KesihatanBermimpi

Bagaimana dengan cepat pergi ke tidur: tips dan trik

Tiap-tiap orang dewasa sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mengalami perkara seperti ini sebagai gangguan tidur. Saya bersetuju bahawa ia adalah sangat tidak menyenangkan untuk melambung dan seterusnya dari sisi ke sisi pada menjangkakan kelalaian yang diberkati, apabila, bukannya ketua berbagai pemikiran mendaki, akhirnya menghilang mengantuk. Tetapi lebih teruk lagi adalah bahawa, sebagai peraturan, selepas malam tidur, seorang lelaki yang bangun di waktu pagi dan tidak berhenti dengan kepala yang berat untuk pergi ke tempat kerja atau di rumah. Dalam artikel ini kita memberikan beberapa tips dan nasihat mengenai bagaimana untuk cepat tidur.

Mengira kambing, gajah, burung kakak tua

Salah satu cara yang paling popular untuk membawa impian adalah dengan kambing biri-biri, burung kakak tua, gajah, atau sesiapa sahaja. Dan anda perlu jelas menggambarkan objek yang diterjemahkan seolah-olah anda hanya akan menjadi diri saya sendiri mengucapkan nombor, anda boleh selari untuk mula berfikir tentang beberapa perkara lain yang tidak akan membiarkan anda tidur.

petang berjalan kaki

Sebagai peraturan, gemar kekasih anjing masalah tidur jarang berlaku. Sebab untuk ini adalah tetap petang berjalan dengan haiwan kesayangan mereka di luar rumah. Jadi, jika anda ingin cepat dan nyenyak tidur, berjalan-jalan selama setengah jam sebelum tidur di taman yang berhampiran atau taman.

Satu mandi panas

Satu lagi cara bagaimana untuk dengan cepat pergi ke tidur, adalah penerimaan untuk malam mandi hangat. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan dengan suhu: jika air akan menjadi terlalu panas, maka mimpimu mengangkat tangan. Juga, untuk bersantai tambahan boleh ditambah untuk mandi beberapa titik minyak aromatik.

Buka

Jika bilik tidur anda sentiasa tingkap yang terbuka, membuat anda bernafas udara segar, ia mungkin anda tidak mempunyai masalah dengan berapa cepat tidur. Jika anda tidak membuka tingkap, kerana takut untuk menangkap sejuk, ia adalah lebih baik jual baju tidur panas dan menutup diri dengan selimut. Tetapi untuk tidur dengan cepat dan tidur dengan baik, ia adalah sangat disyorkan untuk tidak tidur di dalam bilik tersumbat.

seks

Salah satu jawapan kepada soalan bagaimana untuk tidur dengan cepat, akan mengadakan hubungan seks. Oleh itu adalah wajar untuk mencuba dan kurang dari segi fizikal overstrained dengan menggunakan lebih kasih sayang dan kelembutan. Anda tidak perasan bagaimana dalam hanya beberapa minit selepas kejatuhan riang penutupan tidur di tangan orang yang dikasihi.

membaca ensiklopedia

Satu lagi cadangan tentang bagaimana cepat tidur membaca di atas katil ensiklopedia, buku teks ekonomi politik atau tatabahasa bahasa Cina, dan lain-lain Perkara utama yang anda telah membaca agak menarik, dan ideal harus mempunyai buku lagi dan kecil, sukar untuk membaca font. Anda akan melihat bahawa anda tidur sebelum dia boleh menutup buku dan membayar cahaya malam.

teh

Jika anda tidak boleh tidur, kemudian bancuh teh sendiri. Pilihan yang ideal akan menjadi herba sup chamomile atau lemon balm yang akan menenangkan dan menenangkan anda. Dalam kes tidak tidak minum teh hijau pada waktu malam, kerana disebabkan oleh sifat tonik, ia mempunyai kesan merangsang yang sama seperti kopi.

Jangan makan pada waktu malam

Adalah lebih baik jika boleh melepaskan makan snek pada waktu malam. Ini bukan sahaja akan memberi manfaat kepada badan anda, tetapi juga membolehkan anda untuk tidur dengan cepat. Ia adalah disyorkan untuk makan malam sekurang-kurangnya dua hingga tiga jam sebelum tidur, dan hanya makanan ringan: salad, nasi dengan sayur-sayuran, yogurt, kefir, dan lain-lain

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.