Dengan semua berlaku

Peraturan ketiga -nauchitsya memaafkan diri mereka sendiri kegagalan. Melanggar rejim yang ditubuhkan mesti sepenuhnya "bayaran", jika tidak, orang itu akan menjadi sangat sukar untuk mendapatkan semula keyakinan dalam diri mereka sendiri. Pemikiran Positif - idea kontroversi . Tetapi secara umum, berfikiran positif berguna jika ia tidak mengabaikan masalah. Kita mesti sentiasa penglihatan dan sukar, tetapi untuk memberi tumpuan kepada sumber yang ada dan keupayaan. Itulah yang Donald Trump keluar dari kebankrapan beberapa kali. Bagaimana untuk belajar kawalan diri? Kita mesti memperoleh keupayaan untuk berundur jika perlu.

Mengapa bersusah payah?

Keempat peraturan - ketabahan terbentuk sebagai hasil pembangunan fizikal. Oleh itu, adalah penting untuk menyusahkan diri mereka di stadium atau di gimnasium. Jumlah beban yang seseorang itu dapat menahan secara tetap kerana ciri-ciri karakter itu.

Jika anda tidak berpuas hati dengan ketabahan, bermula dengan badan. Dan latihan ketahanan adalah lebih baik daripada daya. Masa singkat? Kemudian belajar kaedah latihan jeda. Berkesan dan berguna. Tetapi bersedia untuk hakikat bahawa ia adalah amat sukar selepas bersenam untuk mendapatkan diri anda untuk melakukan apa-apa. Ingat peraturan nombor satu? Jadi, anda mempunyai masa untuk merancang dengan berhati-hati, supaya pada mulanya ia tidak kes-kes yang sangat serius selepas bersenam. Dan ia adalah - hujah yang kuat terhadap kegemaran ramai "run pada waktu pagi." Pada waktu pagi, kita hanya mempunyai sedikit hangat-up, tidak lebih. Jika tidak, maka anda akan berasa letih. Risiko ini tidak mendapat pekerjaan yang dilakukan. Oleh itu, untuk berjalan lebih baik selepas perkara yang paling penting akan dilakukan.

Dengan nama nilai

Peraturan kelima - ketabahan kesan kuat apabila anda bercita-cita kepada perkara-perkara yang lebih tinggi. Ini betul-betul kes apabila jawapan yang kuat kepada soalan "Mengapa?" Crosses semua kerumitan jawapan kepada soalan "Bagaimana?". Dan lelaki itu adalah lebih mudah untuk cuba untuk tidak dirinya tetapi kepada orang lain. Oleh itu, matlamat yang murni yang akan membantu banyak, akan mendorong banyak. Dan merangsang tekad tanpa sebarang tekanan tambahan. Termasuk mekanisme semula jadi untuk mengekalkan ia. Jadi ternyata untuk memberi tumpuan, walaupun pada orang dengan defisit perhatian - jelas keadaan patologi.

Kawalan dan kawalan diri adalah berkait rapat. Boleh memimpin orang lain hanya satu yang boleh menjadi bos anda sendiri. Dan ia bukan sahaja contoh yang positif atau negatif. Seorang lelaki dengan semangat yang kuat untuk berfikir dengan lebih jelas dan dapat mematuhi keputusan yang telah diambil. Bagaimana untuk belajar kawalan diri? Dos beban, mempunyai karbohidrat yang betul, memaafkan diri sendiri, amalan dan berfikir, atas nama apa yang anda perlu bersusah payah. Hujung lalu - yang paling penting dan membantu walaupun dalam kes-kes "harapan".