Berapa banyak kalori dalam madu dan apa yang manfaatnya

Bagi kebanyakan madu - salah satu gula-gula kegemaran. Beliau adalah semulajadi dan tidak mengandungi sebarang enhancers rasa, berguna untuk kesihatan kita, tetapi pada masa yang sama, mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Cuba untuk mencari tahu berapa banyak kalori dalam madu, dan apa manfaat yang boleh membawa kepada badan.

Madu dan diet

Mari kita mulakan dengan jawapan kepada soalan pertama. Jumlah kalori dalam madu bergantung kepada pelbagai. Purata nilai kalori produk adalah 327 kkal per 100 g Di Linden madu tidak melebihi 380 kcal per 100 g Madu dari padang rumput bunga kalori boleh berkisar 380-415 kkal per 100 g madu memberikan kalori daripada gula dan glukosa ia mengandungi.

Sudah tentu, orang-orang yang tegas menonton diet mereka, tidak makan madu dalam kuantiti yang besar. Oleh itu, ia akan menjadi berguna untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam teh sudu madu. Sejak ia sesuai kira-kira 8 g madu, nilai kalori dalam kes ini ialah 26 kcal. Dalam satu sudu madu, berdasarkan jumlah kira-kira 17 g, seseorang boleh menganggap kehadiran 56 kcal.

Walaupun banyak kalori dalam madu, ia adalah lebih sesuai untuk diet pemakanan daripada gula. Ini terbukti dengan eksperimen yang dijalankan di University of California baru-baru ini. Sukarelawan yang mengambil bahagian di dalamnya, menggunakan madu selama sebulan, tetapi tidak mendapatkan berat badan. Para saintis telah menyedari bahawa peserta dalam kajian ini dengan cepat menjadi tepu dan keinginan untuk gula-gula menurun dengan ketara.

Semua perkara itu di dalam komposisi produk ini. Berapa banyak kalori dalam madu tidak menjejaskan kadar pemendapan lemak. Semua perkara itu dalam indeks yang dipanggil glisemik. Yang dikenali sebagai penunjuk mendedahkan produk kelajuan belahan dalam badan dan penukaran kepada glukosa itu. Yang lebih besar nilai, lebih besar pankreas menghasilkan insulin, yang mewujudkan dalam rizab badan gula "hanya dalam kes". saham ini kemudiannya ditukar kepada lemak. Saya madu indeks glisemik adalah 55 unit, manakala gula 61. Oleh itu, dalam Honey diet sihat. Selain itu, ia juga adalah hakikat bahawa ia mengandungi pelbagai mineral dan vitamin, yang tidak ada dalam gula (kerana dia dan terperangkap nama "kalori kosong"). Oleh itu, gula yang digunakan dalam belahan rizab dalaman, dan apabila rizab ini dibelanjakan, bermula satu proses di mana meningkatkan paras kolesterol daripada prasyarat untuk obesiti.

Faedah Kesihatan

Jadi, berapa banyak kalori dalam madu, kita telah belajar. Sekarang cuba untuk mencari tahu apa yang ia adalah berguna untuk kita. Secara keseluruhan, ia mengandungi kira-kira 300 bahan-bahan yang berbeza. Antaranya komponen yang berguna seperti protein, karotena, vitamin B, vitamin C, organik asid, nitrogenous sebatian, minyak pati. Terima kasih kepada ini "cocktail" Madu mempunyai kesan penyembuhan pada badan kita. Ia meningkatkan selera makan dan motilitas saluran gastrousus, adalah sangat membantu di dysbacteriosis memastikan tidur normal dan membantu dengan MS. nilai tenaga madu menjadikan ia satu ubat yang sangat baik untuk anemia dan gangguan neurologi.

Pelbagai jenis produk boleh digunakan untuk penyakit yang berbeza. Jadi, madu putih adalah paling sesuai untuk selsema dan membantu untuk menurunkan suhu. Sunflower madu meningkatkan keberkesanan rawatan kelenjar tiroid. madu Akatsionny mempunyai tindakan anti-radang. Produk ini soba membantu menormalkan saluran gastrousus dan buah pinggang, serta meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.

Madu, anda boleh mengambil masih dan luaran. Ia digunakan untuk mempercepatkan pertumbuhan semula tisu, mengurangkan keradangan, pembasmian kuman. Seperti yang anda lihat, kemudian, berapa banyak kalori dalam satu sudu madu, ia tidak bermakna bahawa dia adalah hanya "berbahaya" dan produk manis.

Apa yang jumlah madu adalah disyorkan untuk makan setiap hari? Untuk orang dewasa - kira-kira 100 gram, cukup untuk kanak-kanak 40-50 orang-orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, anda boleh meningkatkan jumlah ini kepada 200, perkara utama - untuk mengambil madu secara sederhana.